Întotdeauna rece F; Aceste 10 sfaturi vă vor ajuta cu siguranță!

Când temperaturile scad afară, picioarele tale sunt de obicei întotdeauna reci.

Iarna nu este nimic mai rău decât să ai permanent picioarele reci. Vă dezvăluim 10 sfaturi pentru a face din această problemă un lucru din trecut.

Șosete groase, o pătură groasă și degerături încă groase? Femeile, în special, suferă adesea de înghețarea picioarelor reci în timpul iernii. Aproximativ opt din zece, mai exact. Destul de diferit la bărbați. Motivul are legătură cu fizicul. Bărbații au o proporție mai mare de mușchi și astfel generează mai multă căldură corporală, deoarece utilizarea mușchilor consumă energie. În timp ce corpul masculin este format din aproximativ 40% din mușchi, cifra pentru femei este de numai 23%. În consecință, organismul feminin generează mai puțină căldură corporală și există mai multe mâini și picioare reci.

Cu toate acestea, a avea mâinile și picioarele reci este în cele din urmă doar unul dintre mecanismele de protecție ale corpului. Când temperatura scade, corpul încearcă să furnizeze toate organele importante și să le protejeze de frig. Pentru ca creierul, inima și toate celelalte organe importante să fie calde și să asigure supraviețuirea, căldura este retrasă din picioare și mâini și redistribuită. Dar asta nu înseamnă că trebuie să accepți acest fenomen netratat! Vă dezvăluim 10 sfaturi pentru a face din picioarele reci un lucru din trecut.

Căldură chiar pe picioare

Pantofii potriviti

Dacă îndrăznești să ieși în frig, atunci încălțămintea caldă bună este esențială. Problema este că nu toți pantofii de iarnă sunt la fel. Atât materialele exterioare, cât și cele interioare trebuie să fie corecte, astfel încât picioarele tale să nu se transforme în blocuri de gheață. Pielea de miel este ideală ca căptușeală interioară. Dacă acest lucru este prea scump pentru dvs., puteți folosi și blană de pluș sintetică. Principalul lucru este să fii cald și confortabil!

Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei

Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.

Branturile potrivite

Oricine a cumpărat pantofi de iarnă greșiți nu trebuie să dispere imediat. Există numeroase branțuri disponibile în magazine care fac ca fiecare pantof să fie potrivit pentru iarnă. Cel mai bine sunt tălpile din piele de miel sau tălpi termice, care acționează ca un fel de izolație termică.

Șosetele potrivite

Ca și în cazul pantofilor, problema materialului este de asemenea importantă atunci când vine vorba de șosete. Șosetele groase din lână, preferabil tricotate manual, sunt în continuare cea mai bună alegere pentru picioarele reci! De ce? Aerul cald se adună între cusăturile tricotate și acționează ca un strat izolator în jurul picioarelor. Principalul lucru este că manșeta este slăbită, deoarece dacă circulația sângelui este restricționată, aveți și picioare reci.

Mai des desculți

Dacă suferiți de picioare reci, ar trebui să săriți mai des șosetele și pantofii. Când picioarele transpira, se răcesc, deoarece umezeala creează o răcire prin evaporare.

Puneți în circulație

Dusuri alternante

Când picioarele îți sunt reci, vrei să faci o baie fierbinte. Tocmai apa rece asigură picioarele calde! Un duș scurt cu gheață stimulează circulația sângelui, după care corpul produce căldură. Apropo, alternativele dușuri întăresc și sistemul imunitar.

Băutură

Dacă nu beți suficient, aveți automat tendința de a vă răci picioarele. Motivul: din cauza lipsei de lichide, sângele devine mai gros și nu mai circulă corespunzător. Rezultatul este ușoară tulburări circulatorii la nivelul mâinilor și picioarelor - se răcesc. Prin urmare, 1,5 litri pe zi ar trebui să fie un minim absolut!

Condimente

Chili și ghimbirul nu sunt doar delicioase, ci și sănătoase și utile în lupta împotriva picioarelor reci! Se încălzesc din interior. Prin urmare, beți mai des un ceai de ghimbir și presărați praf de chili pe ciocolata fierbinte.

Care varietate de ardei iute este de fapt cea mai tare? Aflați în videoclipul nostru:

De dragul circulației sângelui

Masaje

Dacă suferiți de picioare reci, ar trebui să cereți mai des partenerului dvs. un masaj frumos la picioare. Stimulează circulația sângelui și creează automat picioarele calde.

Sport

Un alt motiv pentru mâinile și picioarele reci poate fi tensiunea arterială scăzută. Cei care exercită în mod regulat în aer curat pot contracara acest lucru foarte bine. Apropo, este bine și pentru figură!

Renunță la fumat

Fiecare copil știe că fumatul este nesănătos. Dar fumătorii suferă în special de mâini și picioare reci, deoarece nicotina provoacă tulburări circulatorii. Deci, dacă fumezi mai puțin sau deloc iarna, poți evita picioarele reci.