Frică să nu slăbească?

mariaL

Sunt mai mult un cititor liniștit, dar un lucru mă deranjează în ultima vreme: m-am prins cu gândul mai mult sau mai puțin conștient de a mă teme să slăbesc. Sentimentul este greu de descris.

Până acum am slăbit deja 10 kg. Cu toate acestea, dieta nu mă bucură cu adevărat, nu-i așa?! Pentru că, de fapt, mă bucur de succes - cumva. Dar, pe de altă parte, mă tem că „mă pierd”. Uneori spune-mi că această sau acea masă nu a fost deloc satisfăcătoare și că aș putea continua să mănânc practic fără probleme. Altceva, gras, interzis. M-am prins deja mâncând o bucată de ciocolată doar din frustrare și plictiseală și după aceea a existat un sentiment de siguranță. Prostii! Practic mă sabotez din nou și din nou, astfel încât greutatea mea, de exemplu, a rămas aceeași în ultima săptămână (numai din fericire).

Știu că o bucată de ciocolată nu-mi poate aduce o îmbrățișare sau un confort real. Dar încă se simțea familiar în acest moment. Iubitul meu mă complimentează pentru faptul că am slăbit deja, acum îl puteți vedea foarte bine. De asemenea, se alintează mai des spre mine. Dar nu prea pot accepta asta.

Poate cineva știe problema pierderii acestei „armuri din lumea exterioară”? Ce faci în legătură cu așa ceva?

Nu pot să-mi ofer stabilitatea interioară în momentul de care am nevoie urgentă. Dar nici mâncarea nu poate fi pe termen lung. Și, de asemenea, slăbesc, deoarece am deja consecințe asupra sănătății care trebuie tratate cu medicamente. Capul gândește, știe, se gândește - dar împotriva cui lupt?

Poate cineva are câteva sfaturi pentru mine?

Mulțumesc și salutări,
mariaL

Femeie floare74

buna Maria,
este de înțeles că lucrul este destul de dificil pentru mine acum . dar tot cred că este o mare problemă pentru tine.
Poate că mai întâi îți dai seama în primul rând de ce „armura ta de greutate” ar trebui să te protejeze? Și de ce ai nevoie de mângâiere pe care ți-o dă o bucată de ciocolată?
Cred că clarificarea acestor lucruri este un prim pas important. Pentru că dacă nu cunoști „dușmanul” nu poți lupta.
Ce s-ar schimba mai exact în viața ta dacă ai continua să slăbești?
Ce ar fi despre asta ar fi pozitiv și există ceva care ar putea fi negativ?
Poate că acest sentiment va dispărea de la sine când veți vedea clar câte aspecte pozitive are pentru dvs. slăbirea.

Sper că a fost un aliment util pentru gândire de la mine.

spune salut
femeia floare

rahid02

Permiteți-mi să vă întreb cum v-ați slăbit până acum?

Așa că știu această conștiință proastă când mănânc atât de bine (când am numărat calorii), din fericire acum fac SIS, de atunci a devenit mult mai bine, chiar trebuie să mănânc o mulțime de lucruri dulci pentru a slăbi și a nu merge fără nimic. Nu pot decât să recomand

mariaL

Bună ziua și vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri!

Din păcate, între timp, nu am reușit să răspund, ceea ce vreau cu siguranță să ajung din urmă.

@rahida
În acest moment slăbesc cu bonvita (ar trebui să fie o dietă formulată dacă am asta chiar în cap). SiS, WW, Kalos count,. Întotdeauna am eșuat din cauza asta, mai devreme sau mai târziu, probabil din motivul descris mai sus. Dar totuși (mai degrabă) inconștient.

@Flori
Înainte este marele meu puzzle personal. Dacă aș cunoaște inamicul sau cel puțin aș putea să-i numesc, aș putea lupta mai bine cu ei. Din păcate, pot continua să mă urmăresc cu atenție în acest moment. Lucrurile care s-ar schimba pentru mine ar fi (logic) pozitive în mod constant. Fie cumpărături, fitness și libertate de mișcare sau de sănătate cu tensiunea arterială, care nu mai este atât de rea. Această frână pe care o simt este la îndemâna mea în acest moment. Dar sfatul tău m-a ajutat încă foarte mult.

