Friteuza cu broccoli

rețetă

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Aflați cum să faceți broccoli prăjiți în aer în mai puțin de 20 de minute! Această broccoli de friteuză este incredibil de gustoasă și plină de texturi crocante! Broccoli este un plus excelent pentru orice masă, de la prânz până la cină, și este gata în mai puțin de 20 de minute, ceea ce înseamnă că este perfect pentru a mânca acasă.

Friteuza cu broccoli

Ai intrat în căruța de prăjit? Este unul dintre aparatele mele preferate de bucătărie. Dacă vă întrebați cum să faceți broccoli în friteuza, este o briză și una dintre modalitățile mele preferate de a găti broccoli.

Broccoli iese atât de crocant și uimitor! Nu numai că se face cu niște cărbuni buni, dar are și câteva arome proaspete. Fabricat în 10 minute, această broccoli de friteuză cu aer oferă o criză incredibilă și sănătoasă.

Ce este mai bun decât broccoli prăjit gata în mai puțin de 20 de minute? Rămășițele! Aveți în minte supe sau tocănițe? Acest broccoli prajit la aer are un gust atât de bun încât este atât de delicios singur sau servit cu albușuri de ou sau la alegerea dvs. pentru o masă completă.

Broccoli este una dintre legumele noastre preferate și este inerent vegan, fără gluten, cu conținut scăzut de carbohidrați, Paleo, Keto și Whole30.

De ce aveți nevoie pentru această rețetă de broccoli

Cum se face friteuza cu broccoli

  1. Clătiți niște broccoli congelate. Împărțiți și tăiați fiecare floare de broccoli din tulpina mare.
  2. Așezați florile de broccoli în coșul de friteuză, stropiți cu ulei și readuceți-le în friteuza de aer.
  3. Brocoli la grătar în friteuza timp de 10 minute. Dacă preferați niște broccoli carbonizate, gătiți-l timp de 15 minute.

Cu ce ​​trebuie servită această garnitură?

Puteți servi broccoli crocanți prăjiți pe cont propriu sau cu aproape orice proteină sau fel principal. Ne place să le completăm cu niște făină de parmezan sau migdale și apoi să le dăm cu niște sos de bivoliță ca start pentru ziua jocului.

Cum se păstrează resturile

Odată ce broccoli s-a răcit, pur și simplu transferați-l într-un recipient sau pungă de depozitare. Se pune la frigider până la patru zile. Broccoli prăjit poate fi folosit într-o varietate de rețete, cum ar fi: B. caserole, prepararea felurilor de mâncare, salate, supe etc.

Calorii pentru broccoli

Broccoli este unul dintre preferatele noastre din mai multe motive. Îți îngrijorează caloriile? Ei bine, broccoli este relativ scăzut în calorii, deoarece o porție tradițională conține în jur de 50 de calorii. O grămadă de broccoli conține în jur de 205 de calorii în total.

Ce alte rețete pot folosi cu broccoli?

Acestea sunt câteva dintre rețetele noastre sănătoase preferate, care conțin broccoli!

Alte rețete delicioase de friteuză

Această broccoli de friteuză este gata în câteva minute! Rapid și sănătos, acest broccoli este minunat pentru familii și perfect pentru orice fel principal!

manual

Clătiți niște broccoli congelate. Împărțiți și tăiați fiecare floare de broccoli din tulpina mare.

Așezați florile de broccoli în coșul de friteuză, stropiți cu ulei și readuceți-le în friteuza de aer. Prăjiți broccoli în friteuza timp de 10 minute.

Dacă preferați niște broccoli carbonizate, gătiți-l timp de 15 minute.