Aplecați prin post intermitent

Toate metodele în comparație

Alte formate

TRIAS

ePUB (TRIAS)

Disponibil imediat prin descărcare

Descriere

Și ce tip de post ești - 5: 2, 16: 8 sau cel puțin 1: 1?

Să mănânci ce și cât vrei și să slăbești în mod fiabil - asta nu s-a mai făcut niciodată. Dar noua stea căzătoare a metodelor de scădere în greutate, postul intermitent, face posibilă: fazele regulate, dar scurte ale postului, asigură că pernele ne iubite se topesc pur și simplu, indiferent dacă alegeți 5: 2, 16: 8 sau 1: Eu decid. Multe sunt posibile între 5 zile de mâncare și două zile de post până la ritmuri orare.

Ce metodă de post intermitentă mi se potrivește?
- Aflați doar dacă sărind mesele individuale sau postul de zi este mai bun pentru dvs. - în funcție de preferințele dvs. individuale - și de viața de zi cu zi.
- Care este rutina zilnică sau săptămânală? Care sunt avantajele diferitelor variante, la ce mă pot aștepta?
- Fii uimit ce altceva poate face această formă revoluționară de nutriție - de la valori sanguine mai bune la prevenirea cancerului și a demenței la lupta împotriva depresiei, bolilor autoimune și diabetului.

Bettina Snowdon, care este licențiată în ecotrofologie, modelează peisajul cărților de bucate din 1997 - inițial de mulți ani în redacțiile și birourile de corecție ale diferitelor edituri de cărți, iar din 2009 în calitate de autor, editor și traducător independent pentru specialități culinare. Astăzi, nu numai că scrie și produce cărți de bucătărie și nutriție și dezvoltă rețete, dar scrie și texte corespunzătoare pentru companii și agenții. Deviza ei: Mâncarea ar trebui să fie întotdeauna distractivă - mai ales atunci când trebuie să te limitezi.