Măsurarea grăsimii corporale
Dacă începeți un program de fitness sau de slăbire, de obicei ajungeți mai întâi pe cântar. Din punct de vedere medical, însă, este important nu doar greutatea corporală, ci mai presus de toate procentul de grăsime corporală. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor de văzut. Chiar și cei care nu sunt supraponderali pot avea prea multă grăsime și prea puțină masă musculară în corp. Următoarele niveluri de grăsime corporală sunt bune:
Bărbați cu grăsime corporală totală:
Sursa: Prof. Dr. med. Aloys Berg, Clinica Universității Medicale din Freiburg, 2003.
Total femei cu grăsime corporală:
Sursa: Prof. Dr. med. Aloys Berg, Clinica Universității Medicale din Freiburg, 2003.
- Grăsimea corporală peste 25% la bărbați și peste 35% la femei este o problemă de sănătate.
- Dimineața, când ești mai ușor, valoarea grăsimii este mai mare. După-amiaza, valoarea grăsimii este mai mică, dar greutatea este mai mare. Dimineața corpului îi lipsește apa. Conținutul de grăsime a rămas același peste noapte. Prin urmare, este acum mai mare în termeni procentuali.
- Este invers, după-amiaza. Cu condiția să nu fi băut un litru de ulei, greutatea lor este mai mare la mâncare și băutură, dar conținutul de grăsimi a fost diluat („udat”), adică mai puțin în termeni procentuali. Prin urmare, măsurarea nu este inexactă, ci dimpotrivă: chiar înregistrează fluctuațiile în timpul zilei! Femeile prezintă, de asemenea, fluctuații mai mari decât bărbații datorită retenției de apă în ciclul lunar.
Când luați măsurătorile noastre cu dispozitivul Omron, nu trebuie să vă descărcați pantofii, dispozitivul este pur și simplu ținut în ambele mâini!
Vă documentăm rezultatele măsurătorilor într-un tabel clar.
Pentru a calcula IMC (indicele de masă corporală) avem nevoie de următoarele informații:
Greutatea ta (kg) și înălțimea ta (cm)
Bazele teoretice ale IMC:
IMC se calculează din greutatea corporală [kg] împărțită la pătratul înălțimii corpului [m 2].
Formula este: IMC = greutatea corporală: (înălțimea corpului în m) 2 .
Unitatea IMC este deci kg/m 2 .
Aceasta înseamnă că o persoană cu o înălțime de 160 cm și o greutate corporală de 60 kg are un IMC de 23,4 [60: (1,6 m) 2 = 23,4].
IMC-ul „de dorit” depinde de vârstă.
Următorul tabel prezintă valorile IMC pentru diferite grupe de vârstă:
Vârstă | IMC |
19-24 ani | 19-24 |
25-34 ani | 20-25 |
35-44 ani | 21-26 |
45-54 ani | 22-27 |
55-64 de ani | 23-28 |
> 64 de ani | 24-29 |
Clasificarea IMC (conform DGE, Nutrition Report 1992):
clasificare | masculin | Femeie |
Subponderalitate | ||
Greutate normală | 20-25 | 19-24 |
Obezitatea | 25-30 | 24-30 |
Obezitatea | 30-40 | 30-40 |
obezitate masivă | > 40 | > 40 |
Măsurarea grăsimii corporale:
Măsurarea grăsimii corporale cu tehnologia luminii în infraroșu apropiat
Măsurarea grăsimii corporale este un control util pe drumul către obiectiv.
Folosim greutatea corporală pentru a determina ce nu poate face o scală: procent de grăsime, masă slabă (mușchi), lichid corporal
Exact și rapid
Specialistul nostru evaluează rezultatele dvs. și vă sfătuiește cu privire la progresul dvs.
Important: măsurare regulată la fiecare 4 săptămâni.
Măsurarea grăsimii corporale:
Începeți măsurarea/prima măsurare: 15.- Euro
fiecare măsurare suplimentară: 10.- Euro
alte subiecte
Măsurarea tensiunii arteriale
Măsurarea tensiunii arteriale
Aproape jumătate din toți oamenii din Germania vor suferi de hipertensiune arterială pe parcursul vieții lor.
Monitorizarea glicemiei și diabetul
Monitorizarea glicemiei și diabetul
Diabetul se manifestă adesea prin simptome nespecifice, astfel încât riscul de deteriorare pe termen lung este deosebit de mare.
Măsurarea colesterolului
Măsurarea colesterolului
Nivelurile crescute de colesterol joacă un rol în dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Examinarea scaunului
Examinarea scaunului
Diagnostic complet al florei intestinale cu KyberKompaktPRO
- K; Măsurarea grăsimii corporale - Farmacie la MHO
- K; Măsurarea grăsimii corporale - farmacie de oraș
- K; măsurarea grăsimii corporale - L; wen farmacie
- K; Măsurarea grăsimii corporale - Farmacia Old City
- Smoothie verde cu kiwi și ghimbir - rețetă pentru sistemul imunitar, pentru pierderea în greutate și detoxifiere