Mă simt inconfortabil în corpul meu (prea gras/urât: (: /)?

Hei, mă simt foarte inconfortabil în corpul meu. Am 14 ani, cântăresc în jur de 70 kg și am 160 cm înălțime:( poate aveți câteva sfaturi despre cum să slăbesc.:( și coapsele mele sunt foarte largi: ´ (Vă mulțumesc anticipat Larabxr

5 răspunsuri

1. Nu ai voie să mănânci nimic după ora 18:00.

2. Faceți sport de ex. jogging, fotbal

3. Încearcă să mănânci sănătos

Presupun că v-ați antrenat singuri, așa că vă recomand o dietă pe bază de plante, cu conținut scăzut de grăsimi și o aplicație care vă permite să numărați calorii pentru a vă ajuta să atingeți un deficit caloric ușor. Deoarece nu sunteți încă pe deplin crescut și aveți nevoie de puțină grăsime, ar trebui să obțineți acest lucru prin nuci și alte plante.

da, fac deja sport regulat. Poate că tu sau altcineva aveți o aplicație foarte bună?

Există o mulțime de aplicații de acest gen, pur și simplu ia-o pe cea mai bună.

În primul rând, nu trebuie să vă fie rușine de corpul vostru! Fiecare este frumos în felul său, la fel și tu! Dar dacă vă simțiți cu adevărat inconfortabil și doriți să slăbiți, faceți doar mișcare! Nu ți se face foame, doar dezvoltă-ți propriul program sportiv cu care te simți confortabil. De asemenea, ajută la evitarea dulciurilor în acest timp și la consumul de vitamine și proteine din abundență. Și întotdeauna stabiliți-vă obiective mici și când ați făcut din nou un pas, veți fi și mai fericiți!

În primul rând, mulțumesc pentru motivație. da, voi încerca să fac un plan sportiv concret. Voi face întotdeauna pași mici.

Nu aveți gustări inutile la micul dejun, iar cina nu ar trebui să fie suficientă seara, deoarece rulați frigiderul puțin exercițiu. Vă recomand să înotați norocul va funcționa.

Aș începe cu simpla lăsare a gustărilor între ele

Mulțumesc, am avut deja asta ca idee, dar poate ar trebui să încep cu asta. Cred că voi face asta și de mâine, mulțumesc:)

întrebări similare

Am o mare problemă: în 4 săptămâni va fi connichi și nu mă voi mai potrivi în cosplay-ul meu, pentru că sunt prea grasă. Sunt încă la fel de înaltă ca anul trecut (170 cm), dar cântăresc 10 (.) Kilo mai mult:( Aveți vreun sfat despre cum pot slăbi cât mai mult posibil în cele 4 săptămâni? În prezent, cântăresc 70 kg și, de asemenea, mă simt destul de grasă și inconfortabilă îmi pare rău că te-am deranjat cu asta, dar am nevoie urgentă de ajutor !: O

Bună ziua, am o fată de 13 ani, am o înălțime de 166 cm și o greutate de 58 kg. Mă simt inconfortabil . Aș vrea să slăbesc 3 kg și eu sunt în acest moment. Dar pur și simplu nu mă simt confortabil. Ce pot face pentru asta? găsești că greutatea este prea mare pentru dimensiune și vârstă?

Acum sunt mult prea gras. Cântăresc 1,70 și 72 kg. Vrea să coboare până la 60 kg. Dar dacă fața mea devine puțin mai frumoasă, mă simt foarte inconfortabil!

Sunt femeie, 15 ani și cântăresc 46 kg cu o înălțime de 165-166 cm. Dar încă mă simt grasă. (Mai ales stomacul și coapsele mele) Crezi că mai pot slăbi? Când da, cât?

Am 14 ani și cântăresc 64 de kilograme la 1,70 și mă simt cu adevărat grasă! Cum pot slăbi cel mai bine și rapid?

