Împotriva coapselor de frecare?

Discutați împotriva frecării coapselor? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Trebuie să mă întorc puțin: de cât îmi amintesc, coapsele mele se freacă unele de altele, oricât am cântărit. Nu pot merge 500m pe jos,

Împotriva coapselor de frecare?

Trebuie să mă întorc puțin: de cât îmi amintesc, coapsele mele se freacă unele de altele, oricât am cântărit. Nu pot merge 500m fără să se formeze „vezicule” și să curgă sânge.

Chiar și cu cea mai bună voință din lume, nu sunt jogger sau altceva, așa că mă întreb dacă construirea mușchilor din picioare ar putea aduce o ușurare?

Trebuie doar să mă prefac că sunt prost, chiar dacă sunt puțin jenat: Ei bine, sigur, mușchii au volum, dar grăsimea are mai mult? Din păcate, eu sunt o nucă în anatomie și nu știu cum se desfășoară mușchii acolo și dacă, la sfârșitul zilei, coapsele musculare s-ar freca una de cealaltă, poate oasele mele sunt doar apropiate?

Dacă corpul meu poate face un lucru, acesta este: construirea mușchilor. Mic exemplu, începusem exerciții, zilnic aproximativ 30-45 de minute, corpul meu a durat aproximativ 1,5 săptămâni până când mușchiul se umflă vizibil, deci este întotdeauna rapid. Doar dacă acest lucru ajută în acest caz?

Deci, acum m-am comportat destul de prost, poate cineva poate spune ceva despre asta?

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Nu te pot ajuta cu adevărat, dar am și problema că coapsele mele se freacă unele de altele. Încă fac asta, chiar dacă am revenit la greutatea normală. Cu toate acestea, trebuie să spun că s-a îmbunătățit mult. Pe vremea când cântăream aproape 100 de kg, nu mai puteam purta fuste vara, vara aceasta este prima când pot purta din nou rochii și fuste. Pulpele încă se ating, dar nu mai sunt într-un mod în care se freacă.
Nu sunt un expert, dar cred că, pe de altă parte, ar ajuta doar mult să slăbești sau chiar să liposucți. Nu se poate alege ce părți ale grăsimii corporale se descompun atunci când se pierde în greutate. Desigur, puteți antrena mușchii din picioare, dar apoi stratul de grăsime poate rămâne deasupra. Ar trebui să fie la fel ca în cazul stomacului. Vă puteți antrena stomacul la fel de mult, dar nu veți vedea un pachet de șase atâta timp cât există încă multă grăsime deasupra. Grăsimea nu dispare doar prin construirea mușchilor, ar trebui să slăbești pentru asta.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Trebuie să am grijă de lenjeria intimă potrivită. Cu pantaloni scurți de boxer, coapsele interioare se ating și se freacă unul de celălalt - apoi sesiunea de alergare se încheie cu durere. Dacă, pe de altă parte, îmi îmbrac lenjerie funcțională strânsă, cu brâu elastic, atunci nu am probleme nici măcar cu peste 120 kg. Deci probabil nu este greutatea în sine.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Deci nici nu construiți mușchii atât de repede
o femeie care este activă în antrenamentul de forță acumulează maximum 2-3 kg de masă musculară pe an, când pornești KT, mușchii stochează apă . așa că umflătura pe care crezi că ar putea veni

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Poate o întrebare stupidă, dar: Te plimbi mereu cu coapsele sângeroase sau frământate? Deci dacă, după cum spui, îl ai deja după 500 m?

Cred că singurul lucru care ajută în general este scăderea procentului de grăsime corporală, deși, desigur, nu poți stabili niciodată unde slăbești. Există de ex. de asemenea, persoanele care sunt subțiri deasupra și care au cea mai mare parte a grăsimii în picioare. Dar asta nu înseamnă că grăsimea dispare mai întâi.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Am avut și problema cu 49 kg, așa că din păcate știu din experiență că a fi singur subțire nu o rezolvă.

Nu-mi pasă de haine, în afară de faptul că este enervant faptul că toți blugii au trecut la un moment dat. Dar obiectivul pe termen lung ar fi să porți într-o zi o fustă FĂRĂ colanți.

