Cursurile noastre în INJOY Xpress Erfurt

BODYATTACK®

BODYATTACK® este antrenamentul cardio inspirat de sport pentru a construi forța și rezistența. În acest antrenament de interval extrem de energic, mișcările aerobice atletice sunt combinate cu exerciții de forță și stabilizare.

este antrenamentul

BODYATTACK® rapid

BODYATTACK® este antrenamentul cardio inspirat de sport pentru a construi forța și rezistența. În acest antrenament de interval extrem de energic, mișcările aerobice atletice sunt combinate cu exerciții de forță și stabilizare.

BODYBALANCE®

BODYBALANCE® este antrenamentul calmant și centrant de yoga, tai chi și pilates pentru a promova flexibilitatea și forța. Respirația controlată, concentrarea și o secvență atent structurată de exerciții de întindere, mișcări și ipostaze în muzică coordonată duc la un antrenament holistic. NOTĂ: Vă rugăm să vă aduceți propriul covor sau prosop.

BODYBALANCE® rapid

BODYBALANCE® este antrenamentul calmant și centrant de yoga, tai chi și pilates pentru a promova flexibilitatea și forța. Respirația controlată, concentrarea și o secvență atent structurată de exerciții de întindere, mișcări și ipostaze în muzică coordonată duc la un antrenament holistic

BODYCOMBAT®

BODYCOMBAT® este antrenamentul cardio puternic care te dezlănțuie complet. Acest program energetic este inspirat de artele marțiale și își are rădăcinile în multe arte marțiale precum karate, kickboxing, taekwondo, tai chi și muay thai. Îți vei învinge adversarul imaginar cu pumni, lovituri și katas. Porniți caloriile și experimentați un nou tip de fitness cardio.

BODYJAM®

BODYJAM este o fuziune captivantă a celor mai noi stiluri de dans cu cele mai tari sunete de club. Ne distrăm și transpirăm în același timp. BODYJAM este antrenamentul cardio în care te poți pierde total în dans.

BODYPUMP®

BODYPUMP® este programul original cu bara pentru întărirea, modelarea și tonifierea întregului corp. Adesea denumită „pompă” de milioane de adepți entuziaști, este una dintre cele mai rapide căi din lume de a intra în formă. NOTĂ: Vă rugăm să vă aduceți propriul covor sau prosop.

BODYVIVE 3.1®

BODYVIVE 3.1 este antrenamentul cu impact redus, cu intensitate variabilă, care oferă trei antrenamente într-un singur program. Vă aduce amestecul perfect de forță, antrenament cardio și bază. Tuburile VIVE sunt utilizate ca echipamente.

CAMPĂ BOOTY

Booty Camp este un curs pentru iubitorii de fitness de toate vârstele care doresc să-și formeze glutei și mușchii picioarelor.
Cursul se bazează pe antrenament funcțional clasic și nu necesită echipament. Greutatea corporală, ganterele, clopoțelurile, benzile de rezistență și companiile dvs. sunt adversarii tăi! La fel ca în tabăra de gheață clasică, puteți obține cât mai bine din corpul dvs. aici într-un timp scurt.

CXWORX®

CXWORX este modul revoluționar de a antrena nucleul. Pe baza celor mai recente descoperiri științifice, fiecare clasă CXWORX de 30 de minute vă provoacă să vă consolidați și să vă modelați mușchii de bază. Antrenezi mușchii în același mod în care îi folosești în viața de zi cu zi și în sport și obții rezultate rapide. NOTĂ: Vă rugăm să vă aduceți propriul covor sau prosop.

ANTRENAMENT FASCIAL

Antrenamentul Fascia de la INJOY Xpress este un antrenament intensiv pentru mai multă flexibilitate și flexibilitate. Acest lucru este mai puțin despre forța musculară și mai mult despre țesutul conjunctiv strâns. Exercițiile din acest curs ameliorează tensiunea, slăbesc întărirea și blocajele și transformă un țesut trist, fragil din fibre într-o structură elastică și rezistentă a fibrelor de colagen. Vei simți asta. Un efect secundar drăguț: Cu antrenamentul regulat al fasciei, corpul dumneavoastră se regenerează în general mai repede după unitățile de fitness datorită circulației sanguine îmbunătățite și a aportului de nutrienți, precum și a descompunerii mai rapide a poluanților din mușchi. Fascinant? Apoi ajungeți la fascia. NOTĂ: Vă rugăm să vă aduceți propriul covor sau prosop.

GRIT® Cardio

Les Mills GRIT Cardio este un antrenament cardiovascular exploziv care funcționează fără niciun echipament și folosește propria greutate a corpului. La fel ca GRIT Plyo, este antrenamentul perfect pentru sportivii care practică deja alte sporturi. GRIT Cardio este, de asemenea, foarte popular în rândul femeilor, deoarece duce la un corp mai sportiv, mai atletic și garantează o ardere maximă a caloriilor.

GRIT® Cardio ONLINE

Les Mills GRIT Cardio este un antrenament cardiovascular exploziv care funcționează fără niciun echipament și utilizează propria greutate a corpului. La fel ca GRIT Plyo, este un antrenament perfect pentru sportivii care practică deja alte sporturi. GRIT Cardio este, de asemenea, foarte popular în rândul femeilor, deoarece duce la un corp mai sportiv, mai atletic și garantează o ardere maximă a caloriilor.