Săptămâna aceasta începe destul de stresant, dar studierea pentru examenele mele mă distrage, iar gândurile și starea mea de spirit sunt mult mai pozitive decât înainte de weekend. Am prea mult timp să mă gândesc la mine și să cad într-o gaură?! Este posibil acest lucru?

Întrebare după întrebare și fără răspunsuri corecte. Greutatea va continua să scadă până atunci și sper că frica va dispărea la un moment dat.

Noapte bună și salutări,
Maria

gucci89

Când tocmai ți-am citit postarea, m-am gândit doar „uau, ea îmi vorbește de jos, simt la fel”. M-am recunoscut în toate lucrurile pe care le-ai descris. Cumva sunt fericit să slăbesc, dar în același timp mă tem că nu voi mai fi „eu” și de fiecare dată când observ că am atins un nou obiectiv, încep să mă sabotez, ca și tine spun să mănânc ciocolată și apoi mă simt din nou mai bine până mă întorc la greutatea mea inițială. Știu exact ce ar trebui să fac pentru a slăbi și cumva îl sabotez inconștient sau conștient, nu pot să-l descriu exact, iar și iar. După cum spuneți, este greu să lupți cu ceva care nu poate fi identificat. Mă gândesc de mult timp de ce ar putea fi asta.

Pe de o parte, îmi amintesc că cumva am însușit foarte bine rolul „grăsimii”. Am fost întotdeauna cel mai gros din cercul meu de prieteni și m-am stabilit în această poziție și o pot face perfect. Atunci când slăbesc și sunt aproape pe punctul de a „face clic”, încep să sabotez totul din nou și primesc gânduri de genul „dar ce sunt atunci? Cel sportiv? Nu vreau să fac prea mult sport! Cei care pur și simplu doar mănâncă foarte puțin? Nici eu nu vreau asta, îmi place să mănânc! " și în același timp apare gândul, oricum nu îl poți face! și schwubbs, greutatea revine, pentru că eu cred că sunt cea mare, este ridicol că ar trebui să iau un rol diferit?

Un alt motiv pentru asta este, cred și eu, că tot ce nu merge bine, m-am îngrășat, băiatul care cred că arată bine nu mă privește -> dacă aș fi slab, mi-ar plăcea. unii oameni nu mă plac -> dacă aș fi subțire, m-ar trata diferit. Este uimitor să te ascunzi în spatele greutății tale în loc să privești adevărul în ochi că nu te plac și nu doar pentru că ești grasă.

Poate că este și cazul tău că ciocolata te face să te simți bine pentru că te întorci apoi la vechiul tău rol familiar. Deci nenorocitul tău știe practic că vei reuși în curând și scoate toate opririle pentru a preveni acest lucru.

Așadar, aproape ai putea spune că această teamă este o confirmare că ești la un pas

Din păcate, nu am reușit încă să lupt cu acest sentiment, deși într-adevăr nu sunt o femeie care este cumva timidă sau care nu are încredere în sine, doar frica de a slăbi nu o pot gestiona.

În orice caz, mi-a fost mult mai ușor să aud că există cineva care simte la fel . M-am gândit cu adevărat nebun, dar poate o putem face împreună, ce crezi;-)

Floare de luncă

mariaL

Bună seara gucci și floare de luncă,

@gucci
Ca răspuns la postarea dvs., trebuie să spun că în acest moment următorul sentiment este absolut dominant: ușurare. Multe alinări sunt că nu sunt de fapt singur și că sunt și alții care simt la fel. Cred că este ca și cum floarea de luncă a spus că are un proces de dezvoltare pe care nu trebuie doar să îl parcurgeți fizic. În plus, am aflat singur că stresul joacă un rol esențial în lumea mea. Atâta timp cât mă pot concentra cu adevărat pe slăbit, pot fi, de asemenea, fericit și pot vedea totul ca fiind pozitiv.

