Cum arată o curbă clasică de greutate?

Cum arată o curbă de greutate clasică?

O curbă de greutate nu este niciodată liniară! Organismul uman este un sistem extrem de complex și cursul greutății este influențat de numeroși factori. Acestea includ, de exemplu:

  • Gradul de respectare a sugestiilor de rețetă: Cei care respectă totul slăbesc de obicei mai repede decât cineva care încorporează o mulțime de abateri. Aceasta din urmă poate fi cu siguranță o strategie dorită și aleasă în mod conștient. Scopul poate fi totuși atins, dar este nevoie de mai mult timp.
  • Cauza obezității: este o boală primară (rar) sau o boală secundară (de exemplu, ca urmare a unei tiroide subactive) sau se datorează exclusiv unor factori externi (educație, dispoziție, stresori, depresie etc.)?
  • Structura vieții de zi cu zi: trăim într-o societate în mișcare rapidă și orientată spre performanță. Aproape toată lumea suferă de stres și exigențe excesive. Obezitatea este de obicei un rezultat al acestui lucru. Nu este important doar să vă schimbați dieta aici, ci și să dezvoltați un stil de viață mai sănătos în general. Stresul și alți factori psihologici pot împiedica pierderea în greutate chiar și cu un aport extrem de redus de energie.

Următoarea este o curbă tipică de greutate pentru o femeie sănătoasă de vârstă mijlocie; H. supraponderalitatea de aici a rezultat exclusiv din factori externi.

clasică

Se arată evoluția greutății în timp, fiecare punct de date reprezentând greutatea într-o zi. Se poate vedea clar curba înclinată inițial și greutatea puternic fluctuantă. Acesta este un curs tipic în faza de pornire. Curba se aplatizează apoi și greutatea stagnează aproximativ 2 săptămâni. Acest fenomen poate fi observat la peste 90% dintre utilizatori. Durata stagnării variază de la persoană la persoană. După ce organismul a procesat pierderea inițială în greutate și aportul moderat inițial de substanțe vitale a crescut, reducerea masei corporale continuă. Devine clar că greutatea fluctuează continuu și fazele de stagnare apar din nou și din nou. Unele dintre acestea reprezintă o provocare pentru rezistență. Aici intervine supraveghetorul personal, care discută cauzele respective și oferă motivație. În general, o pierdere în greutate de aproximativ 13 kg este înregistrată pe o perioadă de 7 până la 8 luni.