Lupta cu kilogramele „La început a fost iadul”: Ștefanie a slăbit 80 de kilograme

de Julia Katharina Große-Vehne 19 aprilie 2020 la 9:10

Stefanie Brütsch cântărea odată 145 de kilograme. Până când și-a schimbat radical viața. Trei ani și jumătate mai târziu este cu 80 de kilograme mai puțin incredibil - iar mama unei fiice este de nerecunoscut. În interviul BUNTE.de, ea vorbește acum despre drumul ei către greutatea visată - cu toate urcușurile și coborâșurile sale.

Astăzi nu mai știe dacă a fost un moment foarte special în care Ștefanie a decis că trebuie să schimbe ceva odată pentru totdeauna. Dar mama unei fiice nu are nicio îndoială că probabil a fost cea mai bună decizie din viața ei. În vara anului 2016, tânăra de 34 de ani a început să-și schimbe complet dieta. La acea vreme, cântarul arăta 145 de kilograme - femeia înaltă de 1,68 metri nu cântărise niciodată mai mult.

Cele mai citite articole ale noastre

"Am evitat întotdeauna să merg pe cântar. Cu cât oamenii spuneau că trebuie să slăbesc, cu atât am mâncat mai mult. După ce am vorbit cu tatăl meu, în sfârșit am îndrăznit", spune Ștefanie și își amintește: „Vederea numărului a fost un șoc imens pentru mine.”

„A fost ca o dependență”

Dar nu numai să fii confruntat cu adevărul implacabil sub forma unui număr de trei cifre în alb și negru a fost un șoc pentru tânără. Obezitatea ei a determinat mult timp viața de zi cu zi. "Singura mea formă de exercițiu era să o duc pe fiica mea la școală. Este o plimbare de șapte minute. După aceea, abia mai puteam respira. Fiecare tăietură era o agonie. De asemenea, eram bolnav în mod constant, sufeream de hipertensiune arterială, apnee în somn și început Diabet ", spune femeia din Constance.

Cu toate acestea, Stefanie pur și simplu nu a putut schimba nimic permanent. "A fost ca o dependență. Când m-am simțit rău, am mâncat, chiar dacă de fapt nu mai aveam foame. Nu am ținut niciodată o dietă mai mult de două zile", recunoaște ea și spune, "chiar și după șoc - Momentul pe cântar, a mai durat șase luni până când a făcut clic într-adevăr. Dar deodată a fost ca și cum mi-ar fi răsturnat întrerupătorul în cap peste noapte și am început imediat. "

Proteine în loc de pizza

În loc de fast-food, pizza și marea lor slăbiciune, chips-urile, acum alimentele bogate în proteine și fibre erau pe farfurie. A redus carbohidrații la minimum. Pâinea, pastele și altele asemenea erau tabu, mai ales seara. De atunci, cel puțin doi până la trei litri de apă pe zi au fost obligatorii.

O zi tipică pentru Ștefanie arată astfel: Pentru micul dejun sunt două căni de cafea, iaurt natural cu semințe de in și fructe amestecate cu o lingură de ulei de in și o mână de nuci, plus pâine proteică cu cârnați slabi sau brânză. La prânz, peștele sau puiul sunt servite cu legume precum fasole, ardei gras sau varză de Bruxelles. Seara, tânărul de 34 de ani mănâncă bețe de legume cu cremă de brânză, o felie de pâine proteică cu brânză și bea un pahar de apă cu suc de lămâie.

fundal

"La început a fost un iad. Au fost întotdeauna zile când eram pe punctul de a renunța. Dar am avut atât de multă disciplină în mine, încât am reușit", spune Ștefanie. Primele succese pe scară au fost o motivație suplimentară. Pentru că după doar șase săptămâni, primele zece kilograme au dispărut.

Vedete precum Daniela Katzenberger jură pe celălalt secret de rezistență al lui Stefanie: o dată pe săptămână, femeia constănțeană se răsfăță cu o „Cheatday”, pe care se poate bucura de tot ce îi lipsește în celelalte zile.

Sport, plimbări și mult exercițiu

Ceea ce a devenit parte din viața de zi cu zi a lui Ștefanie este sportul. Merge la sală de două-trei ori pe săptămână. "În primul an nu am putut face absolut niciun sport. Am ieșit doar la plimbare", își amintește ea. Dar cu cât scadeau mai multe kilograme, cu atât mai activă devenea mama unei fiice. "M-am antrenat cu doi prieteni. Amândoi m-au tras mereu și m-au susținut. De atunci, a fost mult mai rapid să slăbesc", spune ea și adaugă: "De asemenea, merg la o mulțime de plimbări și încerc să încorporez cât mai mult exercițiu în viața mea de zi cu zi. "

În trei ani și jumătate, asistenta medicală a slăbit 80 de kilograme incredibile și a atins greutatea visată de 65 de kilograme. De mai bine de un an, tânăra de 34 de ani poartă un 38 îngust în loc de o mărime 56. În urmă cu cinci săptămâni avea tavanul clădirii strâns. O altă operațiune pe brațe și picioare este planificată pentru luna iunie. „Sunt o persoană nouă”, spune fericită tânăra.

Ștefanie vrea să fie un model pentru fiica ei

Și ar trebui să rămână așa. "Cred că este un lucru bun că nu am slăbit prea repede. Mi-am interiorizat complet noua dietă și știu că nu voi mai vrea niciodată să trăiesc așa cum am fost", spune Ștefanie și adaugă: "Nu mai sunt așa strict cu mine. Între timp, mă răsfăț cu două zile de înșelăciune pe săptămână și chiar și când mă simt nebun după ciocolată, nu o interzic. Pentru că mă controlez și știu când s-a terminat. Sunt fericit cu o bucată și mănânc nu mai este întreaga masă ".

Mai presus de toate, Ștefanie vrea să fie un model pentru fiica ei. Pentru că tânărul de doisprezece ani ar putea experimenta o poveste similară de suferință este cea mai mare teamă a tânărului de 34 de ani. "Vreau să o scutesc cu orice preț. Are deja probleme cu greutatea. Vrea să slăbească, dar este dificil pentru ea. Pentru ea se datorează în principal lipsei de exerciții fizice. Încerc să o trag și să ies cu ea în fiecare minut. ”spune femeia din Constance.

Un exemplu mai bun de ceea ce se poate realiza cu o voință puternică și multă disciplină decât mama ei nu ar putea avea fata în niciun caz.

RECOMANDĂRI STELARE PENTRU DUMNEAVOASTRĂ

Primiți instantaneu toate noutățile despre vedetele dvs. urmărindu-le!