Mantra

O componentă esențială în practica Kundalini Yoga este mantra yoga. Mantrele sunt cuvinte de putere sau concentrare care au puterea de a ne readuce în armonie. „Omul” înseamnă spirit, „tra” înseamnă proiecție. Ele servesc pentru alinierea și calmarea minții. Datorită sunetului lor, au un efect relaxant și vindecător asupra corpului, minții și sufletului. Mantrele sunt scandate (cântate) în timpul acordării clasei, cu multe kriya, meditații și din nou în timpul acordării clasei de yoga.

Pronunția și ritmul corect sunt esențiale pentru efectul mantrei:

Dacă o mantră este pronunțată exact, o va face Hipotalamusul (gardianul sistemului nostru glandular) este influențat de peste 84 de puncte meridiane de pe palat, care sunt activate de masajul de către limbă și au un anumit efect. Secvența de stimulare este ca un „computer de conștiință” care o controlează printr-o secvență exactă de comenzi de pe tastatură. Naad Yoga a explorat această tehnologie Naad. Naad este esența (sufletul) sunetului. În lumea noastră occidentală, suntem încă la începutul cercetării relațiilor complexe dintre curentul sunet, creierul, neuroendocrinologia și psihologia, care pot aduce o schimbare a stării mentale.

Kundalini Yoga folosește multe mantre. În acest moment, sunt menționați doar cei care sunt implicați în fiecare oră de yoga. Reglarea poate fi utilizată:

Ong Namo Guru Dev Namo (Mantra de acord)
„Salut energia universală, creativă și mă închin în fața profesorului meu interior și divin din mine.”

AD GUREH NAMEH, JUGAD GUREH NAMEH, SAT GUREH NAMEH, SIRI GURU DEVEH NAMEH (mantra de protecție)
„Fac legătura cu înțelepciunea care a fost, este și va fi întotdeauna, de-a lungul tuturor vârstelor, adevărata înțelepciune, sublima, mare înțelepciune”.

SAT NAM (mantra finală)
Sat: Adevăr, Nam: Identitate/Nume; „Ființa mea cea mai interioară este adevărul”

Fie ca lumina lungă a soarelui să strălucească asupra ta, toată dragostea te înconjoară și lumina pură, în tine, să-ți călăuzească drumul.
„Lasă soarele etern să strălucească asupra ta, iubirea te învăluie și lasă lumina pură din tine să-ți arate calea”.

Pentru a afla pronunția exactă, vă recomand Kundalini Mantra Instruction de Gurdass Kaur.

Meditație Mantra

Recitarea unei mantre se mai numește și meditație mantra.

Naad - Binecuvântarea (Dhan Dhan Ram Das Guru)
Această meditație mantra ne reduce frica de viitor. Frica de viitor s-a construit în trecut și se manifestă prin amintiri subconștiente. Meditația te ajută să acționezi din inima ta.

„Când frica și incertitudinea se dizolvă, atunci adevărul și un spirit bun vă vor fi alături”. Yogi Bhajan

Efectul unei mantre depinde de lungimea meditației:

După 3 minute de scandare: aura corpului și câmpul electromagnetic reacționează.
După 7 minute: mintea negativă și pozitivă (corpul spiritului) reacționează.
După 11 minute: sistemele nervoase și glandulare sunt echilibrate.
După 22 de minute: mintea pozitivă și cea negativă se echilibrează reciproc.
După 31 de minute: toate celulele sunt atinse, respirația este atrasă în sistemul glandular.
După 62 de minute: jumătățile creierului sunt echilibrate, capacitatea de proiectare crește
După 2,5 ore: psihicul reacționează și se creează un nou tipar

Dacă doriți să obțineți un efect de durată cu mantra, atunci ar trebui să faceți o meditație mantra zilnic timp de cel puțin 40 de zile.

După 40 de zile există o amprentă în aură, obiceiurile și tiparele pot fi dizolvate.
După 90 de zile este implicat întregul sistem energetic și se pot dezvolta noi obiceiuri
După 120 de zile noul obicei va fi interiorizat.
După 1000 de zile, toate celulele sunt umplute cu noile informații, se obține stăpânirea aspectului meditației.

Dacă doriți să obțineți un efect de durată cu mantra, atunci ar trebui să faceți o meditație mantra zilnic timp de cel puțin 40 de zile.