Guarana - stimulent sănătos și bogat în cofeină

[INTROTEXT] Guarana este extrem de populară ca alternativă sănătoasă la cafea datorită conținutului ridicat de cofeină. Mai presus de toate, sportivii și oamenii conștienți de sănătate se bucură de numeroasele avantaje ale plantei medicinale: se spune că extractul nu numai că poate crește performanța, ci poate ajuta și la pierderea în greutate. [/ INTROTEXT]

Ce este guarana

Guarana este una dintre așa-numitele plante de săpun și este originară din bazinul Amazonului. Fructele cofeinizate ale lianei sud-americane au fost apreciate de către popoarele indigene pentru proprietățile lor revigorante de secole. Semințele fructelor roșii mici, numite și „nuci”, sunt de obicei prelucrate în pulbere și servesc drept supliment alimentar adecvat ca aditiv pentru alimente și băuturi, deoarece conține, de asemenea, multă cofeină.

F-Ardeți cafea și ceai verde

120 capsule F-Burn
Cu ceai verde și cafea
Fără stearat de magneziu
Facut in Germania
Cu guarana

Extract de guarana vs. cafea

Semințele de guarana conțin patru până la opt la sută cofeină și bat boabele de cafea de trei ori mai mult. În comparație cu cafeaua, extractul este mult mai digerabil, deoarece nu atacă membranele mucoase gastrice. Durata efectului cofeinei este, de asemenea, mai avantajoasă în comparație cu cafeaua: proporția ridicată de tanini întârzie eliberarea cofeinei și asigură un efect de lungă durată de până la șase ore. Este cunoscut faptul că ceaiul verde conține cofeină, ceea ce promite un efect similar. Cu toate acestea, efectul cofeinei din semințele de guarana este adesea simțit a fi și mai puternic.

info.

Datorită taninurilor și a fibrelor pe care le conține, cofeina plantei de guarana completează dieta zilnică într-un mod sănătos. Pe de altă parte, guarana este deosebit de practică sub formă de tablete de cofeină sau capsule de cofeină.

Utilizarea plantei cu cofeină

Deoarece gustul amar și acru este adesea perceput ca neplăcut, este recomandabil să amestecați pudra cu alimente sau băuturi. În magazinele de produse naturiste, farmacii și magazine online, stimulantul energizant nu este disponibil doar sub formă de pulbere, ci și sub formă de capsule cu extract de cofeină. Guarana poate fi, de asemenea, ușor savurată în mișcare sub formă de băuturi energizante.

În domeniul fitnessului și sportului, în special, mulți jură prin junglă, deoarece se spune că are un efect de îmbunătățire a performanței și vitalizant. Un alt motiv pentru care, de exemplu, studenții se bazează pe efectul guarana pentru examene importante și se întorc pe pachetul de energie care crește concentrația. În plus, se spune că extractul poate suprima atât foamea, cât și setea, ceea ce face ca acest supliment alimentar natural să fie foarte popular în timpul unei diete.

Slăbește cu succes cu guarana

Deoarece planta pomului de săpun atenuează senzația de foame, poate ajuta la pierderea în greutate într-un mod natural pentru a atinge obiectivul dorit. Datorită efectului de îmbunătățire a performanței din extract, ajută la unități sportive obișnuite și antrenamente. Dar și aici este important să respectați instrucțiunile producătorului și să beți suficiente lichide pentru a preveni uscarea corpului, deoarece guarana are un efect de deshidratare. Iubitorii de ceai pot pregăti, prin urmare, un ceai liniștitor cu o jumătate de linguriță de pulbere și un litru de apă clocotită.

Pudra de guarana este, de asemenea, ideală pentru sucuri, piureuri și iaurt pentru a începe ziua în formă și motivată.

Dozajul corect de guarana

Găsirea dozei potrivite pentru un anumit produs guarana nu este întotdeauna ușoară. Conținutul de cofeină poate varia foarte mult în funcție de produs, metoda de producție și locație. Conținutul poate varia de la 9 mg până la 76 mg per gram.

info.

Este recomandabil să respectați cu strictețe instrucțiunile producătorului pentru a exclude posibila supradoză și efectele secundare asociate. Dacă aveți îndoieli cu privire la aportul corect de guarana, poate fi util să solicitați sfatul medicului în prealabil cu privire la posibilele riscuri.

posibile efecte secundare

Ca și în cazul tuturor alimentelor care conțin cofeină, se recomandă consumul moderat. Dacă recomandarea de dozare pentru extractul de guarana este depășită pe o perioadă mai lungă de timp, pot apărea simptome de sevraj și alte reclamații, ca și în cazul cafelei. Care include:

Probleme cu somnul
o durere de cap
Inima de curse
Neliniște interioară
diaree
Tremura
iritabilitate

În special femeile însărcinate și mamele care alăptează ar trebui să se abțină de la consumul de guarana. De asemenea, nu este recomandabil să luați acest supliment alimentar dacă aveți tiroidă hiperactivă, hipertensiune arterială sau dureri de cap cronice. Pentru toate celelalte cazuri, se aplică următoarele: Atunci când este consumat conștient conform informațiilor de dozare, guarana poate fi consumată fără ezitare fără efecte secundare.

Guarana ca supliment alimentar: Și aici calitatea este crucială

Dacă doriți să cumpărați extract de guarana, cu siguranță ar trebui să acordați atenție celei mai bune calități. Pudra de guarana ar trebui să provină din agricultura ecologică, astfel încât să nu conțină pesticide, fungicide și alți poluanți. În plus, ar fi trebuit procesată cu atenție. Doar așa Guarana își poate arăta efectele și poate contribui pe deplin la o viață sănătoasă, subțire și energică.