O plantă a crescut împotriva ei

Sfaturi pentru o alimentație sănătoasă în viața de zi cu zi stresantă și la locul de muncă

Alimentația conștientă și echilibrată sprijină corpul în menținerea în formă și funcționarea optimă. Cu toate acestea, de multe ori, din cauza stresului, oamenii care lucrează nu găsesc timp să mănânce în mod regulat mese bogate în vitamine. Acest lucru duce rapid la obiceiuri alimentare monotone. „Trucurile simple, cum ar fi administrarea de produse suplimentare, ajută la susținerea organismului în activitatea sa și la asigurarea unei aprovizionări regulate cu substanțe bogate în energie chiar și atunci când nu este suficient timp”, explică Torsten Rathjen, director general al Hecht-Pharma GmbH.

Lumea necunoscută a nutrienților

Specialiștii în nutriție diferențiază între macro și micronutrienți: Macronutrienții la care se referă ca proteine, carbohidrați și grăsimi care servesc drept combustibil pentru organism. Vitaminele și mineralele formează ceea ce sunt cunoscute sub numele de micronutrienți. Contrar unei ipoteze pe scară largă, acestea nu furnizează energie, ci în schimb ajută, printre altele, la eliberarea surselor de energie găsite în macronutrienți. Există treisprezece vitamine diferite, inclusiv beta-caroten, biotină, acid folic, vitaminele A, B, C, D, E și K. Cele mai renumite minerale includ calciu, sodiu, potasiu și magneziu. Oamenii de știință numesc, de asemenea, elemente care reprezintă mai puțin de 0,1 la sută din oligoelementele din greutatea corporală. Acestea includ crom, fier, iod și zinc. Având în vedere multitudinea de substanțe nutritive și stresul zilnic și ocupațional adesea predominant, pare dificil să obțineți toate vitaminele și mineralele necesare în cantități suficiente împreună cu alimentele.

O alimentație sănătoasă ușurată

Aprovizionarea cu vitamina B12, biotină și fier, printre altele, ajută la îmbunătățirea sursei de energie și oxigen din organism, care este necesară la locul de muncă, precum și a sistemului nervos. Tabelele nutriționale speciale de pe Internet oferă informații despre substanțele conținute în alimente și ajută la alegerile sănătoase. Situațiile speciale, cum ar fi un deficit de nutrienți stabilit, necesită totuși aportul țintit de anumite substanțe. Deoarece acestea funcționează mai rapid într-o formă concentrată, cei afectați pot folosi suplimente precum capsule de energie, celule sau ochi de la Hecht-Pharma GmbH. Ca măsură preventivă, un test rapid de sânge de la medic arată bilanțul nutrienților și oferă informații despre dacă organismul are nevoie de vitamine sau minerale în plus față de dieta zilnică. Ascultarea corpului dvs. și respectarea acestor sfaturi vă vor ajuta să vă mențineți în formă.