Mai bine o dată decât niciodată

Indiferent cât de dispus este spiritul, dacă carnea este prea slabă, atunci nimic nu va mai ieși din bunele intenții. Atunci săptămâna este aproape din nou și cele cel puțin două - de preferință patru - unități de antrenament nici nu s-au transformat într-una. Că cu cele cinci kilograme până la vacanță, mulți cred că acum, te poți apleca oricum, pentru că odată nu este o dată. Stop! Total greșit! Odată este mult mai mult ca niciodată și un pas important pe calea cea bună.

Pentru că fiecare antrenament are aspecte pozitive de care nimeni nu ar trebui să facă neglijență.

1. Eliberarea hormonilor care îmbunătățesc starea de spirit ca rezultat direct al antrenamentului ne face să ne simțim mai bine și mai vitali în drumul spre casă. Acest lucru ne sporește în mod vizibil bunăstarea - chiar și cu o singură sesiune de antrenament pe săptămână.

2. Chiar și o singură sesiune de antrenament poate ușura pierderea în greutate. Cu fiecare exercițiu, ardem mai multe calorii decât am face în caz de inactivitate. Acest lucru înseamnă, de asemenea, că într-o zi de antrenament, probabilitatea este mai mare că vei arde mai multe calorii decât ai consumat. Chiar dacă este doar o dată pe săptămână și nimic altceva nu se schimbă în restul săptămânii, am împiedicat acumularea caloriilor neutilizate în depozitele de grăsime.

3. Lipsa exercițiului este începutul multor deficite fizice și ulterior a bolilor. Activarea tuturor sistemelor și organelor cel puțin o dată pe săptămână favorizează sănătatea și previne bolile.

4. Stresul și reacțiile sale biologice la corp pot fi mai eficient ameliorate prin efort. Chiar și o singură sesiune de antrenament care provoacă corpul previne efectele pe termen lung ale stresului.

5. La fiecare sesiune de antrenament, chiar dacă este doar o dată pe săptămână, este mai probabil să rămâneți pe minge și probabilitatea este mai mare, că odată devine poate de două sau trei ori din nou.

6. Revenirea la un ritm de antrenament care mișcă corpul înainte și nu numai că îl menține la nivelul existent nu este foarte dificil o dată pe săptămână. Oricine lipsește complet de conexiunea cu săptămâni de pauze are adesea nevoie de ani pentru a-și găsi drumul înapoi la un stil de viață activ.

Pe scurt: odată este întotdeauna mai bine decât niciodată. Deoarece chiar și o singură sesiune de antrenament pe săptămână asigură o calitate a vieții vizibile pentru corp, minte și suflet, chiar dacă numai într-o formă slăbită ...