Fumatul zilnic te îngrașă
„Dacă renunți la fumat, te vei îngrășa”. Aproape fiecare fumător care s-a jucat cu ideea de a renunța a mai auzit fraze de genul acesta. Confruntat în fiecare zi cu idealul de frumusețe social subțire, câteva kilograme în plus pe coaste par a fi un efect secundar inacceptabil care te împiedică să renunți la fumat. Cu toate acestea, faptul că un consum ridicat de țigări poate duce la creșterea în greutate este în mare parte ignorat. Fumatul zilnic te îngrașă. Chiar ar trebui să fie adevărat? În articolul nostru puteți afla cum sunt legate fumatul și reglarea greutății dumneavoastră.
de Alena Fricker
Cu cât se fumează mai multe țigări, cu atât este mai mare greutatea corporală
În perioadele de socializare și de disponibilitate permanentă pentru publicitate, propria imagine a corpului joacă un rol major. Pentru mulți oameni, o siluetă subțire este de dorit și orice ajutor pentru atingerea acestui obiectiv este corect. Cu cât trebuie depus mai puțin efort, cu atât „metoda” este mai populară. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că, în special în rândul fetelor tinere, concepția greșită conform căreia fumatul ajută la menținerea greutății sub control este răspândită. Cu toate acestea, această abordare poate, de asemenea, să se retragă îngrozitor.
Un studiu austriac a examinat relația dintre comportamentul fumatului și greutatea corporală, precum și compoziția corporală a fumătorilor. Rezultatul a fost uimitor: cu cât fumează mai mulți oameni, cu atât sunt mai mari greutatea corporală și indicele de masă corporală (IMC). IMC este o măsură pentru evaluarea greutății corporale în raport cu mărimea corpului - cu cât este mai mare IMC, cu atât este mai probabil și cu atât este mai mare. Conform acestui studiu, fumătorii înrăiți au cântărit chiar și cu 10 kg mai mult decât fumătorii ocazionali!
Mai mult, știința cercetează încă întrebarea „Fumează copiii grași?” Studiile arată că copiii fumătorilor sunt mai predispuși la obezitate decât copiii nefumătorilor.
Extinde-ți viața printr-un stil de viață sănătos
Fumătorii supraponderali trăiesc o viață mai scurtă decât fumătorii slabi
În general, se poate spune că supraponderalitatea este deosebit de frecventă în rândul fumătorilor în greutate. În plus față de creșterea în greutate, fumătorii înrăiți sunt, de asemenea, mai predispuși să prezinte o rezistență crescută la insulină și o creștere a grăsimii viscerale. Această grăsime este localizată în interiorul abdomenului între organe și este deosebit de periculoasă datorită activității sale metabolice. Poate produce substanțe inflamatorii care ne afectează în mod negativ corpul, cum ar fi provocarea rezistenței la insulină. Aceste „efecte secundare” grave cresc riscul de diabet, sindromul metabolic și, prin urmare, de boli cardiovasculare la fumătorii înrăiți. Toți acești factori de risc se reflectă într-o speranță de viață redusă. La fumătorii supraponderali, acesta este scurtat cu 13 ani, în comparație cu fumătorii slabi. Potrivit studiului, aceste diferențe uneori grave pot fi urmărite înapoi la stilul de viață în general nesănătos al fumătorilor înrăiți.
Cât plătește compania dvs. de asigurări de sănătate pentru cursul de nefumători? În funcție de casa de marcat, vi se vor rambursa până la 100% din costuri.
Fumătorii au, în general, un stil de viață nesănătos decât nefumătorii
În medie, fumătorii fac mai puține ore de exercițiu pe săptămână, dorm mai puțin în medie și mănâncă mai prost decât nefumătorii. Cu cât mai mulți oameni fumează, cu atât este mai gravă această legătură! În afară de fumatul în sine, obezitatea și lipsa exercițiilor fizice cresc riscul pentru sănătate enorm în comparație cu nefumătorii. Acest lucru se reflectă și în sânge, deoarece fumătorii înrăiți au de obicei niveluri ridicate de inflamație în sânge. Acest lucru crește, de asemenea, riscul anumitor boli comune.
Alegeți alternativa sănătoasă - și atunci când vine vorba de fumat
Concluzie
Fumătorii mor în medie cu 8 ani mai devreme decât nefumătorii
Fumătorii supraponderali trăiesc chiar cu 13 ani mai puțin decât nefumătorii slabi
Utilizarea fumatului ca metodă de gestionare a greutății este un efort periculos. În primul rând, nu există nicio garanție că fumatul vă va menține greutatea în intervalul dorit. Dieta și activitatea fizică sunt factori esențiali pentru reglarea cu succes a greutății. Pe de altă parte, se joacă cu focul, deoarece riscurile iminente pentru sănătate ale fumatului sunt mult mai mari decât supraponderalitatea moderată. Te joci cu ideea de a face pasul pentru a deveni nefumător, dar ai mai multe griji? Apoi aflați mai multe în articolul nostru Greutatea capcanei nu mai fumați! Cum poți să nu mai fumezi fără să te îngrași? despre fapte și sfaturi despre subiect. Veți vedea că renunțarea la fumat întotdeauna dă roade. Creșterea în greutate după renunțarea la fumat este doar moderată, dacă este deloc, dar minimizarea riscului diferitelor boli și o speranță de viață mai mică sunt enorme. Deci, nu există niciun motiv pentru a deveni în cele din urmă nefumători!
- Ce formulă de lapte te face mai densă HiPP Baby and Parents Forum
- Studiul arată că fumatul îngrașă pe termen lung
- Gătit acasă Mâncarea restaurantului te îngrașă! Potriviți pentru distracție
- Soldații sunt din ce în ce mai mari Kölner Stadt-Anzeiger
- Arsurile solare de la Hell Crab-red man concurează cu Hellboy