În jos cu kilogramele - nutriție sănătoasă, corp vital

Jumătate dintre adulți și fiecare al șaselea copil din Germania sunt supraponderali. Drept urmare, mulți dintre ei suferă de diabet și hipertensiune arterială. În „All around healthy: Down with the kilos - nutriție sănătoasă, corp vital”, prezentatorul Dennis Wilms și nutriționistul prof. Yurdagül Zopf examinează dietele și arată soluții pentru pierderea în greutate sănătoasă. Tot acolo: pacientul virtual Annie. Expertul Jasmin Brandt explică miturile nutriționale și prezintă exerciții de fitness eficiente. Pentru a fi văzut luni, 2 noiembrie 2020, 20:15 la televiziunea SWR. Episodul va fi apoi disponibil timp de un an în media media ARD.

nutriție

În test: dieta cu alimente instant reduse în calorii
Zece kilograme trebuie să coboare. Acesta este scopul Carola Lexis-Weis. Cu ajutorul unei diete cu formulă, ea declară război kilogramelor sale. Înregistrează succesele și eșecurile într-un jurnal video. Va atinge greutatea ei ideală? Centrul de consiliere pentru consumatori Renania-Palatinat a testat cât de sănătoase și eficiente sunt dietele gata preparate.

Fără picnic: diabet

La vârsta de 50 de ani, Andreas Goebbles a fost diagnosticat cu diabet de tip 2. La început, pastilele au ajutat. La un moment dat, însă, nivelul zahărului din sânge a fost atât de mare încât medicul său a recomandat injecții cu insulină. Aici pensionarul a tras cordonul: s-a pus pe mâna prof. Stephan Martin, șeful Centrului de Vest și Diabet din Germania de Vest din Düsseldorf. El se bazează pe o dietă specială cu conținut scăzut de carbohidrați, care ar trebui să normalizeze nivelul zahărului din sânge.

Pași mici, impact mare

Chiar și atunci când mergi, greutatea corporală de trei ori și jumătate apasă pe genunchiul piciorului încărcat. Niciun motiv pentru a nu face mișcare ca persoană supraponderală - ar trebui să o luați încet. Antrenorul de fitness Jasmin Brandt aduce bastoanele de mers nordic în studio și arată cum puteți obține multe lucruri cu pași mici.