Obosit constant: așa îți recâștigi vitalitatea

întotdeauna

Dacă sunteți întotdeauna obosit, ar trebui să excludeți cu siguranță anumiți factori și să vă recâștigați vitalitatea. Sfaturi de top pentru oameni bine odihniți.

Dacă ești întotdeauna obosit, nu este atât de frumos, mai întâi, pentru că viața trece peste tine. Dar poate există un motiv mai profund pentru care ești întotdeauna obosit. Și ar trebui să excludeți cu siguranță acest lucru (a se vedea caseta albastră de mai jos). Dar pot exista, de asemenea, explicații foarte simple pentru ce nu sunteți cu adevărat în aer și de ce vă cad ochii:

  • Nu dormi suficient - ar trebui să fie șapte ore în fiecare noapte.
  • Somnul dvs. nu este suficient de adânc - de exemplu, deoarece există prea multă lumină în cameră, telefonul dvs. emite sunete sau ecranul bâzâie.
  • Bei prea puțin - atunci corpul tău nu poate funcționa bine.
  • Nu te relaxezi corect - asta nu înseamnă ședința de jetoane și vin roșu plus Netflix, ci pauze reale, relaxante.

A fi mereu obosit este, de asemenea, o evaluare foarte subiectivă. Poate că sunteți doar obosit la locul de muncă, dar în formă maximă seara cu prietenii sau prietenii. Dar dacă te simți constant pe jumătate rău și pur și simplu nu e vital, ar trebui să mergi puțin mai adânc.

Acest lucru vă ajută dacă sunteți întotdeauna obosit:

Mereu obosit? poate pentru că:

Există, de asemenea, motive medicale care ar putea determina oboseala permanentă. Dacă sunteți cu adevărat obosiți luni de zile, indiferent de anotimp, într-un mediu stabil - familie, serviciu, prieteni - ar trebui să clarificați următoarele probleme cu medicul dumneavoastră:

  1. Echilibrul mineral: B12 este adesea o problemă, la fel și fierul. Un număr de sânge aduce claritate.
  2. Glanda tiroidă: uneori împiedică metabolismul să funcționeze corect.
  3. Epuizare totală: la un moment dat se va termina. Atunci sistemul nu mai pornește corect. Atunci rămâi mereu obosit și asta se poate transforma în depresie.

Caz special de oboseală de iarnă

Vremea incomodă și cerul cenușiu pe timp de iarnă îi fac pe mulți să se simtă inconfortabili. Cât de grozav ar fi să fii animal acum - hrănește-l pe tot și intră în hibernare. Din păcate, aceasta nu este o opțiune - în schimb, așteaptă viața normală de zi cu zi. Dacă nu te-ai simți întotdeauna atât de obosit și obosit. Lipsa generală de impuls și depresie - blues-ul de iarnă - este deranjantă și uneori persistentă, dar, în principiu, nu este o problemă gravă de sănătate. Dacă doriți să știți cum să rămâneți logodit, alert și activ: în galeria de imagini veți găsi sfaturi dovedite științific împotriva oboselii iernii.
Cu toate acestea, în unele cazuri, blues-ul de iarnă poate duce la stări de spirit atât de durabile, încât nu te poți elibera sau nu te poți elibera de ele. Oamenii de știință vorbesc apoi despre o depresie dependentă de sezon. Deoarece limitele sunt fluide, ar trebui să consultați și un medic. Pentru că atunci acest „mereu obosit” nu este o afecțiune temporară, ci un simptom.