ingrediente

SUSHI - MAI MULTE decât o imagine simplă de orez

Sushiul nu este numai delicios. De asemenea, nu există altă „fast-food” care să fie atât de sănătoasă. Pentru că până și ingredientele sushi conțin substanțe valoroase precum acizi grași sau iod pentru corpul uman. Sushi conține, de asemenea, foarte puține calorii și în medie doar aproximativ șapte grame de grăsime (100 de grame de sushi). Datorită orezului, sushi este în mod special umplut pentru o lungă perioadă de timp. Peștele procesat conține, de asemenea, proteine de înaltă calitate, ușor digerabile. În plus, există acizi grași omega-3 valoroși, vitamine și minerale, care sunt importante pentru corpul uman. În plus, sushi asigură o alimentare relativ redusă cu energie. În plus, algele marine nori, cu care se înfășoară sushi, nu conțin aproape grăsimi. Dar aceste produse marine constau din 40% proteine.

Sushiul nu este doar deosebit de gustos, ci este fast-food-ul perfect pentru cunoscătorii atenți la sănătate. Ingredientele din sushi furnizează, de asemenea, acizi grași valoroși și iod. De aceea, sushi conține puține calorii și, în medie, doar aproximativ șapte grame de grăsime (la 100 de grame). Un alt avantaj este că orezul se umple în mod special pentru o lungă perioadă de timp. În plus, algele marine nori, cu care se înfășoară sushi, nu conțin aproape grăsimi. Dar aceste produse marine constau din 40% proteine.

Și celelalte ingrediente pentru sushi sunt dure:

Tonul, somonul, anghila de apă dulce, creveții sau carnea de crab utilizată la sushi conțin o mulțime de proteine animale de înaltă calitate. Acest lucru este important pentru procesele metabolice și pentru acumularea de proteine endogene în corpul uman. Peștele este, de asemenea, una dintre cele mai importante surse de hrană pentru vitamina D. Și nu în ultimul rând, peștele conține acizii grași omega-3 importanți - acest lucru reduce riscul bolilor cardiovasculare. Alga nori, adică ambalajul ruloului de orez, este plină de vitamine importante precum A, C, E și B 12. În plus, alga nori conține zinc, multe proteine și fibre de umplere. De asemenea, ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge. Sosul de soia este, de asemenea, plin de proteine și aminoacizi. Sosul de soia este, de asemenea, un condiment natural și pentru organism - mai sănătos decât sarea pură. Orezul este, de asemenea, bogat în carbohidrați, cum ar fi amidonul și fibrele.

Deci, dacă îți place să mănânci sushi, faci în același timp ceva bun pentru sănătatea ta. Obțineți-l acum și experimentați plăcere sushi fără griji.