Jurnal de slăbire din 2/2013

Vizualizări 20279
Îi place
Evaluare 1 2 3 4 5

Slăbește - și merge mai jos

De asemenea, am făcut schimbări majore în băuturi. Dacă am avut din când în când un suc sau un spritzer, în acest moment trec doar între apa plată și apa cu dioxid de carbon mediu și normal. Acum îmi place și să beau ceai. Dar ceea ce am absolut nevoie este cafeaua mea. Fără asta, sunt doar o jumătate de persoană. Îmi plac ceaiul și cafeaua îndulcite, așa că folosesc stevia pentru aceste băuturi. Am încercat mult și sunt mulțumit de stevia sub formă de pulbere.

În ceea ce privește sportul, lucrurile chiar se uită din nou în sus. Merg cu bicicleta la și de la serviciu în fiecare zi. În octombrie, în total erau 143,5 km cu bicicleta. Noaptea sau când plouă, este mai puțin distractiv, desigur, dar când văd că pot ajunge acasă în 17 minute fără să cad de pe bicicletă, Sunt mândru ca BOLLE 😀

Deci, ce au adus ultimele săptămâni de la prima intrare. Acum am 135,1 kg, aproape 17 kg de când am început la jumătatea lunii august. Văd din nou mușchii în unele locuri și sunt mai flexibil, mai rezistent și am mai multă rezistență. În momentul de față, îmi place foarte mult să slăbesc, pentru că nu o văd ca pe o dietă în care rețin ceva, ci mai degrabă pași spre o viață nouă. Acest jurnal de aici mă motivează și pe mine. Tot comportamentul meu s-a schimbat puțin. Mănânc sau gătesc mai conștient. Înainte trebuia să fie rapid, copios și abundent. Acum mă gândesc la ce să gătești și cum să-l gătești. Am gătit spaghete bolognaise cu un bun prieten care este antrenor de fitness și foarte atletic sau, mai bine zis, l-am gătit. Totul este proaspăt și fără aditivi, cum ar fi Maggi sau orice alte astfel de substanțe. Roșii proaspete, usturoi, morcovi, ceapă și carne de vită măcinată. Ce să spun, doamna aproape că a fost prinsă în sos ... și am crezut că și ea este minunată. Orice mafios mi-ar fi iertat sosul 😀

Dacă am timp, aș putea pune rețetele aici. Cred că nu sunt nimic special, dar le-am descoperit în timp ce slăbesc și le-am condimentat pentru mine.

Din păcate, mi-a fost dor să fac o poză, sper să reușesc să fac asta în următoarea mea postare. Problema cu fotografiile cu mine este întotdeauna că nu mă pot vedea pe ele ....

Motivația pentru a pierde în greutate:

„Factorul decisiv în viață nu este atât să câștigi, cât să lupți corect.” (Baronul Pierre de Coubertin)