Alăturați-vă Zoom Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
ID întâlnire: 954 577 0523
Cod de identificare: xpresskurs

Rezistența GRIT®

ASTA VĂ AȘTEPTAȚI LA LES MILLS PUTEREA GRIT
LES MILLS GRIT® Strength este un antrenament de 30 de minute de intensitate mare (HIIT), cu ajutorul căruia vă îmbunătățiți forța și formați mușchii slabi. Acest antrenament folosește bile, plăci de greutate și propria greutate corporală pentru a viza toate grupele musculare majore. LES MILLS GRIT Strength combină formarea inovatoare HIIT cu muzică trepidantă și instructori motivanți care se antrenează cu tine și te împing la limitele tale, astfel încât să te potrivești rapid.

LM BARRE ™ ONLINE

LES MILLS BARRE ™ este o interpretare modernă a antrenamentului clasic de balet. Un antrenament de 30 de minute pentru tonifierea mușchilor slabi, întărirea nucleului și o modalitate excelentă de a scăpa de toate. Aici nu se folosește nici o bară de balet, astfel încât mușchii care oferă stabilitate și forță corpului tău intră în atenție. LES MILLS BARRE este un antrenament pe tot corpul, care îți va arde mușchii și îți va oferi grație și eleganță - pentru o postură puternică și o senzație mândră de corp.

Nu aveți nevoie de niciun echipament.

Alăturați-vă Zoom Meeting:
https://us02web.zoom.us/j/9545770523?pwd=NCs1WENLa1NJWDhXVHNTTlZNOUxOQT09
ID întâlnire: 954 577 0523
Cod de identificare: xpresskurs

LMI STEP®

LMI STEP este antrenamentul energetic, care te face să te simți complet liber și complet viu. LMI STEP Classic Format este coregrafic mai solicitant decât LMI STEP Athletic Format, care este mai intens și mai puțin complex. Intructorul poate decide ce format vrea să folosească pentru a-și provoca participanții. Cu un pas reglabil pe înălțime și mișcări ușor de învățat pe, peste și în jurul treptei, melodii grozave pentru diagrame și instructorul dvs. de top, veți experimenta pachetul motivațional absolut.

RPM este un antrenament de ciclism în interior de 45 de minute în care te plimbi în ritmul unei muzici puternice. Vă puteți bucura de un antrenament la intervale de ardere a caloriilor, în care ieșiți pe pistă alături de colegii de echipă și lăsați-vă condus de un antrenor de echipă inspirat, care vă ghidează prin dealuri, câmpii, etape montane, probe de timp și antrenament pe intervale.

ÎNAPOI Xpress

Totul este o chestiune de atitudine. În antrenamentul din spate, întăriți mușchii relevanți pentru viața de zi cu zi și întăriți coloana vertebrală. Un spate frumos poate încânta. Muschii definiți ai spatelui nu arată doar bine. Exercitiile musculare pot ajuta, de asemenea, la prevenirea durerilor de spate. NOTĂ: Vă rugăm să vă aduceți propriul covor sau prosop.

ÎNAPOI ÎNAPOI

Antrenamentul spatelui cu exerciții de întărire, stabilizare și mobilizare pentru a preveni o postură slabă și pentru a îmbunătăți postura.

SELFDEFENSE Xpress

Selfdefence este antrenamentul în care înveți elemente de bază de autoapărare ca parte a antrenamentului tău. Vă aduce amestecul perfect de forță și antrenament cardio. Concluzie: ardeți calorii, construiți încredere în sine.

SPRINT®

Les Mills Sprint se bazează pe constatările științifice ale antrenamentului la intervale de intensitate mare (HIIT) și este un antrenament foarte rapid și greu. Antrenamentul scurtat vă permite să vă depășiți limitele fizice și mentale.

STRONG ZUMBA®

Un program de fitness de grup complet nou, fără niciun echipament! This is Strong de Zumba. Un antrenament pe intervale de intensitate mare la muzică pentru a depăși limitele anterioare și pentru a atinge cele mai ambițioase obiective de fitness mai repede. Fiecare bătaie are o mișcare - fiecare mișcare are o bătaie! O să-ți placă! Antrenează fiecare mușchi - Cu ajutorul propriei greutăți îmbunătățești rezistența, tonusul și definiția mușchilor. Creșteți valoarea post-calorică - Intervalele de intensitate ridicată determină corpul dumneavoastră să ardă calorii mult timp după antrenament. Deveniți mai puternici, mai rapizi - Prin antrenamentul mai greu decât ați crezut vreodată posibil, rezultatele vor fi resimțite mai repede. Astfel, puteți atinge și obiective de fitness ambițioase în cel mai scurt timp.

o Antrenamentul all-in-one. Dacă sunteți în căutarea unui amestec optim de forță, cardio și antrenament de bază, atunci TONE este exact acest lucru. Cu TONE puteți experimenta un antrenament complet pe tot corpul în doar 45 de minute. Amestecul provocator de lunges, genuflexiuni și exerciții funcționale vă asigură că ardeți multe calorii și vă duceți la un nivel nou de fitness. LES MILLS TONE este potrivit pentru toată lumea datorită diferitelor niveluri de intensitate și opțiuni și duce la rezultate rapide.

ZUMBA®

Exercițiile fizice, distracția și muzica sunt în prim plan la Zumba. Stresul și kilogramele în plus sunt pur și simplu dansate. Prin mișcare constantă și viteze în schimbare, Zumba vă crește rezistența și, în același timp, vă ajută să reduceți greutatea.