Pierderea în greutate este de două ori mai utilă pentru persoanele supraponderale

Cei care sunt supraponderali și își pierd greutatea influențează două importante întrerupătoare metabolice care sunt implicate în dezvoltarea bolilor

Sursa: dpa, Infographic Die Welt

Obezitatea afectează speranța de viață: doi hormoni sunt activi, dar pot fi influențați de pierderea în greutate și exercițiile fizice. Un studiu cu femei grase confirmă acest lucru impresionant.

Patru din cinci dintre cele mai frecvente boli cronice sunt rezultatul supraponderalității patologice, obezității și stilului de viață predominant sedentar. Cartofii cu canapea grea riscă boli cardiovasculare, boli vasculare, hipertensiune arterială, diabet și cancer. Acest lucru afectează speranța de viață.

Pe cât de dificil este și la fel de puțin pe care toată lumea îl poate auzi: Pierderea în greutate și activitatea sunt cele două cuvinte magice. Femeile care slăbesc își scad riscul de cancer mamar. Și: Efortul fizic regulat scade riscul de cancer de sân, colon și uter.

Acest lucru are mult de-a face cu doi hormoni: Leptina și adiponectina au o influență enormă asupra metabolismului uman. Acesta din urmă contracarează diabetul și cancerul, poate inhiba inflamația și poate îmbunătăți eficacitatea insulinei. Leptina, pe de altă parte, poate face să crească celulele tumorale - ceea ce nu este o proprietate atât de frumoasă până la urmă. Ambii hormoni pot fi impresionați de exerciții fizice și de o schimbare a dietei.

Studiul a 439 de femei supraponderale

Cercetătorii de cancer din Heidelberg și Statele Unite i-au urmărit - punând 439 de femei supraponderale cu vârsta peste 50 de ani la dietă, au prescris exerciții fizice sau le-au torturat împreună. Un al patrulea grup de femei nu a trebuit sau nu ar trebui să schimbe nimic. Toate femeile au fost observate timp de un an.

Cercetătorii conduși de profesorul Cornelia Ulrich de la Centrul German de Cercetare a Cancerului au considerat că o combinație de exerciții fizice și pierderea în greutate au avut o influență asupra leptinei și adiponectinei - una a scăzut, cealaltă a crescut. Dar hormonii țesutului adipos nu s-au dovedit a fi atât de simpli: Leptina a reacționat cel mai clar în grupul care a schimbat exercițiile fizice și dieta. Dar producția de adiponectină a crescut cel mai mult la femeile care țineau strict dieta.

Cel mai mare efect în pierderea în greutate

Indiferent de grupul de studiu în care se aflau femeile, cel mai important factor a fost cât de mult au slăbit. Cu cât un participant a pierdut mai multe kilograme, cu atât adiponectina i-a crescut, cu atât nivelul de leptină a scăzut.

Clare Abbenhardt, primul autor al studiului, explică: „Am observat cele mai mari schimbări la femeile care pierduseră zece la sută din greutatea lor inițială.” Nivelul lor de adiponectină a crescut cu 20 la sută, iar nivelul de leptină a scăzut cu mai mult de jumătate.

Doar leptina poate fi impresionată de o compoziție corporală modificată: femeile care „doar” practicau mai mult sport au făcut mai multă masă musculară în trecere - așa că, în general, nu au slăbit cu adevărat. Și totuși, o parte semnificativă a hormonului a decolat.

„Acum putem oferi recomandări bine fundamentate femeilor supraponderale”, spune fericită Cornelia Ulrich. „Știm cum puteți influența aceste două comutatoare metabolice.” Sfatul ei: atingeți și mențineți o greutate corporală sănătoasă - și mai mult exercițiu.