A fi gras nu crește împreună

Niciun copil nu se naște supraponderal. Cu toate acestea, obiceiurile alimentare greșite și lipsa exercițiilor fizice înseamnă că tot mai mulți copii din Germania poartă o povară grea cu ei.
La nouă ani, Tim nu este tocmai subțire. Câteva suluri de grăsime, crede mama lui, va crește împreună. Când Tim avea 12 ani, rulourile au devenit rulouri. Se mișcă mai mult decât prietenii săi. Este tachinat în locul de joacă. Fetti este numit disprețuitor de către ceilalți. El atârnă de bara orizontală ca un sac de nisip. Tim se simte rău.

Aproximativ 10% dintre copiii din întreaga lume sunt supraponderali

Tim nu este singur cu problemele sale de greutate. În ultimii ani, obezitatea la copii a crescut într-un ritm alarmant. După cum explică profesorul Berthold Koletzko de la Spitalul de Copii Haunersche de la Universitatea din München, aproximativ zece la sută dintre copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 5 și 17 ani sunt supraponderali în întreaga lume.

Aproximativ un sfert dintre acești copii sunt supraponderali, numit obezitate. Experți precum Koletzko dau vina pe factorii genetici, precum și schimbările în condițiile de viață pentru creșterea în greutate. „Activitățile de agrement din ce în ce mai sedentare, disponibilitatea constantă a numeroaselor canale TV și jocurile electronice atractive au dus, de asemenea, la o necesitate semnificativ redusă de energie pentru copii.” În același timp, există o mulțime de produse bogate în calorii. Dulciurile, chipsurile și mâncarea rapidă sunt la fel de accesibile pe cât de tentante. Rezultatul: oamenii încep să lucreze, chiar și în vârstă mică.

Obezitatea nu este doar o problemă estetică

„Cam rotundă, deci ce?” Obișnuia să gândească mama lui Tim. La urma urmei, și ea are câteva kilograme mai mult decât este necesar pe coaste. Este enervată de faptul că societatea susține slăbiciunea. Un pic mai multă toleranță, crede ea, iar Tim ar putea fi foarte mulțumit de kilogramele sale. Dar ea se înșală. Obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci poate deveni și o povară emoțională majoră, mai ales în perioada pubertății. În plus, obezitatea este, de asemenea, o tulburare cronică de sănătate care prezintă riscuri medicale. Hipertensiunea arterială, insuficiența cardiacă și accidentele vasculare cerebrale cresc la adulții supraponderali. Diabet amenințător, gută, osteoartrita și chiar infertilitate.

A fi gras nu crește împreună

De mult timp se știe că copiii grași nu își cresc pur și simplu kilogramele. Adesea rămân grase chiar și ca adulți și transmit obiceiuri problematice propriilor copii. Fie că o persoană este grasă sau cu greutate normală depinde în esență de ceea ce a învățat în copilărie despre mâncare și exerciții fizice și despre un stil de viață conștient de sănătate. Aici părinții pun bazele sănătății copilului lor. Ei au o funcție excelentă de model: Dacă mama și tatăl se exercită adesea în aer curat, sunt activi în clubul sportiv și beau apă sau suc de fructe spritzer cu mesele - de ce ar trebui tinerii să stea doar înăuntru, să se joace la computer și să bea băuturi răcoritoare? Prin urmare, detectarea precoce este deosebit de importantă. „Patru kilograme se topesc mai ușor decât zece”, spune expertul în nutriție, terapeutul familiei și autorul Agnes Streber (Agnes Streber și Angelika Egger: KinderLeicht. Cum copiii supraponderali slăbesc și câștigă bucurie în viață. Kösel Verlag). „A fi grasă nu crește împreună”, avertizează ea. Desigur, există mai multe faze dolofane în viața fiecărui copil înainte de a se târâ și când se apropie următorul impuls de creștere. Cu toate acestea, dacă slănina stă pe coaste timp de trei sau patru luni, ar trebui să interveniți.

