Kilogramele continuă să revină 4 greșeli sunt responsabile pentru acest lucru

Ai renunțat vreodată să te mai potrivești în blugii tăi preferați? Poate ești ca Ursula. Înainte de a pierde mai mult de 6 kg în mai puțin de 2 luni, a făcut multe greșeli. Cei mai mulți dintre noi fac în mod regulat cel puțin una dintre aceste greșeli.

Există o cale corectă și o cale greșită de a urma o dietă. Cu toții avem aceeași problemă - încercăm să găsim cel mai rapid mod de a ajunge acolo. Toate cele mai mari greșeli care ne fac să ajungem să ne îngrășăm din nou (sau chiar mai mult) sunt legate de nerăbdarea noastră.

Dacă ați avut probleme cu greutatea de la liceu, cu cântarul dvs. prezentând mai multe în fiecare zi sau credeți că echilibrul hormonal este defect, probabil că faceți cel puțin una dintre următoarele greșeli.

# 4 Mănânci prea mult

Aceasta este o problemă evidentă. Există atât de multe tendințe dietetice, încât încearcă să te convingă că există un macro-nutrient pe care îl poți mânca cât vrei. Aceasta este o greșeală foarte frecventă care poate duce la un consum excesiv de calorii.

FACT: Meta-studiile arată că unele diete produc rezultate mai rapide decât altele. Dar cea mai importantă parte a oricărei diete de succes este deficitul caloric. Pe scurt: trebuie să folosești mai multă energie decât consumi.

# 3 Nu mănânci suficient

Deși s-ar putea să nu pară logic la început, această eroare este, de asemenea, extrem de frecventă. O facem cu toții când vrem să slăbim cât mai repede posibil. Cel mai Dietele accidentale au obiective extrem de scăzute pentru câte calorii sunt permise pe zi. Dacă ați văzut vreodată un plan de masă zilnic de 12.000 kcal, exact despre asta vorbim.

Dacă vă mențineți aportul caloric la minimum (cheltuială energetică de odihnă - energia de care aveți nevoie pentru supraviețuire și funcționarea normală a corpului), poate fii calea cea mai rapidă spre scăderea în greutate - dar numai dacă nu faci mișcare.

Dacă mergi la sală în fiecare zi sau faci jogging în fiecare dimineață și mănânci minimul, totul se va termina întotdeauna în dezastru.

Cum așa? Pentru că o astfel de dietă nu este altceva decât Muri de foame. Si tu Corpul reacționează la acest lucru în cel mai rău mod posibil. Dar nu toată lumea știe de ce este o problemă atât de mare. Dacă faceți suficient exercițiu (și cu siguranță ar trebui), va trebui să mâncați mai mult.

Probabil ai auzit că atunci când mănânci mai puțin, metabolismul tău încetinește. Dar nu toată lumea știe de ce este o problemă atât de mare.

Metabolismul lent este o strategie de supraviețuire (amintiți-vă, corpul vostru crede că moare de foame). Încetinește funcțiile neesențiale ale corpului și folosește mai puțină energie. Cu cât corpul nostru consumă mai puțină energie, cu atât poți mânca mai puțin fără să te îngrași.

Când suferiți de foame, puteți observa următoarele simptome:

Senzație de slăbiciune
sângerări menstruale neregulate
un platou în scăderea în greutate
Dificultăți în modelarea corpului în ciuda exercițiilor fizice regulate
pofte de mâncare necontrolate
model neregulat de somn
Umflături și gaze
iar dacă ajungi să renunți. creșterea în greutate foarte rapidă.

# 2 Nu mănânci suficiente proteine

Această eroare este legată de problema anterioară. Cum așa? În # 3 am aflat că cheltuielile energetice de odihnă ne determină aportul minim de calorii. Dar cheltuielile noastre de energie de repaus sunt determinate (într-o anumită măsură) de masa noastră musculară.

Cu cât avem mai multă masă musculară, cu atât avem nevoie de mai multă energie - chiar dacă ne odihnim toată ziua. Într-o anumită măsură, de aceea oamenii mai înalți pot mânca mai mult. Aveți mai multă masă musculară și, prin urmare, aveți nevoie de mai multe calorii.

Deci, unde intră în joc proteinele aici? Proteinele (mai exact aminoacizii) sunt elementele de bază ale mușchilor noștri. Când nu mâncăm suficientă proteină (care este adesea asociată cu o dietă accidentală/foamete), corpurile noastre își vor descompune propriii mușchi pentru a se hrăni. Rezultatul? Mai puțină masă musculară. Și, în consecință, un metabolism mai lent. Vei atinge rapid limita ta și vei câștiga în greutate în pierderea în greutate.

# 1 Nu ați încercat niciodată formula AdipoSlim - acum în ediția STRONG

AdipoSlim STRONG a fost special dezvoltat pentru persoanele care nu doresc să piardă timpul cu dieta lor. Scopul său este arderea eficientă a grăsimilor cu rezultate permanente.

După cum știți deja, dietele determină întotdeauna încetinirea metabolismului, deoarece corpul dvs. primește în mod normal mai puține calorii. AdipoSlim STRONG previne acest lucru și asta face ca pierderea în greutate să fie mai eficientă și mai durabilă ca niciodată.

Cu AdipoSlim, Ursula a pierdut 2 mărimi de rochie în câteva luni:

„Acum pot purta în sfârșit fusta mea preferată pe care credeam că nu o voi mai putea purta niciodată”.

Formula unică AdipoSlim STRONG - acum mai puternică ca niciodată. Acționează ca un Arzător de grăsime 24/7 și ne reprogramează celulele grase și răspunsul hormonal în același timp, astfel încât să fie optim pentru pierderea în greutate. Secretul său pentru creșterea adiponectinei (hormonul de slăbire) și protejarea mușchilor noștri în timpul dietei accidentale rezultate uluitoare. AdipoSlim și-a ajutat clienții cu formula sa originală:

Pierderea circumferinței taliei de 7,5 cm
Pierdeți 6 cm circumferința șoldului și coapsei
Pierdeți 50% grăsime abdominală atunci când urmați o dietă obișnuită

Obțineți AdipoSlim în timp ce este încă disponibil la reducere timpurie.