Tetje Mierendorf: Un „tip de kilogram” își înjumătățește greutatea

Timp de jumătate de grăsime

Există nenumărate ghiduri cu privire la subiectele nutriției și controlului greutății. Tetje Mierendorf este cineva care chiar trebuie să știe. Comediantul, cunoscut de mult sub numele de „tipul lirei”, a vărsat literalmente 70 de kilograme și și-a pus experiențele într-o carte. El i-a spus KÜSmagazin puțin despre drumul lung - și în cele din urmă reușit - până acolo.

Domnule Mierendorf, cartea dumneavoastră „Halbfettzeit. Viața mea fără coloane de salvare ”povestește despre unul dintre cele mai mari succese din viața ta. Care a fost motivația ta de a o împărtăși altora?
Motivația mea de a lua cititorii cu mine în călătoria mea este că vreau doar să îi motivez pe ceilalți oameni să-și ia viața în mână, pentru că merită să îmi asum responsabilitatea! Merită să faci o schimbare în viața ta, pentru că primești mult mai mult înapoi decât investești. Sigur, începutul este dificil! Dar chiar merită.

Mulți oameni visează la o greutate dorită. A ta era cu aproape 70 de kilograme sub cea reală. Cum ai făcut asta?
Da, cum am făcut asta? Acest lucru nu poate fi explicat într-una sau două propoziții. Pe de o parte, era important să retrag zahărul, pentru că eram mereu pe zahăr. Mi-a luat aproximativ două săptămâni și jumătate să-mi înțărc trupul. Apoi, pe de altă parte, am reunit o echipă competentă de medici și am făcut un control complet pentru a vedea dacă sănătatea mea era capabilă să facă toate sporturile disponibile pentru a slăbi. Așa că am făcut o regulă pentru mine să merg în fiecare zi la sală - nu neapărat să fac mișcare, dar trebuie să merg și să mă schimb. Și acest truc a funcționat pentru mine, pentru că atunci m-am gândit că, dacă sunt deja aici, atunci pot face sport imediat. Apoi, desigur, mi-am schimbat dieta. M-a făcut să realizez că aceasta este o sarcină pe tot parcursul vieții.

A existat un eveniment care a marcat un „moment aha” pentru tine?
Momentul aha a fost, desigur, nașterea fiicei mele - cu responsabilitatea pentru o ființă vie am început să mă gândesc. Apoi, moartea lui Dirk Bach în același an, care era un coleg drag și care a murit mai mult sau mai puțin ca urmare a supraponderabilității. Dar au mai durat doi ani până m-am gândit cu adevărat. În 2014 mi s-a întâmplat să fac un test pe internet care să calculeze speranța de viață. Trebuia să pui tot felul de întrebări despre sănătate și a reieșit că mai aveam doi ani de trăit, adică o speranță de viață de 44. Și apoi m-am gândit, ok, fiica mea ar trebui să fie pe jumătate orfană la vârsta de patru ani. În noaptea următoare am avut un coșmar în care am văzut-o pe fiica mea alungând cu bicicleta ei. Soția mea a alergat lângă ea și lângă ea a fugit omul de familie și nu am fost eu. Aceasta a fost dimineața zilei de 14 februarie 2014.

Efectul yo-yo este din păcate un coșmar care de multe ori se împlinește. Cum reușiți să vă mențineți greutatea după o perioadă atât de lungă de timp?
Efectul yo-yo este întotdeauna o amenințare majoră, desigur, dar nu l-am văzut așa pentru că fac sport în fiecare zi și văd schimbarea dietei ca pe o sarcină pe tot parcursul vieții și nu pe o dietă pentru o perioadă limitată de timp. „Vreau să fiu în formă în mormânt”, fur această zicală de la Jürgen Drews, ceea ce este foarte bun. Și vreau să fac sport în fiecare zi, corpul meu o cere și doar mă bucur de ea.

Împărtășiți cinci sfaturi practice care v-au fost deosebit de utile?
Acestea m-au ajutat: părăsesc mașina din ce în ce mai des, merg pe cele mai multe întinderi sau merg cu bicicleta. Trag achizițiile până la etajul trei, nu iau liftul. Nu mai folosesc scări rulante. Și continuu să caut mișcare.