Hormoni 101: Cum funcționează și cum să le echilibreze în mod natural - Sănătate integrativă - 2020

Cuprins:

Adolescenții prepuberi, femeile însărcinate „isterice”, bărbații agresivi ... ce au în comun toți? Comportamentul lor este adesea atribuit hormonilor.

În timp ce cuvântul „hormonal” a devenit un stereotip scăzut folosit atunci când cineva nu se poate lega de emoțiile altuia, hormonii fac de fapt parte dintr-un sistem care este esențial pentru sănătatea și funcționarea eficientă a corpului uman. este. Gândiți-vă la acest lucru ca la cursul dvs. accidental asupra hormonilor, modul în care acestea afectează corpul și modul în care vă puteți păstra oglinzile sub control.

Ce sunt hormonii?

Hormonii par să apară cel mai adesea sub formă de substanțe chimice mici care provoacă schimbări ale dispoziției. Dar ele fac de fapt parte dintr-un sistem larg și important care este responsabil pentru o mare varietate de funcții ale corpului, inclusiv metabolismul, ciclurile de somn, sănătatea pielii și nu numai. Acest set de glande numit sistemul endocrin produce și distribuie hormoni care acționează ca mesageri chimici pe tot corpul.

Sistemul este desigur complex și uriaș! Dar nu iti face griji. Fie că credeți că aveți un dezechilibru, cineva care nu este sensibil v-a spus că sunteți „hormonal” sau pur și simplu sunteți curios despre ce sunt hormonii. În calitate de expert în hormoni și naturist, Jolene Brighten, NMD, ar spune: „Hormonii tăi au fost creați pentru a-ți oferi superputeri”.

Așa că citiți mai departe pentru a afla mai multe despre arma secretă a corpului dumneavoastră: hormonii.

Diferitele tipuri de glande endocrine (care eliberează hormoni).

Lucrurile importante mai întâi. În timp ce există multe tipuri diferite de hormoni, există și diferite tipuri de glande care le secretă. Puteți utiliza această hartă corporală a Societății pentru endocrinologie pentru a afla unde se află aceste glande în corp. Glandele endocrine includ:

Hormoni importanți despre care ar trebui să știți.

Fiecare tip de glandă din sistemul endocrin produce un hormon diferit și fiecare hormon contribuie la o funcție corporală diferită. Cunoașterea varietății de hormoni și a modului în care acestea vă afectează corpul vă poate ajuta să vă mențineți sănătatea.

Ce se întâmplă dacă hormonii au ieșit din lovitură?

Dezechilibrele hormonale apar atunci când aveți prea puțin sau prea mult din hormonii de mai sus. Acestea ar putea fi cauzate de o varietate de cauze, inclusiv stresul, controlul nașterii hormonale și alte medicamente, tulburări de alimentație, tratamente pentru cancer, leziuni sau traume. și altele. Chiar și cel mai mic dezechilibru poate duce la schimbări majore pozitive și negative în organism. Și pentru că hormonii afectează atât de multe părți diferite ale corpului uman, simptomele dezechilibrului pot varia dramatic și pot fi dificil de identificat. Dezechilibrul hormonal se poate manifesta în multe feluri în organism și este comun diferit pentru bărbați și femei.

La femei, dezechilibrele hormonale pot duce uneori la:

Creșterea în greutate sau pierderea în greutate
perioade neregulate (grele, absente, frecvente)
uscăciune vaginală
Pierderea parului
acnee
Transpirații nocturne și bufeuri
Gingășia sânului
Indigestie
Creșterea creșterii părului pe față, spate sau piept
Etichete de piele
Întunecarea pielii
sex dureros

La bărbați, dezechilibrele hormonale pot duce uneori la:

libidoul scăzut
Creștere în greutate
disfuncție erectilă
depresie
oboseală
Pierderea parului
distrofie musculara
Pierderea memoriei

Imagine de Emotion Matters/Stocksy

Clasa înrudită

Cum să îți echilibrezi hormonii

Condiții care pot rezulta din dezechilibrul hormonal.