Sigur, am spus că are mai mult de 3 kg. nu este nicăieri. Și, desigur, pot tensiona reținerea apei.

Nu te supăra pe mine, îți spun imediat: nu am chef să încep o discuție despre viteza și greutatea exactă a mușchilor construiți, am întrebat altceva și am adăugat acest lucru doar pentru că voiam să spun că voi câștiga „volum” cu el, pe care mă întreb dacă asta scrub în loc de volumul de grăsime. Îmi pare rău și mulțumesc.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Poate o întrebare stupidă, dar: Te plimbi mereu cu coapsele sângeroase sau frământate? Deci dacă, după cum spui, îl ai deja după 500 m?

Nu, bineînțeles că port mult, astfel încât nimic să nu poată fi supărat.
Numai: apoi o pereche de pantaloni se rup din nou în acest moment (tocmai pentru că țesătura este șlefuită subțire), și apoi sângerează din inimă până când am ajuns acasă la pantaloni noi, chiar m-am săturat de asta.

Corect, deja slăbesc, acum mă întreb doar dacă ar trebui să construiesc mai mulți mușchi în picioare. Știu că nu slăbesc pe picioare din această cauză, pentru că am o dietă diferită.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Știu asta și din purtarea blugilor. Cu toate acestea, durează 2-3 luni până când o pereche de blugi se rupe.

Hmm Aș face doar antrenamente generale de rezistență și rezistență pentru întregul corp, apoi procentul de grăsime corporală ar scădea și apoi aș vedea cum s-a dezvoltat zona cu probleme. (Dar aici vorbesc doar ca un laic - nicio garanție!)

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Îmi lipsește încă iluminarea grandioasă. dacă nu aș fi urât sportul atât de bestial.

Cel puțin mă pot aduce la diverse exerciții, dar gândirea la lucruri precum joggingul îmi face greață. Sa vedem.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Nici jogging-ul nu este treaba mea acum. Prefer o plimbare rapidă. Desigur, nu este la fel de eficient ca joggingul; dar hei, îmi lipsește respirația și cred că este mai bine decât să stau pe canapea. De asemenea, mi se pare foarte plăcut înotul. Sau luați scările mai des. Lucruri mici pur și simplu.

Dar chiar dacă „doar” faci antrenament de forță pentru întregul corp, ar trebui să ai rezultate bune. Cred că am citit că nu puteți construi mușchi cu un echilibru caloric negativ (dacă greșesc aici - vă rog să mă corectați).

AW: Împotriva coapselor de frecare?

ce este in neregula cu tine? Ti-am raspuns pe un ton normal si nu am spus niciodata ca vorbesti despre 3KG, am mentionat doar ca aceasta este cantitatea maxima de masa musculara si ca nu va aparea in cateva saptamani

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Retenție de apă ÎN MUȘCHI. Acest lucru îi face să pară voluminoși și puteți tensiona mușchii. Asta a fost menit să fie. Hm. Ei bine, nu toată lumea poate ști, nici nu e așa de rău. Poți învăța totul, corect?

Construcția musculară va ajuta la reducerea suprafeței de frecare. Cu toate acestea, creșterea musculară (și pierderea în greutate) de la sine nu va ajuta. În același timp, întindeți-vă frumos picioarele, astfel încât mușchii să devină subțiri și lungi. Pot recomanda doar yoga, stretching și jogging. Știu, de asemenea, că picioarele mele se freacă una de cealaltă - și cele de mai sus m-au ajutat că s-a îmbunătățit și clar. Pentru a reduce frecarea complet, doar liposucția pe partea corespunzătoare a corpului va ajuta.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Bine de stiut. Mereu am crezut că sunt doar eu.

@Armada: Cred că nu există o soluție inteligentă la acest lucru. Până când slăbești, trebuie să te asiguri că porți țesături bune care amortizează zonele. Întotdeauna mi s-a părut foarte incomod în trecut (mai ales când port o fustă).

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Mhhhh Am avut și eu problema - foarte puternică! Era dureros.

Blugii mei erau frecați după 6-8 săptămâni, acum sunt 6-8 luni (și apoi blugii nu se mai potrivesc). Întotdeauna am purtat bicicliști scurți sub spate sau blugi care au fost/sunt tăiați. Nu mai vreau să mă lipsesc de ea

Totuși, un lucru m-a ajutat foarte mult! Știu că nu vrei să o auzi, dar oricum o voi scrie: jogging!
Niciodată nu am vrut niciodată să fac jogging, este atât de plictisitor. Cu toate acestea, m-a ajutat enorm în ceea ce privește coapsele, fesele și pierderea în greutate în general! Am slăbit „doar” 6 kg de Crăciun, dar cel puțin 2 dimensiuni de pantaloni! La începutul lunii ianuarie nu mă potriveam într-un 36, la începutul lunii februarie într-un 36/32 și acum într-un 32/32 (același pantalon, desigur). Și mai presus de toate datorită coapselor! Am putut chiar să mă plimb prin piață 2-3 ore fără dresuri/bicicliști/jambiere. Acum jumătate de an nu puteam decât să visez la asta. Sigur că problema este încă acolo, dar se îmbunătățește și am speranța că va dispărea în cele din urmă. Dar știu că acest lucru este posibil doar cu jogging și sport în general (cel puțin pentru mine)

AW: Împotriva coapselor de frecare?

În adolescență cu 165 cm și 52 kg și în sporturile de competiție am avut întotdeauna problema. De aceea, am urât fuste încă din copilărie și nu le-am purtat. Dacă nu reușesc, port mereu pantaloni scurți de ciclism.
Unul dintre multele motive este că am un bazin foarte îngust. Apoi coapsele sunt „agățate” mai aproape și se reunesc mai ușor. Dar am reușit întotdeauna cel puțin cei trei metri de la șezlong până la piscină sau saună, atâta timp cât nu aveam o greutate mai mare de 60 kg. Acum este absolut incomod.

Joggingul este complet plat pentru mine, pe de o parte din cauza timpului, pe de altă parte din diverse motive de sănătate.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Am și eu problema. nu te supăra pe mine, armată, dar totuși cântărești foarte mult. Nu am mai avut problema când cântăream 50kg (164cm). totuși, am un pic de genunchi, probabil din această cauză
dar bineînțeles că se îmbunătățește puțin cu fiecare kilogram pe care îl pierzi. în trecut am avut adesea o durere extraordinară, cu timpul este „doar” incomodă sau suprafața care se freacă una cu cealaltă devine mai mică.

Nu știu dacă construirea mușchilor va ajuta, este greu de imaginat. totuși, joggingul vă face picioarele și fundul mult mai strânse. doar grăsimea dintre coapse este încăpățânată.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Am întâlnit firul din întâmplare, am crezut că este vorba despre articulațiile șoldului .
Cicliștii au, de asemenea, aceleași probleme. Oamenii au aceleași probleme atunci când fac o excursie lungă, aceeași problemă este și când îți pui șosetele greșite.

Fricțiunea se întâmplă între corp și îmbrăcăminte. Alegând pantaloni care se potrivesc bine corpului, care nu alunecă și nu sunt din bumbac, ci din poliester (îmbrăcăminte funcțională), problema este eliminată, cel puțin atunci când faci sport. Astfel de pantaloni sunt aproape de corp, nu alunecă, transportă transpirația spre exterior și rămân uscați. Fricțiunea se întâmplă între pantaloni și nu între picioare.

Dacă nu sunteți mulțumit optic de îmbrăcăminte strânsă, puteți purta și pantaloni largi de drumeție deasupra, dar și - fără bumbac!

Îmi pare rău că am intervenit, dar știu că lucruri de acest gen sunt foarte dureroase. Uneori nu puteam merge a doua zi după turul de 60 km.

AW: Împotriva coapselor de frecare?

Дhm leo ai parțial dreptate, dar nouă, doamnelor, ne place să purtăm și fuste! Și cred că despre asta a fost vorba în primul rând. Și că pantalonii se rup atât de repede ca urmare.