Magneziu în alimente

Impotența sexuală la bărbați poate avea un număr surprinzător de cauze diferite. Cauzele organice, bolile fizice și factorii declanșatori psihologici sunt foarte des responsabili de capacitatea individului de a funcționa într-o stare erectilă. Cu toate acestea, un număr surprinzător de bărbați suferă de disfuncție erectilă datorită stilului lor de viață. Un stil de viață nesănătos, în special o dietă dezechilibrată și stresul, duc adesea la probleme de potență. Cu mâncarea noastră luăm toți nutrienții necesari de care are nevoie corpul nostru, dar care nu se pot produce singuri. Dacă există o lipsă de conținut nutrițional crucial, pot apărea simptome de carență. Magneziul, de exemplu, este unul dintre acei nutrienți care este crucial pentru menținerea sănătății și a sănătății corpului uman. Acest mineral are un efect relaxant asupra mușchilor și susține procesele antiinflamatorii din organism. Pentru a avea loc o creștere musculară suficientă, magneziul este necesar pentru a furniza proteine. Magneziul este foarte important pentru performanța mușchilor. Nu numai că mărește forța musculară, dar este o parte importantă a multor diete pentru sportivii competitivi.

În plus, adolescenții și mulți bolnavi cronici au nevoie de un aport ridicat de magneziu. Cu toate acestea, viața de zi cu zi modernă și agitată a multor oameni adulți sănătoși, altfel înseamnă că au și o nevoie crescută de magneziu. Stresul și tensiunea constantă pot duce la nervozitate, pierderea poftei de mâncare și tulburări de somn, dar și la impotență masculină. Aceste simptome pot sugera că există o cantitate insuficientă de magneziu nutrient important.

Magneziul este absorbit în mod natural odată cu alimentele. Bananele coapte, migdalele, semințele de floarea soarelui, ciocolata neagră și germenii de grâu conțin o cantitate deosebit de mare de magneziu. Nucile, legumele, cum ar fi rapul și spanacul, și zmeura sunt, de asemenea, surse excelente de magneziu. Soia este o sursă populară de magneziu în Asia și se folosește tot mai mult în această țară. Dacă acordați atenție propriului aport de magneziu, ar trebui să limitați consumul de alcool și sare de masă, pentru că altfel multe minerale vor fi excretate nefolosite. Un stil de viață echilibrat și o dietă conștientă, în special cu proteine, sunt, prin urmare, sfaturi bune pentru o sănătate mai bună și o potență satisfăcătoare.