Solicitați medicului dumneavoastră să vă verifice greutatea

Este recomandabil să aveți mai întâi un medic care să clarifice problemele de greutate ale copilului. Atunci se datorează schimbări de comportament. Mănâncă mai puțin și mai sănătos, mai mult exercițiu: acesta este modul ideal de a obține o greutate normală. Majoritatea părinților sunt familiarizați de mult cu elementele de bază ale unei diete sănătoase. Produsele din cereale integrale și multe fructe și legume se află în centrul unei diete bune. Dacă vrei să fii subțire, ar trebui să mănânci doar dulciuri cu măsură și să bei cât mai puțin zahăr posibil, dar mai presus de toate apă și ceai/spritzere neindulcite. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, pregătirea atentă, orele fixe de masă și cât mai multe mese luate împreună ca familie în fiecare zi ajută la drumul către o greutate mai mică.

Înțelegeți fundalul comportamentului alimentar

Dar cunoașterea singură nu este suficientă. Schimbările de comportament, chiar și renunțarea, sunt dificile la orice vârstă. Așa cum se întâmplă adesea, nu este vorba de bunăvoință, ci de implementare. Pentru că, potrivit Agnes Streber: „Mâncarea este împletită cu emoții.” În loc să predice simpla renunțare la mâncare, ea pledează pentru o abordare holistică, orientată spre plăcere. „Este ușor să devii mai ușor atunci când există mai mult spațiu pentru mai multă dorință și mai multă plăcere în viața de zi cu zi și nevoile individuale ale copilului sunt satisfăcute în același timp”. Pentru succesul pe termen lung al unei schimbări de comportament, este important să aflăm de ce un copil mănâncă cât și când, adică să ajungă la baza comportamentului său alimentar.

Dacă Tim vine acasă și a fost tachinat din nou, este posibil să-și înfigă o pungă întreagă de jetoane în sine, din frustrare și relaxare. Maja, în vârstă de cinci ani, a aflat de mult că atrage atenția mamei sale când spune „foamea”. Iar Lilly, de 13 ani, continuă să intre în bucătărie din plictiseală și mănâncă ciocolată pentru a se înveseli. În toate cele trei, alimentele îndeplinesc o funcție care depășește cu mult deasupra obținerii sațietății. Mâncatul este asigurare, apartenența la alții, senzația de fericire, este ocupație. Dacă pur și simplu luați mâncarea copilului, aceasta va rămâne nesatisfăcută - nu este o bază bună pentru o schimbare reușită.

Oferiți alternative

Agnes Streber recomandă copiilor să li se ofere alternative care fac ca supraalimentarea să fie inutilă. Lilly putea să zacă confortabil în cadă și, în loc de o bară întreagă, să lase să se topească o singură bucată de ciocolată pe limbă; Maja jucând o amintire cu mama ei; Tim începe boxul pentru a scăpa de agresivitatea lui.

Cu puțină răbdare, nu numai că alimentele mai sănătoase își vor găsi drumul pe farfuriile copiilor, se vor dezvolta și noi obiceiuri care aduc bucurie și ușurință.

Autor: BKK · VBU (Uniunea BKK Verkehrsbau) este o companie legală de asigurări de sănătate cu sediul în Berlin. Are aproximativ 400.000 de asigurați și are grijă de aproximativ 70.000 de angajatori.

Alte articole ale BKK-VBU

Prestații de asigurări de sănătate

Pentru ce examene se plătesc?

Prestații de asigurări de sănătate
Ce servicii sunt acoperite de fond și care trebuie să le plătesc în mod privat?

cele mai recente știri

Vineri, 20 noiembrie 2020
Blocare parțială: prezentatoarea de sport Julia Scharf oferă sfaturi despre sport și exerciții pentru copii și tineri ...

Miercuri, 11 noiembrie 2020
Bebelușii se răcesc prea repede afară - chiar și la șase grade plus ...

Duminică, 27 septembrie 2020
Săptămâna mondială a alăptării 2020: Alăptarea este cel mai natural lucru din lume - pretutindeni.

afişa

Partenerii noștri

Folosim cookie-uri și Google Analytics pentru a optimiza site-ul nostru pentru dvs. și pentru a-l putea îmbunătăți continuu. Continuând să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea acestuia. Informații suplimentare sunt disponibile în Politica noastră de confidențialitate.

Pentru clienți

intimitate
Condiții
Aboneaza-te la newsletter-ul nostru
Partenerii noștri
Revista noastră

Pentru furnizori

despre noi

Companii
Echipa
Locuri de munca cu noi
presa
a lua legatura
imprima

SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH

Preysingstr.20, 81667 München, Germania
[e-mail protejat]