Lista bolilor și problemelor de sănătate cauzate de dezechilibrele hormonale este extinsă. Aceasta arată cât de complex este sistemul endocrin și cât de importanți sunt acești mici mesageri chimici. Iată câteva dintre cele mai frecvente afecțiuni afectate de dezechilibre hormonale:

Sindromul ovarian polichistic (SOP): Acest sindrom hormonal este destul de frecvent la femei și este cauzat de un exces de insulină și hormoni androgeni. Efectele secundare și simptomele includ deseori perioade neregulate, creșterea creșterii părului pe față și inflamații în zona ovarului, care pot afecta capacitatea sa de funcționare. Complicațiile pe termen lung ale SOP pot include infertilitate, diabet gestațional, avorturi spontane, apnee în somn, depresie, cancer endometrial și multe altele.

Diabet: Aproximativ 10% din populația SUA are diabet și este a șaptea cauză de deces. Este cauzat atunci când organismul nu poate produce hormonul insulină. Insulina ajută la reglarea zahărului din sânge. Când lipsește sistemul dumneavoastră, nivelul zahărului din sânge poate crește periculos. Diabetul de tip 1 este considerat genetic și este adesea diagnosticat la o vârstă fragedă. Diabetul de tip 2 este adesea diagnosticat mai târziu în viață și poate fi atribuit unui stil de viață nesănătos pe lângă genetică.

Sindromul Cushing: Sindromul Cushing apare atunci când produsele dumneavoastră produc niveluri excesiv de ridicate ale hormonului de stres cortizol. Poate fi cauzat de corticosteroizi orali, care sunt o opțiune obișnuită de tratament pentru astm. Simptomele fizice ale sindromului Cushing includ creșterea în greutate în jurul secțiunii medii și a spatelui, vergeturile roz sau violet, pielea subțire ușor de învinețit, acneea și multe altele.

Hipertiroidism: Acest lucru se întâmplă atunci când tiroida este considerată „hiperactivă” și produce prea mulți hormoni. Acest lucru poate duce la creșterea bătăilor inimii, pierderea în greutate, apetitul crescut, anxietatea și dincolo. Dacă nu este tratat, hipertiroidismul poate duce la bătăi neregulate ale inimii și pierderea densității osoase.

Hipotiroidism: Spre deosebire de o tiroidă hiperactivă, o tiroidă subactivă apare atunci când tiroida este clasificată ca fiind subactivă. Tiroida controlează tot ce ține de metabolismul tău. În mod surprinzător, o tiroidă subactivă încetinește metabolismul și poate duce la creșterea rapidă în greutate. Alte simptome includ oboseala, fața umflată, pielea uscată, problemele digestive și multe altele.

Cancer ovarian: Acest tip de cancer se dezvoltă cu un exces de estrogen numit estradiol. Începe în ovare și poate rămâne adesea nedetectat până când este răspândit în alte organe. Simptomele pot include umflarea abdominală, pierderea în greutate și constipație.

Cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.

Sperăm că acum înțelegeți că hormonii joacă un rol important în culise în corpul uman. De la fertilitate până la nivelul zahărului din sânge până la anumite tipuri de cancer, totul poate fi urmărit înapoi la hormoni. Înțeles, este important ca producția și nivelurile de hormoni să rămână constante și să se afle într-un interval sănătos.

Dacă un dezechilibru hormonal duce la oricare dintre afecțiunile de mai sus, este important să urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră. Uneori sunt necesare tratamente sau medicamente pentru corectarea dezechilibrului și gestionarea simptomelor asociate acestuia. Cu toate acestea, în cazuri mai puțin severe, există adesea multe lucruri pe care le puteți face cu dieta și stilul de viață pentru a vă recupera hormonii sub control.

Potrivit Dr. Luminați, „Reducerea stresului, menținerea echilibrului zahărului din sânge, bucurarea timpului în comunitatea dvs. și consumul de alimente care vă susțin sănătatea cu microbiomi și hormoni este secretul producerii hormonilor incredibili”. Și menținerea echilibrului și a sănătății hormonilor poate însemna uneori doar urmarea unui stil de viață în general sănătos. Exercițiile fizice regulate, o dietă echilibrată, evitarea alimentelor foarte procesate și un somn adecvat contribuie la echilibrul hormonal. Dacă vreuna dintre aceste piese ale puzzle-ului iese din lovitură, te pui în pericol.

Doriți mai multe informații despre echilibrarea hormonilor? Aici membrii colectivului mbg Amy Shah, M. D. și Frank Lipman, M. D., împărtășesc cele mai importante metode de echilibrare a echilibrului hormonal: