Lasagna sănătoasă - Rețetă de lasagna ușoară și rapidă

Astăzi am una adevărată lasagna delicioasa si sanatoasa Pentru dumneavoastră. După ce am auzit de dvs. de peste 10 ori că avem absolut un lasagna cu putine calorii nevoie în aplicația de rețetă sănătoasă, soluția vine astăzi.

Lasagna calea rapidă

Dar totul nu a fost tocmai ușor. Nu sunt un mare fan al lasagnei. Pentru că, pentru mine, lasagna este pur și simplu prea scumpă în comparație cu rețete atât de ușoare, cum ar fi pastele mele cu o oală sau tigaia mea ușoară.

Prin urmare, unul dintre obiectivele mele a fost să dezvolt o rețetă de lasagna care să fie nu numai sănătoasă, ci și ușor de preparat. Rezultatul este această rețetă.

Deci, să începem imediat.

Lasagna sănătoasă

Etichete: sănătos, lasange, ușor

Categorie: Rețea, cu conținut ridicat de carbohidrați, cu conținut ridicat de proteine

ingrediente

1 lingură ulei de măsline
200 g vita macinata
100 g ceapă
1 cățel de usturoi
500 g de roșii piure
1 linguriță de bulion
1 lingură ketchup (ușoară)
20 g unt
15 grame de făină
110 ml lapte (1,5%)
100 g brânză rasă
100 g farfurii pentru paste aproximativ 6 farfurii
un pic de sare
niște piper

manual

note

Valori nutritive

Ai incercat reteta? Împărtășește-l cu mine pe Instagram etichetându-mă @fitnessrezepte_app sau cu hashtagul #Fittastetic

Sfatul meu pentru lasagna perfectă:

După cum am spus la început, am încercat acest lucru Rețetă de lasagna cât mai ușoară posibilh pentru a modela. Așa că le recomand cu adevărat tuturor o lasagna rapida caut doar sos beșamel gata de utilizare. În principiu, este la fel de bun ca unul de casă, dar vă economisește mult timp.

Rețete mai sănătoase:

întrebări frecvente

Ca întotdeauna, mă voi întoarce la câteva întrebări frecvente despre rețetă.

Lasagna este săracă în calorii?

În general, se poate presupune că lasagna nu este tocmai săracă în calorii. Prin urmare, această lasagna de fitness nu este tocmai o rețetă cu conținut scăzut de calorii. Cu toate acestea, versiunea mea este mult mai mică în calorii decât lasagna tradițională. Pentru că folosim carne de vită măcinată, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și puțin unt. Așadar, economisim o mulțime de calorii sub formă de grăsimi.

De ce fel de vas de copt am nevoie?

Această rețetă este de fapt potrivită pentru orice fel de vas de copt. Cu toate acestea, ar trebui să vă asigurați că vasul de copt nu este prea mare. În caz contrar, trebuie să pregătiți o mulțime de porții. De aceea, pentru 4 porții recomand o formă pătrată de 30-20 cm.

Chiar am nevoie de sare și piper?

Desigur, puteți face și o lasagna ușoară fără sare și piper. Cu toate acestea, totul va avea un gust mult mai bun cu sare și piper. Crede-mă. Am încercat din greșeală .... Acest lucru nu face preparatul mai complicat.

Parerea ta despre reteta

Gata pentru rețeta mea pentru o lasagna ușoară. Ca întotdeauna, aș fi foarte interesat de feedback-ul dvs. cu privire la rețetă! Dacă ar trebui să-l încercați, nu ezitați să-mi trimiteți feedback sau fotografii cu lasagna dvs. terminată.

Puteți să-mi lăsați un comentariu aici sau să-mi scrieți pe Instagram la @fitnessrezepte_app. Desigur, îl puteți posta și pe Instagram cu #Fittastetic.

Aplicația mea de rețetă

Vrei această rețetă sănătoasă și alte rețete sănătoase, rapid și ușor pe telefonul tău mobil? Nicio problemă, trebuie doar să descărcați aplicația gratuită de rețete de fitness cu peste 100 de rețete de fitness sănătoase.

Ultima editare: 8 noiembrie 2020 de Jonas Zeschke

Obțineți rețete sănătoase direct pe telefonul mobil gratuit!