Am 180cm înălțime și cântăresc 130kg. Aș vrea să slăbesc exact 70 kg.

Pentru ca corpul meu să se obișnuiască cu perioadele de foame, mănânc doar câte ceva seara, adică o masă pe zi.

Deoarece nu sunt foarte sigur, întreb din nou:

Poți pierde în greutate cu foamea?

Pot să-mi mențin greutatea constantă dacă am o singură masă pe zi?

Cât ar dura până să slăbești 70 kg?

Am 1,69 înălțime și cântăresc în jur de 70 kg în final. Mă simt foarte inconfortabil și aș vrea să slăbesc cel puțin 20 kg! Știu bineînțeles că acest lucru nu va funcționa în 3 săptămâni, dar cât de repede poți să te înfometezi cu dimensiunile mele? Deci, să presupunem că nu am mâncat nimic timp de 3 săptămâni, cât de mult aș putea pierde în greutate? Și vă rog să nu spuneți că acest lucru este nesănătos, nu-mi pasă!

Eu (w/17) mă simt inconfortabil în corpul meu. nu este cu adevărat greutatea, ci aspectul. silueta mea este ok, cu excepția burții mele, care este cu adevărat grasă, așa că acolo este depozitată toată grăsimea. Fac asta de 3 ani și am încercat să slăbesc în fiecare an și am eșuat de fiecare dată. Am 1,75 m înălțime și cântăresc 75 de kilograme. când sunt în preajma oamenilor, încerc mereu să-mi trag stomacul pentru că sunt jenat. Vreau să schimb ceva cât mai curând posibil. Cu toate acestea, am avut și o tulpină de ligament la genunchi, ceea ce înseamnă că trebuie să o iau ușor și nu am o selecție largă de sporturi:(

Cum pot slăbi cât mai curând posibil? Chiar îmi lipsește motivația pentru că am eșuat de o mie de ori! asa de. Cum reușesc să-mi mențin motivația? și care este cel mai rapid mod de a slăbi?

Am o întrebare pentru un fost iubitor de sport și nutriție. Nu sunt grasă, dar, ca multe femei, am zone cu probleme. Burta, soldurile și coapsele . Nu mă simt incomod, dar ceva poate dispărea. Asa ca as vrea sa slabesc. Nu trebuie să mă musculos. Ar trebui doar să fie mai puțin. Însă acum sunt întotdeauna atât de nemotivat când vine vorba de diete și nu am nici o rezistență. Deci, ce te-a motivat să slăbești? Îți schimbi dieta? Să faci sport? Care a fost unitatea ta? Aveți vreun sfat pentru exerciții eficiente bune (pentru acasă) LG

Hei Deci da, știu că am scris întrebarea de mai multe ori, dar au existat doar răspunsuri de genul „Nu trebuie să slăbești” și așa mai departe. Am 1,61 și cântăresc 54 kg. Mă simt atât de incomod și stomacul meu este și foarte gras. Cum pot slăbi rapid, astfel încât să rămână? Și ce fel de sport este recomandat?

Bună ziua oamenilor, nu mă simt atât de bine în corpul meu. Am aproximativ 180 cm înălțime, dar cântăresc 71 kg. Crezi că este prea dificil? Și, în afară de mult sport, mișcare și slăbit, ce altceva pot face pentru a mă simți mai confortabil? Mai este cineva ca mine?

Am 14 ani și mă simt inconfortabil în corpul meu, deoarece sunt puțin supraponderal ... cum pot slăbi cel mai bine ?

Am încercat o mulțime de diete și mi-am făcut mișcare, dar slăbesc doar 2/3 kilograme și apoi mă întorc din nou. Înregistrez o pierdere și mă simt atât de incomod în corpul meu.

Cum puteți reduce în mod specific grăsimea de pe șold, vă simțiți extrem de incomod. Sunt deja la dietă, dar nu se întâmplă nimic. De asemenea, nu este posibil să slăbești pe picioare.