Grăsime dispărută după petrecere

Același lucru în fiecare an: vrei să scapi de lire sterline în Anul Nou. Dar ce dietă este promițătoare?

Munchen În ajunul Anului Nou, mulți oameni vor lua din nou rezoluții bune pentru Anul Nou. O dorință larg răspândită este să slăbești în cele din urmă. Există câteva zeci de metode pentru acest lucru - dar nu toate sunt utile. Revista Цko-Test a analizat îndeaproape dietele

Echilibrul metabolic

Principiu: Puțină grăsime, multe proteine. Cu ajutorul unei analize de sânge, substanțele necesare trebuie determinate exact.

Cum functioneazã? Mesele constau de obicei din iaurt, carne, pește, cereale, legume sau fructe. Cantitățile permise sunt date în fiecare caz. Grăsimea nu trebuie adăugată.

Este pozitiv: Există legume și fructe, precum și produse lactate slabe în fiecare zi.

Este mai puțin ieftin: costul ridicat. Un alt lucru dificil este că dieta este foarte scăzută în calorii în timpul fazei de schimbare, astfel încât este greu posibil să primiți toți nutrienții în cantități suficiente.

Dieta este practicabilă? Echilibrul metabolic funcționează cu linii directoare foarte stricte privind alimentele permise. Cantitățile trebuie cântărite, distribuția meselor este strictă.

Concluzie: Teoria de bază nu este sustenabilă științific.

Slim în somn

Principiu: Combinarea alimentelor, săracă în grăsimi.

Cum functioneazã? Pentru micul dejun există în principal carbohidrați, adică pâine, tartine dulci, cereale, fructe și sucuri de fructe. Prânzul constă în principal din proteine și carbohidrați, adică carne slabă sau pește, o mulțime de legume, precum și cartofi, orez sau paste. Masa de seară conține în principal proteine din carne sau pește.

Acest lucru este pozitiv: Există o mulțime de legume și fructe, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cartofi, paste/orez și uleiuri vegetale.

Acest lucru este mai puțin favorabil: Dacă urmați rețetele și planurile zilnice, veți consuma în jur de 1600-1700 de calorii pe zi. Ar trebui să fie prea mult, cel puțin pentru femei.

Dieta este practicabilă? Alegerea celei potrivite din cinci variante diferite este dificilă. Foarte complicat și nepotrivit pentru utilizarea de zi cu zi.

Concluzie: Per ansamblu, conceptului îi lipsește o bază științifică. Aspectul crucial al echilibrului energetic negativ atunci când pierdeți în greutate nu este discutat.

Noua dietă GLYX

Principiu: Puțini carbohidrați, multe proteine.

Cum functioneazã? Dieta începe cu două zile de supă cu arzător de grăsimi (arderea grăsimilor), în care poate fi consumată orice cantitate de supă de legume. Acesta este urmat de un arzător de grăsimi GLYX săptămână conform planului de dietă cu trei mese pe zi. Acesta este urmat de sistemul modular GLYX nelimitat.

Acest lucru este pozitiv: Orientarea către GLYX înseamnă că mâncați multe legume și fructe naturale, precum și produse din cereale integrale.

Acest lucru este mai puțin favorabil: Cantitatea zilnică prescrisă de proteine este foarte mare și practic posibilă numai prin consumul de pulbere de proteine. Suplimentele alimentare prescrise sunt discutabile deoarece efectul lor nu a fost dovedit.

Dieta este practicabilă? Da. Există instrucțiuni clare pentru primele zece zile. Compoziția individuală ulterioară a meselor și dieta zilnică pe baza tabelelor date este de înțeles și permite libertatea personală. Uneori, totuși, efortul implicat în pregătire este mare - până la o oră și jumătate pe zi.

Concluzie: Teoria GLYX de bază este destul de utilă atunci când vine vorba de slăbit. Faptul că pierderea în greutate este posibilă numai cu un echilibru energetic negativ nu este discutat.

Brigitte-Diet

Principiu: Principiul de bază este o dietă mixtă cu grăsimi și energie redusă, cu 1200 kilocalorii și 40 de grame de grăsime pe zi.

Cum functioneazã? Există diverse planuri de mese exemplare de două săptămâni, precum și liste corespunzătoare de cumpărături și stocuri.

Acest lucru este pozitiv: Recomandările înseamnă o dietă completă, cu suficiente fibre și fitochimicale. Alegerea mâncării este variată.

Acest lucru este mai puțin favorabil: Nu este potrivit pentru persoanele care au nevoie de o mare libertate individuală și care nu doresc să se ghideze după rețete și planuri date.

Dieta este practicabilă? Da, cel puțin pentru cei care doresc și pot mânca după un plan precis pentru o vreme. Retetele sunt atractive? Da, rețetele sunt variate și variate. Timpul de pregătire este limitat.

Concluzie: Dieta Brigitte se bazează pe o schimbare pe termen lung a comportamentului alimentar cu o dietă redusă în grăsimi și calorii. Este echilibrată și sănătoasă.