Combate febra fânului

În curând, ei zumzetează din nou, micul polen și vor să se joace cu mine. Organismul meu se va simți din nou atacat de presupusa armată polenică și va umfla membrana mucoasă conjunctivă și nazală. Până când ochii nu ard, nasul picură și astmul constrânge gâtul.

Pastilele obositoare, spray-urile nazale care conțin cortizon și picăturile oftalmice pe bază de rețetă vor fi cei mai buni prieteni ai mei în aprilie și mai - dar anul acesta va fi diferit. Trebuie să existe o modalitate de a trece de acest timp cu mai puține medicamente și de a fi totuși mult în aer curat!

Anul acesta voi declara război febrei fânului și voi îndrăzni să fac un experiment. Cât de mult îți poți schimba pozitiv alergia prin schimbarea dietei? Voi afla asta!

Febra fânului este o reacție excesivă a sistemului imunitar la substanțe de fapt inofensive. În cazul persoanelor alergice, există o boală inflamatorie a membranelor mucoase. Corpul eliberează histamină. Urmează simptome tipice ale febrei fânului.

În experimentul meu, îmi voi schimba complet dieta timp de 6-8 săptămâni. Mă voi concentra pe următoarele puncte:

· Reduceți eliberarea de histamină a organismului prin alegerea alimentelor potrivite

· Incorporează suplimente care stabilizează membrana mucoasă

Alimentele inflamatorii sunt interzise cât mai consecvent posibil din viața mea de zi cu zi pentru viitorul apropiat.

Îmi iau rămas bun de la produsele din grâu precum pâinea, pastele, muesli și altele asemenea timp de câteva săptămâni. Nici puiul meu zilnic nu trebuie să cadă pene pentru o vreme. Vitele îngrășate rămân în mare parte în afara meniului - în schimb, se folosește din ce în ce mai mult carnea de la animale la pășunat, cum ar fi carnea de vită sau mielul.

Eforturile mele antiinflamatorii se vor baza pe multe ierburi, condimente selectate, acizi grași omega-3 și acid gamma linolenic.

În ceea ce privește histamina, mă voi concentra asupra a două puncte. Pe de o parte, încerc să iau cât mai puțină histamină posibil prin dieta mea și, pe de altă parte, încerc să promovez alimente care reduc eliberarea de histamină a organismului.

Aici devine mai complicat pentru mine. Cu unele alimente, pisica își mușcă propria coadă. Există multe alimente antiinflamatoare, dar care pot crește și nivelul de histamină din organism. (Deci, pe de o parte, sunt pozitive pentru mine, dar pe de altă parte, ar putea provoca probleme). Aici trebuie să încerc și să văd ce alimente pot tolera deosebit de bine.

Următoarele alimente nu vor mai găsi un loc mare în planul meu alimentar pentru următoarele câteva săptămâni:

· Produse finite din conserve

· Cârnați, carne afumată, șuncă, salam

Pe lângă nuci, susan, broccoli și ajutoare similare, voi primi sprijin suplimentar sub formă de suplimente alimentare. Mă bazez pe calciu, zinc, mangan și vitamina C.

Simptomele cum ar fi strănutul și curgerea nasului pot fi influențate pozitiv de nutrienții magneziu și lactobacterii. Magneziul este pe lista mea de suplimente multi-minerale și lactobacteriile pe care le voi acoperi cu dieta mea. Pentru a face acest lucru, incorporez produse alimentare din lapte crud și lapte acru în dieta mea.

După cum sa discutat, multe sunt șterse. Ce mai poți mânca acolo?

Nu vă faceți griji, nu voi rata. Natura oferă numeroase feluri de mâncare delicioase cu care mă voi răsfăța.

