Mai mult sport și o dietă sănătoasă
Mai mult sport, timp pentru familie și o dietă sănătoasă. Rezoluțiile bune fac parte din Anul Nou, cum ar fi artificiile și turnarea plumbului. Dar după primele zile de euforie, mulți cad înapoi în vechea rutină. Acest lucru este valabil mai ales pentru dorința pe scară largă de a pierde în greutate. Câteva trucuri vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele.
Mai mult de o treime dintre germani fac cel puțin o rezoluție bună pentru Anul Nou. Acesta a fost rezultatul unui sondaj reprezentativ realizat de institutul de cercetare a opiniei YouGov. Dar primii au renunțat la mijlocul lunii ianuarie și un număr mare de respondenți recunosc că nu își pot atinge intențiile bune decât cu restricții.
De ce este asta? „Mulți oameni își stabilesc obiective prea mari, își doresc prea mult deodată”, spune Britta Ünsal,
Director de zonă al Barmenia Insurance Munich.
„Ar trebui să planifici să slăbești mai întâi cinci kilograme în loc de 20”.
Obiectivele ar trebui să fie specifice și realizabile. Mai presus de toate, cei care vor să slăbească au nevoie de timp. Dietele radicale sunt rapide și eficiente, dar fac mai mult rău organismului decât ajută. Malnutriția deliberată nu numai că te slăbește, dar poate afecta și funcția inimii și a plămânilor. Cei care își iau timpul, urmăresc etape mici și nu renunță imediat după primul recul vor avea mai mult succes pe termen lung.
Apropo de eșecuri: ele fac și ele parte. Dacă tortul de nuntă al celui mai bun prieten al tău împiedică planul de dietă sau stresul la locul de muncă îndepărtează dorința de sală, frustrarea apare rapid.
De aceea este important să creezi condiții bune pentru perseverență.
„Majoritatea oamenilor consideră deja util să le spună prietenilor și cunoștințelor propriile rezoluții sau să se întâlnească cu ei pentru sport”, spune Ünsal. Ambiția și succesele reciproce determină un impuls de motivație. Pentru a
sunt mari șanse ca rezoluțiile de Revelion să nu persiste doar câteva luni, dar să fie puse în aplicare permanent în viața de zi cu zi.
- Rezoluțiile ei pentru 2019 sunt pierderea în greutate, sportul, o dietă mai sănătoasă și mai mult exercițiu în aer curat
- Mai mulți bani pentru alimentație sănătoasă și bonusuri noi pentru pășunat - Grüne Bremen
- Proiectul Mainz KISA Nutriție sănătoasă și mai mult sport pentru copii
- CARBUNE SCĂZUTĂ - mai puțini carbohidrați - mai multă slăbire; IRONBODY Fitness; Blog de nutriție
- Compresii reci Accesorii pentru fitness și sport Slăbire, sport și nutriție Volksversand farmacie prin corespondență