Cu această înțelepciune nutrițională japoneză veți mânca mai puțin - fără nici o dietă

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Este o piesă de înțelepciune veche, tradițională din Okinawa în Japonia - un fel de grație, care ar trebui să asigure mai multă atenție pentru mâncarea de pe farfurie. Pentru că înainte de fiecare masă se pronunță cele trei cuvinte „hari hachi bu”. Și semnificația acestei ziceri ar putea fi cheia unei diete sănătoase și ar putea duce la o cantitate semnificativ mai mică de cântare. Pentru că atunci mănânci automat mai puțin - complet fără dietă și senzații de foame.

Aceasta se află în spatele înțelepciunii nutriționale japoneze

„Hari hachi bu” înseamnă că ar trebui să mănânci suficient până când nu te simți 80% plin. Și în spatele acestui gând spiritual există chiar o descoperire științifică care te poate ajuta cu siguranță să slăbești. Motivul: semnalele de saturație ale stomacului ajung târziu în creier. Cu alte cuvinte, continuă să mănânci, chiar dacă corpul tău a fost plin de mult, dar încă nu îl observi. Acest lucru duce la mâncare excesivă, ceea ce duce la calorii fără sens și la o plinătate incomod opresivă.

Acesta este motivul pentru care înțelepciunea nutrițională japoneză te ajută să slăbești

Așadar, dacă ascultați înțelepciunea japonezilor și, cu un pic de disciplină, vă puteți lăsa furculița după ce seamănă cu 80% saturație, vă îmbunătățiți nu numai conștientizarea apetitului și a mâncării, ci și a succesului în dietă, deoarece mâncați automat mai puțin. Cu toate acestea, nu veți simți foame, deoarece senzația de sațietate apare la câteva minute după ce ați mâncat și vă va face pe deplin mulțumiți.