Stând mult ne îmbolnăvește

Când confortul devine periculos: oamenii din Germania petrec prea mult timp așezându-se. Acesta este rezultatul unui studiu recent. Consecințele asupra sănătății sunt dramatice.

7,5 ore pe zi: cam cât timp petrec adulții în Germania așezat. Consecințele asupra sănătății sunt masive. Și nici nu ajută să faci jogging o oră la sfârșitul zilei.

Din această cauză, tinerii sunt în mișcare. În Germania stă în principal - în fața calculatorului, a televizorului, în mașină sau în tren, în birou sau la universitate; și anume nouă ore în fiecare săptămână.

Acest număr se află în raportul de sănătate al asigurărilor germane de sănătate (DKV), care a fost prezentat luni. În 2014, compania privată de asigurări de sănătate a pus la îndoială peste 3.000 de germani cu privire la comportamentul lor de sănătate.

Cei mai tineri stau cel mai mult

În medie, adulții din Germania stau șapte ore și jumătate în timpul săptămânii. Tinerii adulți, care aveau între 18 și 29 de ani în cadrul sondajului, au primit nouă ore. Germanii care au trecut deja de 65 de ani sunt puțin mai agili decât media. Stai doar în jur de șase ore și jumătate pe zi în timpul săptămânii.

Obțineți conținut suplimentar

Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.

Acest lucru se datorează în principal faptului că nu există timp în birou în care adulții din Germania să petreacă cea mai mare parte a timpului așezându-se.

"Ședința persistentă are consecințe de anvergură asupra metabolismului grăsimilor și zahărului din sânge și îi îmbolnăvește pe oameni", a declarat membrul consiliului de administrație al DKV, Clemens Muth. El i-a numit pe germani „un popor care a rămas sedentar”.

Raportul a examinat, de asemenea, cât timp, unde și de ce stau oamenii: mai ales la birou și acasă în fața televizorului sau a computerului; Bărbații stau mai mult în fața ambelor dispozitive decât femeile; Femeile stau mai mult prin cinema sau cu prietenii.

Rezultatele sunt raportate ca fiind reprezentative. În plus, aproximativ 300 de părinți au fost întrebați despre utilizarea mass-media și comportamentul copiilor lor de la 6 la 12 ani.

Obțineți conținut suplimentar

Pentru a vizualiza acest articol, vă rugăm să deschideți articolul pe site-ul nostru.

Așezarea liniștită și lipsa exercițiilor fizice sunt, așadar, deja la ordinea zilei pentru cei mai tineri. Doar un sfert dintre copii petrec mai puțin de o oră în fața ecranului în fiecare zi. În sondaj, 72% dintre ei aveau propriul televizor în camera copiilor lor, iar jumătate aveau acces la Internet.

Copiii copiază stilul de viață nesănătos al părinților. „Practic crești așezat”, spune Clemens Muth. Stau în jur de patru ore pe zi de luni până vineri - în timpul liber. În plus, există orele în care copiii stau la școală.

Ședința pentru perioade lungi de timp este nesănătoasă - și nu doar pentru spate

Așezarea pe perioade lungi este acum considerată un risc pentru sănătate - și la fel de periculoasă ca fumatul.

Deteriorează spatele și sistemul musculo-scheletic, adică cât observă toată lumea cine se simte rigid și tensionat după o zi pe scaunul de birou. Așezarea pe perioade lungi de timp este, de asemenea, periculoasă pentru inimă, circulație și metabolismul insulinei; poate duce la diabet și poate crește riscul de cancer.

Oamenii care stau mult sunt mai predispuși să dezvolte cancer de colon, cancer uterin și pulmonar, a descoperit anul trecut un studiu realizat de Universitatea din Regensburg. Nu a contat dacă oamenii au mai făcut ceva sport după ce au stat.

În acest fel vă puteți menține spatele sănătos cu picioarele

Indiferent unde și indiferent de vreme: există oameni care aleargă desculți în general. Se presupune că este sănătos. Dar este așa? Și ce face o persoană? Jana Schmidt face autoexperimentul, în mijlocul Berlinului.

Sursa: WELT/Jana Schmidt

Sângele se acumulează, metabolismul se paralizează

Sângele curge mai încet sau se retrage când stai, conținutul de oxigen scade, metabolismul din celule se oprește, mușchii neutilizați devin șchiopătați. Este important pentru celulele corpului ca oamenii să se miște în continuare. Nu trebuie să fie mult exercițiu. Chiar și în picioare, corpul este mai activ decât atunci când stă.

Activitate fizică seara sau în weekend? Acest lucru este încă sănătos - dar nu compensează pericolele stării permanente.

Nu ajută să faci jogging o oră la sfârșitul zilei. Ajută doar să ieși din scaun sau canapea cât mai des posibil, să faci câțiva pași, să faci o scară în locul liftului.

Nu poate fi compensat cu sportul

Ședința persistentă nu poate fi complet compensată de sport, spune profesorul Gerhard Huber de la Institutul pentru științe sportive și sportive de la Universitatea Heidelberg. Potrivit acestuia, riscul pentru sănătate crește semnificativ de la opt ore de ședere pe zi. Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă cel puțin 150 de minute de activitate fizică moderată sau 75 de minute pe săptămână pentru adulți.

Nu ați mai văzut yoga așa înainte

Indiferent dacă ne aplecăm spre salut sau suntem un copac - aceste imagini fascinante cu raze X arată cum se mișcă oasele noastre în timpul yoga tehnicii de relaxare indiană.

Sursa: Lumea

În ansamblu, doar o mică parte din germani s-au descurcat foarte bine în raportul fondului de asigurări de sănătate: când a venit vorba de dietă, exerciții fizice, stres, alcool și fumat, doar unsprezece la sută dintre cei chestionați au reușit să îndeplinească criteriile DKV.

Într-o comparație națională, se spune că berlinezii sunt cei mai puțin conștienți de sănătate. Ei stau cel mai mult și fumează și beau mult. Oamenii trăiau cel mai sănătos din Mecklenburg-Pomerania Occidentală.

Germanii stau prea mult

Ședința frecventă și pe termen lung este nesănătoasă nu este nimic nou. Cu toate acestea, germanii se mișcă din ce în ce mai puțin. Între timp, majoritatea celor care nu fac mișcare se află în această țară.