Începeți-vă dieta de primăvară - 6 sfaturi eficiente pentru slăbit

În sfârșit primăvara! Soarele strălucește din cer, iar hainele sunt acum mai strânse, mai colorate și mai îmbrățișate. Pentru mulți, există acum o trezire grosolană, deoarece iarna și-a pus amprenta cu tampoane mici pe șolduri și fese. Vestea bună: nu este prea târziu să arăți bine vara asta. Cu aceste 6 sfaturi eficiente pentru a pierde în greutate, sunteți sigur că vă veți potrivi rapid ...

dieta

Cele mai importante 6 sfaturi pentru slăbit:

1. Coborâți de pe canapea, urcați pe bicicletă!

Odată cu soarele de primăvară, viața ta de zi cu zi va începe din nou. Scoateți bicicleta din subsol și pregătiți-o pentru primăvară. Distanțele scurte pot fi ușor stăpânite cu bicicleta sau pe jos și oferă o pierdere în greutate o lovitură suplimentară.

2. Aduceți arcul pe placă!

Natura se trezește în cele din urmă din hibernare și ne oferă o gamă largă de legume și fructe delicioase și proaspete. Faceți spațiu pe pervazul dvs. pentru ghivece pline cu ierburi proaspete care vor transforma orice salată într-o delicatesă. feluri de mâncare colorate cu legume, salate crocante, carne la grătar sau pește sunt acum din nou cu adevărat gustoase. Cu rețetele dietetice sezoniere VidaVida, vă puteți bucura să scăpați de acele kilograme neplăcute.

3. Strângeți mușchii pentru silueta dvs. de vară!

Cel mai bun mod de a vă pune silueta în formă este să combinați rezistența și exercițiile de întărire. Dacă ați „doar” făcut jogging, ați înotat sau ați mers cu bicicleta până acum, este timpul să încorporați în viața de zi cu zi exerciții specifice care să vă întărească mușchii pe termen lung - atunci îmbrăcămintea aerisită pentru zilele mai calde se va potrivi din nou așa cum ar trebui să fie pe stomac, picioare și colă! Puteți face exercițiile de întărire fie acasă, fie sub supraveghere într-o sală de gimnastică - oricare dintre acestea vi se potrivește cel mai bine.

Planurile de dietă VidaVida oferă o varietate de inspirație și vă oferă exact cantitatea de calorii de care aveți nevoie pentru a obține greutatea dorită într-un mod sănătos. Incearca-l!

4. Bea mai mult acum!

Aportul adecvat de lichide este cu siguranță unul dintre cele mai importante sfaturi pentru pierderea în greutate. Odată cu creșterea temperaturii, cerințele noastre de lichid cresc, de asemenea. Bea un pahar de apă înainte și cu fiecare masă. În total, ar trebui să fie de 1,5-2 litri de apă pe zi, corespunzător mai mult pentru sport sau temperaturi ridicate. Cei care beau suficient se simt mai productivi și mai proaspeți. În plus, metabolismul merge mult mai bine și asta are un efect pozitiv asupra rezultatului pierderii în greutate.

5. Colorat ca un curcubeu!

Cu cât mâncați mai colorat, cu atât vă puteți aproviziona mai bine cu toți nutrienții importanți. Acoperă culorile curcubeului. Astfel veți obține suficiente vitamine și fitochimicale esențiale. Folosiți regula generală 5 pe zi. Mănâncă 2 porții de fructe și 3 porții de legume pe zi. Folosiți energia primăverii pentru a mânca mai conștient.

6. Schimbați zahărul

A ajunge la ceva „fructat” în fața televizorului seara este acum o posibilitate. Acest lucru ar fi fost de neimaginat în sezonul rece și întunecat. Primăvara este momentul perfect pentru a reduce zahărul în general. Sfaturile noastre pentru a pierde în greutate arată astfel: Ajungeți mai des la fructe proaspete și îndulciți preparatele cu iaurt și quark cu fructe proaspete. Încercați și schimbați-vă obiceiurile.

Începeți dieta de primăvară VidaVida astăzi și încercați să acționeze sfaturile noastre de slăbit. Puteți aștepta cu nerăbdare succesele vizibile în doar câteva săptămâni! Începem!