Hamei (humulus lupulus)

Hameiul favorizează adormirea fără a deranja procesul de somn. De asemenea, ameliorează fricile și stimulează digestia.

Cel mai cunoscut este hameiul ca o componentă a berii. Proprietatea de a promova somnul berii nu se datorează efectului calmant și inducător de somn al hameiului din plante medicinale. Somnul de bere se bazează mai mult pe conținutul de alcool. Alcoolul favorizează adormirea, dar perturbă somnul în ansamblu.

Hameiul are un efect calmant de durată asupra organismului, declanșează somnul și nu deranjează procesul de somn cu fazele sale schimbătoare. În acest sens, preparatele fără alcool din plante medicinale, cum ar fi hameiul, balsamul de lămâie sau valeriana, sunt de preferat berii - sau un pahar de vin - ca ajutoare pentru somn.

Pe lângă proprietățile care favorizează somnul, hameiul stârnește și pofta de mâncare și stimulează digestia. În plus, planta medicinală poate ameliora simptomele menopauzei și simptomele menstruale.

Hameiul din plante medicinale (Humulus lupulus) pe scurt

calmează și relaxează, favorizează somnul, stimulează apetitul și digestia, proprietăți asemănătoare estrogenilor (fitohormon)
Nu luați niciodată pastile de dormit mai mult de maximum 2 săptămâni, riscul dependenței psihologice și dezvoltarea unei tulburări de somn
utilizat mai ales în combinație cu valeriană și/sau balsam de lămâie
fără efecte secundare semnificative sau restricții de utilizare
Domenii de aplicare: dificultăți de adormire, neliniște, nervozitate, pierderea poftei de mâncare, indigestie, simptome menopauzale, tulburări menstruale.

Nu tratați singur problemele de somn

Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu probleme temporare de a adormi sau de a rămâne adormiți. Problemele de la locul de muncă sau de familie, concediile, mutarea casei sau bolile sunt doar câteva dintre ocaziile în care dormim prost. Astfel de probleme de somn dispar aproape întotdeauna când ocazia este omisă.

Pastilele de somn vă pot ajuta dacă problemele de somn nu dispar de la sine. Cu toate acestea, ar trebui să fii foarte atent atunci când faci acest lucru. Acest lucru se aplică și în cazul în care medicul dumneavoastră vă prescrie somnifere.

Medicii de somn sunt de acord că somniferele - cu excepții justificate - nu trebuie administrate mai mult de 14 zile. Motivul: somniferele duc rapid la dependență fizică sau psihologică. Utilizarea greșită a somniferelor poate provoca tulburări de somn, care pot fi exacerbate fără o terapie țintită.

Ingrediente active

Hameiul aparține familiei canabisului. Majoritatea ingredientelor active din hamei provin din glandele de hamei ale conurilor de hamei feminine. Acolo veți găsi taninuri și substanțe amare. Acesta din urmă se prezintă în principal sub formă de humulonă și lupulonă. Conurile de hamei conțin, de asemenea, ulei esențial, pigmenți eficienți ai plantelor (flavonoide) și substanțe aromatice.

Cum funcționează hameiul

Se pare că ingredientele active ale hameiului au un efect similar asupra creierului ca hormonul somnului melatonină. Ei atacă punctele de mesagerie pentru ritmul somn-veghe și astfel încurajează adormirea. Proprietățile calmante ale hameiului se pot datora, de asemenea, unui efect asupra creierului. Exact ce substanțe au acest efect nu a fost investigat în mod adecvat.

Substanțele amare și taninurile explică proprietățile stimulatoare ale apetitului și digestive ale hameiului. Se știe că substanțele amare stimulează fluxul de bilă și declanșează producția de acid gastric.

Efectele hameiului asupra simptomelor menopauzei și ale simptomelor menstruale pot fi explicate prin conținutul de hormoni vegetali, care, totuși, nu a fost bine cercetat științific. Dacă hameiul declanșează efectiv efecte asemănătoare estrogenilor la om este în prezent o problemă controversată.

Radio-ul bavarez raportează studii cu hamei în prevenirea cancerului și a osteoporozei. La Centrul de cercetare a cancerului Heidelberg, un efect preventiv și curativ al preparatelor de hamei asupra celulelor canceroase a fost prezentat în laborator. Dar este îndoielnic dacă aceste experimente pot fi transferate oamenilor.

Aplicați hamei

Se folosesc plante medicinale uscate, tăiate și extracte uscate, care sunt oferite sub formă de pulbere, ceai, tablete sau sub formă de picături. Adesea hameiul este folosit în combinație cu alte plante medicinale, cum ar fi valeriana, balsamul de lămâie sau floarea pasiunii. Stiftung Warentest nu consideră că astfel de combinații sunt adecvate. Ea recomandă monopreparate cu valeriană pentru probleme de somn.

În toate formele de dozare, hameiul este o plantă medicinală foarte bine tolerată - acest lucru este valabil și pentru preparatele de hamei. Efectele secundare sunt de așteptat doar ca reacție alergică. De asemenea, nu există interacțiuni sau interdicții de utilizare cunoscute (contraindicații).

Efectul unui tratament cu hamei durează, de obicei, câteva zile sau săptămâni. În medie, preparatele medicinale de hamei funcționează mai repede decât ceaiurile.

Aveți grijă când culegeți hamei

Atunci când culege hameiul, contactul cu conuri proaspete de hamei poate duce la așa-numita boală de hamei. Acest lucru se manifestă prin dureri de cap, conjunctivită, înroșirea pielii și somnolență. Prin urmare, poate fi mai bine să folosiți hamei din recoltarea mașinilor.

Rețetă pentru ceai de hamei

Se toarnă 250 ml apă fierbinte peste 1 linguriță de conuri de hamei, se lasă să se absoarbă 10 minute și se strecoară. Pentru a stimula apetitul sau digestia, beți o ceașcă cu aproximativ 30 de minute înainte de mese. Dacă aveți probleme cu somnul, beți o ceașcă de ceai de hamei cu aproximativ 1 oră înainte de culcare.

Hop perne pentru a vă ajuta să adormiți

Pernele de hamei sunt potrivite și ca ajutor pentru somn. Pentru a face acest lucru, coaseți pur și simplu 300 până la 500 g de conuri de hamei (în funcție de dimensiunea pernei) într-o țesătură de bumbac sau in. Căldura corpului eliberează un miros atunci când vă așezați pe el, ceea ce vă poate ușura adormirea. Umplutura de hamei trebuie reînnoită după aproximativ 4 până la 6 săptămâni.