Dar dacă stresul se stabilește în z. B. sub formă de muncă, examene sau lucruri de făcut, dintr-o dată lipsește „acel lucru” de care îmi plăcea să mă agăț de: evadarea la cină. Sentimentul pozitiv când simt miros, gust și văd ceva dulce. Și mi-e dor de asta în momentele de stres. Sentimentul pozitiv, o recompensă pentru un lucru făcut. Acum pot descrie dușmanul puțin mai bine și, în schimb, mă gândesc la ceea ce declanșează alternativ un sentiment pozitiv în mine. Dar sunt sigur că amândoi vom merge pe calea noastră și o vom stăpâni indiferent de cât timp va dura.

Această frază mă face să mă întreb foarte mult. Pentru că observ că există ceva care simte că trebuie să fie adevărat. Când mă gândesc înapoi la viața mea, există întotdeauna momente potrivite care confirmă această teză. Te regăsești într-un rol pe care îl poți face foarte bine la un moment dat și apoi nu vrei să renunți. Într-o anumită măsură devine obicei și protecție. Vă mulțumesc foarte mult pentru contribuția dvs. și voi continua să lucrez. Acum am puțin mai mult aer și timp să mă dedic din nou mie. Vreau să folosesc asta.

Multe salutari,
Maria

asemănător

Floare de luncă

@Wiesenblume
Această frază mă face să mă întreb foarte mult. Pentru că observ că există ceva care simte că trebuie să fie adevărat. Când mă gândesc înapoi la viața mea, există întotdeauna momente potrivite care confirmă această teză. Te regăsești într-un rol pe care îl poți face foarte bine la un moment dat și apoi nu vrei să renunți. Într-o anumită măsură devine obicei și protecție. Vă mulțumesc foarte mult pentru contribuția dvs. și voi continua să lucrez. Acum am un pic mai mult aer și timp să mă dedic din nou. Vreau să folosesc asta.

Multe salutari,
Maria

drăguț că te-aș putea ajuta puțin. Da, ia-ți timp pentru tine și transformă această frică de a vărsa obiceiuri vechi în bucurie la începutul unei noi etape a vieții. Schimbarea personajului dvs. este întotdeauna pozitivă. Schimbările fac parte din viață, precum aerul pe care îl respiri - depinde întotdeauna de ceea ce faci din el și de modul în care îl poți folosi cel mai bine pentru tine.

Schimbarea și dezvoltarea este ceva foarte bun dacă nu dăunezi altora în acest proces.
Dacă decideți să vă schimbați fizic, ceva se întâmplă și cu psihicul dvs., deoarece este inevitabil legat.
Acest lucru poate fi șocant și înspăimântător la început, dar se va dizolva în favoare printr-o analiză mai atentă a propriei persoane.
Că ți-e frică să asumi anumite trăsături de caracter atunci când devii slab hm bine se pune întrebarea ce fel de trăsături de caracter vrei să spui?
Întotdeauna te gândești la oameni slabi cu un anumit clișeu care se gândesc exact la modul în care cineva crede că este supraponderal. Fie conștient, fie inconștient.
Suntem expuși în mod constant unor astfel de clișee, așa că gândurile tale nu mă surprind.
Poate că asta este doar o scuză pentru a te ascunde din cauza temerilor tale care te însoțesc. A face față acestui lucru este întotdeauna inconfortabil.

Toate acestea sunt linii de gândire din partea mea, poate că puteți explica asta un pic mai precis

gucci89

deci cumva este foarte bine să știi că nu ești singur cu această frică.

Așa că acum încerc mereu un fel de meditație împotriva ei. Închideți ochii de două sau trei ori pe zi și vedeți-mă ca o persoană slabă. Să simt așa, să mă imaginez așa. La început s-ar putea să simți că te minți, dar pentru a fi sincer, ai sentimentul că te menții și greutatea separată și mai presus de toate frica de a pierde în greutate dispare din ce în ce mai mult pentru că sunt deja slab în cap; -)

În orice caz, ne dorim mult succes și succes în lupta împotriva fricii