Aperitive pizza de dovlecei pentru o siluetă subțire

Pizza cu diferență. Mușcăturile mici nu sunt doar drăguțe, ci au și un gust minunat. Combinația de dovlecei și deliciosul sos de pizza este un succes. Mușcăturile finite de pizza de dovlecei au doar 10,3 calorii, 0,8 g carbohidrați și cu greu grăsimi pe bucată. Oricine apreciază o dietă sănătoasă și variată este pe mâini bune cu această rețetă.

Pizza sănătoasă cu dovlecei cu conținut scăzut de carbohidrați

Și de această dată, pregătirea are loc în câțiva pași și este ușor de utilizat. După cum veți observa, de obicei mai rămâne puțin din sosul de pizza. Motivul pentru aceasta este că rețeta nu este deosebit de ușor de prelucrat cu cantități mai mici - dar în opinia mea nu ar trebui să fie o problemă, deoarece puteți consuma deliciosul sos de pizza cu orice. Da, atunci, să începem.

Sfatul 1: Dacă doriți și mai multă aromă, puteți prăji scurt feliile de dovlecei în ulei de măsline pe ambele părți înainte de a le peria cu sosul de pizza.

Sfatul 2: Sosul pentru pizza se potrivește și cu legumele și alte rețete de pizza.

Canapele de dovlecei din cuptor

Ingrediente pentru aproximativ 30 de mușcături de pizza de dovlecei

• 2 dovlecei de dimensiuni medii, spălate și tăiate în felii groase de 8 mm
• 250g roșii - strecurate, tocate sau decojite
• 2 linguri de pastă de roșii
• ½ ceapă, curățată (curățată) și tocată
• 4 linguri de parmezan ras sau brânză după gust
• 1 linguriță de ulei de măsline
• 1 cățel de usturoi, tocat cubulețe
• 1 linguriță de cimbru, uscat
• 1 linguriță de oregano, uscat
• 1 linguriță de busuioc, uscat
• ½ linguriță de sare

Valori nutritive
pentru 1 mușcătură de dovlecei

Calorii

10,3 kcal

nutrient

cantitate

% RDA *

glucide	0,8 g	0%
Grăsime totală	0,5 g	0%
proteină	0,6 g	0%

* ADR în% acoperă proporția necesității zilnice recomandate. Valorile se bazează pe o dietă zilnică de 2000 de calorii. În funcție de aportul de calorii, valorile pot fi mai mari sau mai mici.

pregătire
Timpuri pentru începători

timpul de lucru	20	Minute
Timp de coacere/gătit	Al 12-lea	Minute
Cheltuieli totale de timp	32	Minute

Nivel

uşor

manual

Bacsis: La începutul acestui articol sau pe canalul meu de YouTube (Nico Bartes) puteți găsi videoclipul de pregătire pentru această rețetă.

1. Preîncălziți cuptorul la 200 de grade Celsius.
2. Pregătiți toate ingredientele conform informațiilor din lista de ingrediente.
3. Puneți roșii, pastă de roșii, ceapă, ulei de măsline, usturoi, cimbru, oregano, busuioc și sare într-un castron și apoi amestecați cu grijă (tocați) într-un sos cu un blender manual.
   

Pregătirea aperitivelor pentru pizza cu dovlecei

Așezați dovleceii tăiați felii pe o foaie de copt tapetată cu pergament și periați cu sosul pe care l-ați pregătit mai devreme. Aproximativ 1/2 până la 1 lingură de sos ar trebui să fie suficientă pentru fiecare felie de dovlecei.

Intindeti feliile de dovlecei cu sosul de pizza

Presărați mușcăturile de pizza de dovlecei uniform cu parmezan sau brânză după cum doriți.

Presară mușcăturile de pizza de dovlecei uniform cu parmezan

În cele din urmă, așezați foaia de copt cu tartele în cuptorul preîncălzit (grătarul din mijloc) și coaceți timp de aproximativ 10 până la 15 minute.

• Taitei de dovlecei (zoodle) cu sos parmezan - Nico Bartes; Slăbiți rapid cu un conținut scăzut de carbohidrați
• Nutriție modernă pentru sănătate și o figură subțire - HERMETIK INTERNATIONAL
• Consolidarea sistemului imunitar în perioadele de pandemie printr-o dietă sănătoasă - Wochenblatt
• Sfaturi pentru părul frumos printr-o dietă sănătoasă
• Sfaturi pentru o dietă sănătoasă zilnică; Rețete

---