Guava Acest fruct te protejează în timpul sarcinii

de echipa editorială BUNTE.de 29 iunie 2020 la 10:29

În timpul sarcinii, în special, vă gândiți cu atenție la ceea ce mâncați. Se spune că sprijină sănătatea mamei și a copilului în creștere. Ce părere ai despre includerea guava în dieta ta?

Când aștepți un copil cel târziu, începi să te gândești mai atent la ceea ce ar trebui să fie pe masă. Nu doar scandalurile alimentare omniprezente te fac să-ți înțepi urechile. Acum se știe că alimentele regionale și sezoniere sunt recomandate în mod special - pentru bunăstarea noastră, care include mult amintita „amprentă ecologică”. Și apoi, în timpul sarcinii, un fruct care este acasă în America de Sud tropicală și subtropicală? Platforma online SUA "healthline.com" - specializată în probleme de sănătate - a compilat fapte interesante și a studiat rezultatele despre guava și sarcina.

Cele mai citite articole ale noastre

Ce este guava și unde crește?

Poate știți fructele guavei de la supermarket. Au de obicei o piele verde și adesea pulpă roșiatică - în unele cazuri gălbuie sau albă. În supermarketurile bine aprovizionate, precum și pe piața săptămânală, guava este o caracteristică obișnuită.

Impunătorii copaci de guava veșnic verzi pot atinge înălțimi de până la 13 metri. Cu coroana lor răspândită, cresc în principal în zonele tropicale și subtropicale din America, de exemplu în Caraibe și America Centrală. Aparțin familiei de mirt.

Nu numai fructele sunt cunoscute pentru proprietățile lor de promovare a sănătății. Frunzele au fost întotdeauna folosite ca remediu tradițional. Infuzate ca un ceai, se spune că ajută împotriva diareei și a durerilor de dinți. Medicina tradițională chineză folosește frunzele pentru a face un fel de droguri narcotice diareice. De altfel, știința susține cunoștințele transmise de mii de ani: o serie de studii au dovedit efectele antialergice, antibiotice, antioxidante și hepatice ale frunzelor de guava.

fundal

Ingrediente sănătoase ale fructului puternic

Fructele coapte ale guava ar trebui să fie savurate la scurt timp după cumpărare. Se păstrează doar trei până la patru zile la temperatura camerei și aproximativ trei săptămâni la frigider. De asemenea, acestea trebuie manipulate foarte atent, deoarece sunt extrem de sensibile la presiune.

Puteți mânca guava dulce și acră crudă. Pulpa aromată este suculentă și moale și - datorită celulelor mici de piatră - ușor granuloasă. Dar fii atent: fructele trebuie să fie într-adevăr coapte pentru plăcere deplină, apoi gustul lor amintește de un amestec de căpșuni și pere. Dacă prinzi o guava necoaptă, ai rapid o senzație de blană neplăcută în gură, semn inconfundabil că fructul nu a ajuns încă să se coacă.

Dacă nu doriți să aruncați fructele crude, îl puteți folosi pentru a face gem, sau suc, de exemplu. Guava conține mai multă vitamina C decât portocalele, precum și calciu și fier, vitaminele A, B1 și acid folic. De asemenea, sunt bogate în fibre pectină.

fundal

Influențe asupra fertilității

„Healthline.com” se referă la un studiu recent al Serviciului de Cercetări Agricole din SUA, care a evidențiat efectele benefice ale guavei asupra fertilității și în timpul sarcinii. Nu numai fructele crude, ci și ceaiurile din frunze și extracte de fructe sunt recomandate. Dacă doriți să aveți un copil, nivelurile ridicate de nutrienți și fibre vă pot ajuta, de asemenea, fertilitatea la sărituri. Mai multe studii observaționale indică faptul că femeile cu niveluri mai ridicate de acid folic și mai multe alimente bogate în vitamina C sunt mai predispuse să rămână însărcinate.

Cu toate acestea, există încă o lipsă de studii speciale controlate care tratează în mod specific influența guavei asupra fertilității - deci nu există nici o confirmare că acestea funcționează mai bine decât fructele sau alimentele cu o compoziție similară.

fundal

Ce fac guava în timpul sarcinii?

Și aici, guava, ca fruct foarte sănătos, poate promova pozitiv sarcina și poate ajuta la evitarea complicațiilor. Diverse studii au arătat că în timpul sarcinii aveți nevoie de mai multă vitamina C, acid folic și proteine pentru dezvoltarea embrionului.

Vitamina C este utilizată pentru o creștere optimă și facilitează, de asemenea, absorbția extrem de importantă a fierului. A obține suficient acid folic poate ajuta la prevenirea defectelor congenitale. În același timp, servește dezvoltării standard a coloanei vertebrale a bebelușului. Un studiu a arătat că aproximativ 165 de grame de guava furnizează o cincime din necesarul zilnic de acid folic și un impresionant 400 la sută din vitamina C necesară.

În plus, guavele ameliorează și alte probleme de sănătate care te pot chinui în timpul sarcinii. Atât fructele - datorită fibrelor - cât și infuziile de ceai din frunze ajută la probleme digestive, de la diaree la constipație.

Frunzele de guava pot reduce, de asemenea, riscul de hipertensiune arterială și, prin urmare, preeclampsie. Unele studii sugerează că enzimele conținute în frunze reglează tensiunea arterială. Un studiu comparativ pe 145 de adulți a arătat că consumul de pulpă de guava înainte de mese a dus la o reducere semnificativă a tensiunii arteriale. Un ceai făcut din frunze de guava ar putea avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra diabetului gestațional datorită efectului său de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge. Diverse studii confirmă acest efect - dar nu în mod specific în legătură cu femeile însărcinate.