Glucagon și Co - natul; hormoni de slăbire naturali ai K; rpers

Unii hormoni au un efect pozitiv asupra bunăstării și, astfel, ajută la pierderea în greutate

Glucagonul îndeplinește mai multe sarcini în corpul uman. Emis de pancreas, glucagonul are un efect agresiv asupra celulelor adipoase și este o componentă importantă pentru arderea energiei. Alți hormoni au, de asemenea, un efect pozitiv asupra bunăstării și vă ajută să slăbiți. Puteți afla care sunt acestea în articolul următor.

Glucagonul poate fi produs în mod natural de către pancreas. Tot ceea ce este necesar pentru producție este suficientă proteină, deoarece aceasta menține funcția pancreasului. Deci, a mânca nu înseamnă întotdeauna că dragostea se mărește automat. Dimpotrivă: Glucagon demonstrează în mod impresionant că dieta potrivită poate chiar să vă ajute în mod activ să slăbiți. Cu suficiente proteine, se creează suficienți hormoni glucagonici, care, printre altele, sparg (divizează) celulele adipoase.

Ca urmare, acestea pot fi arse mai bine și nu se acumulează în corp pentru o lungă perioadă de timp. De asemenea, este avantajos că se eliberează glucoză (zahăr din sânge). Glicemia activează arderea energiei în organism. Cu cât arde mai multă energie, cu atât se lipeste mai puțin de corp. Dacă este arsă și mai multă energie decât cea furnizată, corpul merge automat în rezerve - din acest moment greutatea este apoi redusă activ.

Leptina ca un inhibitor natural al apetitului

Sentimentul de foame constantă poate indica o afectare a transportului leptinei către creier - sau pentru că s-a produs prea puțină leptină. Acest hormon, cunoscut și în mod colocvial ca „hormonul supresor al apetitului”, controlează senzația de foame din organism. Se presupune că îi spune organismului când are nevoie de hrană și când există suficientă energie. Dacă se produce prea puțin sau dacă hormonul nu este transmis la creier, apare un sentiment permanent de foame. Un posibil rezultat sunt, de exemplu, „mâncarea excesivă” spontană sau pur și simplu foamea persistentă, deși ar fi trebuit sau ar trebui să fie încă satisfăcută.

Leptina este distribuită receptorilor selectați din creier prin sânge. La mulți oameni supraponderali, ruta de transport este perturbată sau receptorii nu mai reacționează la aceasta, ceea ce creează în primul rând senzația omniprezentă de foame. Pentru ca organismul să producă suficientă leptină, are nevoie de grăsimi omega-3. O dietă echilibrată și sănătoasă conține mai mult decât suficient din acești acizi grași importanți. De asemenea, puteți trata deficiențele medicale cu suplimente alimentare după consultarea unui medic. Aceste remedii nu sunt de obicei o terapie pe termen lung, dar sunt destinate să compenseze o deficiență pe termen scurt până când organismul poate produce din nou autoproducția necesară în formă suficientă.

Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor

Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.

Nu inhibați producția de hormoni

Nu numai că este important să obțineți suficiente substanțe nutritive pentru producție, ci și să le evitați pe cele care ar putea inhiba producerea hormonilor importanți. Prin urmare, mesele și alimentele bogate în grăsimi saturate nu ar trebui să ajungă cel puțin în meniu în fiecare zi. Grăsimile saturate nesănătoase pot fi găsite în brânză bogată în grăsimi, sosuri, cartofi prăjiți (în special cu maioneză), scufundări, sosuri și carne, printre altele. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați în totalitate la aceste alimente. Aici este mai bine să le consumați rar și cu măsură.

Un așa-numit „indice glicemic” ridicat poate, de asemenea, inhiba artificial producerea hormonilor importanți. Alimentele cu un indice ridicat eliberează multă insulină în organism, ceea ce inhibă arderea grăsimilor. Pâinea albă, orezul lustruit, tăiței de ouă, zahărul și dulciurile, de exemplu, au un indice ridicat. Alimentele cu un indice scăzut, cum ar fi legumele, fulgi de ovăz sau paste din gris de grâu dur, sunt mai sănătoase.