O zi pentru mine ar putea arăta așa în următoarele săptămâni:

Fără mic dejun, multă apă. În plus, un preparat mineral cu calciu, zinc, mangan, magneziu

Salată, ouă, mult ulei de măsline/ulei de in/ulei de borettschs, nuci/nuci de cânepă

Shake/iaurt delicios din lapte de cocos sau smântână, quark de lapte crud, făină de migdale, proteine din zer, fructe de pădure, ierburi, turmeric, piper, ardei iute

Carne de la animale care pasc, orez sau cartofi (dar se folosesc fidea de orez, fidea spelta și alte surse de carbohidrați), o mulțime de legume proaspete amestecate.

Pentru cină sau după aceea un caș/lapte acru. Supliment cu vitamina C.

Pe lângă șansele mari de ameliorare a simptomelor febrei fânului, experimentul meu oferă, de asemenea, o gamă întreagă de efecte pozitive asupra sănătății și compoziției corpului. O dietă antiinflamatorie este cea mai bună protecție posibilă împotriva multor tipuri de boli - vezi și articolul „Fă-ți propria poțiune magică”. A scăpa de sursele cronice de inflamație din organism este o mare motivație în proiectul meu.

Alergic? Participă și tu;)

Sunt conștient de faptul că efortul sub formă de renunțare „nu este lipsit” în acest proiect. Pastilele, spray-urile nazale și picăturile pentru ochi sunt probabil mult mai convenabile și poate mai ieftine.

Dar aceasta poate fi soluția? Pe de o parte, bombardați corpul cu histamine și promovați inflamația și, pe de altă parte, aruncați chimia pentru a o îndrepta din nou într-o oarecare măsură.?

Nu am idee cât de mult se vor schimba reclamațiile mele ca urmare a proiectului. Mă entuziasmează să aflu exact asta. Vă voi ține la curent cu observațiile mele aici, pe blog.

Poate că cineva merge chiar cu tine și apoi raportează și despre succesele/eșecurile lor? Aș fi bucuros să răspund gratuit la orice întrebări/detalii despre experiment!

Dacă doriți, puteți obține întregul meu sprijin atunci când încercați: Combateți febra fânului!

S-o facem. Aștept cu nerăbdare ideile, sugestiile și sugestiile dvs. de îmbunătățire.

Concluzie după săptămâna 1 (25.03.2014):

Concluzie după o săptămână: polenul de iarbă nu este încă activ. În consecință, plângerile mele nu au apărut încă grozav.

Schimbarea mi-a fost ușoară până acum. Mâncarea este foarte gustoasă și relativ variată.

Ca efect secundar, am slăbit 1,5 kg în prima săptămână și mă simt foarte energic! Aș putea dezrădăcina copacii. Acum aștept cu nerăbdare următoarele săptămâni și atacul armatei de polen de iarbă.

Concluzie după săptămâna 4 (16 aprilie 2014):

Polenul de iarbă dansează și se învârte în cantități mici. Până acum nu am fost nevoit să iau niciun medicament. Asta în ciuda faptului că am petrecut cea mai mare parte a weekendului afară. Am simțit doar simptome ușoare.

Valorile maxime ale polenului de iarbă din aer se pot aștepta în 2-3 săptămâni. Sunt curios să văd de câte medicamente voi avea nevoie.

Între timp, am slăbit 3 kg și încă mă simt plin de energie (ceea ce altfel nu este deloc cazul caloriilor reduse).

Concluzie 05/07/2014:

A mai trecut o lună fără a fi nevoie să luați tablete, spray-uri sau picături. Nu am simțit niciun simptom până acum - chiar dacă polenul din iarbă dansează în aer uneori.

Concluzie 14.05.2014:

Conform calendarului de zbor al polenului, polenul de iarbă a atins un nivel ridicat de poluare în ultima sâmbătă (de asemenea, de la poluare moderată la puternică în ultimele zile). Deși am petrecut aproximativ 8 ore în aer curat sâmbătă, am simțit doar simptome ușoare. Nu a trebuit să iau niciun medicament.

Un lucru poate fi deja declarat clar: schimbându-vă dieta, puteți avea un efect foarte pozitiv asupra alergiilor la febra fânului.

Sunt curios cum voi rezolva în următoarele săptămâni.