Fructe și legume - „dietă” .

Acum m-am gândit la ceva, pentru că intenționez să slăbesc câteva kilograme, dar totuși îmi place să mănânc mult și uneori o fac. xD

Ce se întâmplă dacă mănânc DOAR fructe și legume (doar proaspete) timp de 2 sau 3 zile?

Fructe și legume cât pot sau vreau să mănânc.

într-una din cele 3 zile 0,5 litri de lapte.

FIECARE 3 zile câtă apă sau apă minerală îmi trebuie/doresc.

Dar altfel garnix. Doar din toate (cu excepția zeiței; D) CÂT îmi doresc.

Aș prefera să slăbesc (deși cu siguranță nu prea mult în 3 zile) sau mai degrabă să mă îngraș? Este sănătos, sau mai degrabă nesănătos (eventual deficiențe; hiperaciditate [unde sunt foarte insensibil])?

Deci aș max. Faceți 3 zile la rând . și poate. la fiecare 2 săptămâni.

5 răspunsuri

mai degrabă mănâncă în fiecare zi:

Dimineața atâta fruct până te vei sătura,

Nu mânca nimic timp de 5 ore, dar bea apă, care te umple și între ele;-)

Amiază Mănâncă cât mai multe legume delicioase, crocante, transpirate cu puțin ulei bun până când te vei sătura

Nu mâncați nimic timp de 5 ore, ci beți apă,

seara Beți zeama, de asemenea, cu puțină sare și ierburi pentru o schimbare.

Puteți face întotdeauna asta. Și dacă îți vine mai mult, poți face muesli cu fructele tale dimineața sau doar fulgi de ovăz sau pâine,

iar la prânz sau seara un ou, sau brânză de vaci cu chimion sau o friptură mică?

Sau în loc de legume, puteți varia o salată din legume pentru prânz (nu neapărat și exclusiv salate de frunze, ci leguminoase cu ardei, ceapă etc. PLUS ou, brânză, șuncă sau ton.

Deci, puteți mânca delicios și variat și este întotdeauna același principiu, luați ceea ce aveți acolo, dulce dimineața, amestec sănătos la prânz, umplutură de proteine seara, pauzele sunt importante pentru a vă face foame (și pancreasul funcționează optim;-) ) și exercițiul fizic este important, ar trebui să faci o sudoare reală de trei ori pe săptămână - și nu din exterior, ci din propria ta muncă.

Pur și simplu nu merită să faceți astfel de "cure" cu nutriție unilaterală, ar trebui să mâncați bine și regulat în fiecare zi, toate dietele speciale, mortificările și interdicțiile duc doar la frustrare și yo-yo.