Imaginația: atingerea obiectivelor prin vizualizare

Vizualizarea meditativă este un exercițiu în care anumite imagini sunt evocate cu intenția de a accentua focalizarea și de a atinge obiectivele. Cu cât ne putem imagina mai clar rezultatul, cu atât credem mai ferm în el. Astfel lucrăm mai motivați și mai entuziaști în direcția obiectivului.

Studiile științifice arată chiar că Subconştient nu face distincție între experimentat și imaginar: Aceleași reacții nervoase sunt generate atunci când efectiv efectuăm o acțiune sau noi înșine doar imagina, pentru a realiza acest lucru.

Deci, când îți atingi obiectivul vizualizați clar este mai probabil să se realizeze. Prin urmare, fiți Tehnici de vizualizare de exemplu. Adesea folosit în psihologia sportului pentru a îmbunătăți performanța sportivilor profesioniști, dar și în meditație pentru a centra mintea. Următorul exercițiu este destinat stabilirii obiectivelor și este cel mai eficient atunci când imediat după trezire sau înainte de a merge la culcare este aplicat.

Vizualizare: meditație pentru atingerea obiectivelor

Stai confortabil și închide ochii.
Vizualizați-vă obiectivul, fiecare detaliu.
Imaginați-vă fiecare pas care trebuie făcut în drumul către obiectivul dvs.
Imaginați-vă cum veți atinge obiectivul.
Simți bucuria pe care o simți în atingerea obiectivului tău.

Desigur, acești pași se bazează foarte mult pe asta Obiectiv pe care îl aveți în minte. De exemplu, dacă vrei să slăbești, vizualizează-l mese sanatoase, că vei mânca pe drum acolo și Antrenamente, pe care trebuie să o completezi. Imaginați-vă silueta dorită: gândiți-vă la toate Schimbări, că corpul tău se va confrunta și cum te vor face să te simți.

Scopul tău poate fi aproape orice. Este important să vă concentrați complet mintea asupra ei. Astfel, ajustați și subconștientul la schimbările viitoare. Faceți asta ușor Metoda de vizualizare o parte din rutina ta zilnică și gândurile tale se vor concretiza deja în acțiuni!