Lămâie - cura de lămâie cu usturoi organic

Lămâia: vitamina C, alte ingrediente și efectele acestora

Efectul vitaminei C și al altor ingrediente din lămâie

Lămâile sunt cultivate pentru consum și ca materie primă pentru uz industrial. Fructele, frunzele și florile găzduiesc ingrediente care

dezinfectant
parfumat și răcoritor
întăritor
hemostatică și
stimulează circulația sângelui

Lămâia și ingredientele sale

100 g fructe de lămâie oferă 29 de calorii și, pe lângă apă, zahărul din struguri (glucoză), zahărul din fructe (fructoză) și enzime, conțin o cantitate mică de fibre (2,8 g - în principal pectine solubile în apă), carbohidrați (9,3 g), proteine (1, 1 g) și grăsime (0,3 g).

Lămâia este renumită pentru nivelul său ridicat vitamina C-Conținut de 53 mg. În cantități mai mici include

Vitamine A (3 µg), B 1 (51 µg), B 2 (20 µg), B 5 (270 ug) și Vitamina E. (170 µg).
Minerale potasiu (138 mg), calciu (26 mg), magneziu și oligoelementul de fier (0,6 mg).

Cantitățile date sunt valori aproximative.

Datorită bioflavonoidelor pe care le conține, lămâiei i se oferă predicat deosebit de valoros

În plus, fructele și coaja galbene Bioflavonoizi (de exemplu, hesperidină și rutină) incluse. ea îmbunătățirea proprietăților de curgere a sângelui si Starea vaselor de sânge. substanțe vegetale secundare poate prin intermediul lor proprietățile antibacteriene și antioxidante reduc inflamația, alergiile și simptomele herpesului. Incetineste de Procesul de îmbătrânire, o reducere a concentrației crescute de radicali produși de fumat și un risc mai mic de cancer se datorează activității lor ca catalizatori de radicali liberi. Deține și lămâia Anticancerigeni, care inhibă substanțele care favorizează cancerul. Un aport ridicat de vitamina C din surse naturale poate fi un factor protector împotriva cancerului cavității bucale și a esofagului, gâtului și stomacului.

Suc de lămâie pentru pierderea în greutate și efectul asupra metabolismului

Ingredientele din lămâie stimulează apetitul, metabolismul și digestia. Nu este dovedit științific, dar se suspectează capacitatea lor de a arde o proporție mai mare de rezerve de grăsime prin stimularea metabolismului. Acest fapt îi aduce beneficii celor care suferă de dietă atunci când slăbesc. În plus, sucul de lămâie conferă vaselor și produselor coapte o aromă inconfundabilă, face carnea mai fragedă și facilitează metabolismul grăsimilor.

Beneficiile pentru sănătate ale lămâii

Plăcerea citricelor are un efect de promovare a sănătății. Rutin deține Vase de sânge elastice. Întregul Complexul de ingrediente active previne depunerile de Deșeuri și toxine la Pereții interiori ai vaselor și ajută la Apărare de Bolile cardiace și circulatorii. Conținutul de potasiu funcționează stabilizatoare pe Tensiune arteriala. Rinichii și calculii biliari pot fi defalcați mai ușor de ingredientele fructelor acre. Metabolismul calciului Pentru os și dinții este cranked. În jurul calciu pentru a fi depozitat în oase vitamina C necesar. Lămâia face asta combinație ideală din ambele ingrediente. Pentru a menține starea generală de sănătate, ar trebui să beți în fiecare zi sucul unei lămâi diluate cu apă sau apă minerală.

(Fragment din „Efectul vitaminei C și al altor ingrediente din lămâie de Maria Warmuth)

(Dacă legătura nu funcționează, vă rugăm să copiați următoarea adresă în browserul dvs.)