Mănâncă totul cu măsură ... ce prostii!

Când vorbesc despre dieta MEA, întâlnesc adesea o neînțelegere care clătină din cap. Și apăsați propoziția: "Oh, totul cu măsură este permis și complet ok!"

Dar cine determină măsura? Singur? Este clar că trișarea este inevitabilă.

Cineva care nu trebuie să fie atent la greutatea lor și care poate înfunda totul în sine fără gaz sau diaree ar trebui să fie binecuvântat și dacă aș fi o persoană invidioasă, aș putea fi și eu gelos! Personal, foarte rar întâlnesc astfel de oameni!

Sunt mai probabil să întâlnesc oameni care îmi spun despre balonare și atacuri de diaree și sunt foarte nemulțumiți de situația lor dificilă. Dar schimbarea fundamentală a oricărui regim alimentar este, de asemenea, exclusă. Uneori este mai probabilă o renunțare temporară a presupusului vinovat. Apoi se evită laptele și produsele lactate, glutenul, citricele sau făina de grâu.

Cel mai rău dintre toate, cu toate acestea, găsesc modul în care persoanele care suferă de obezitate sunt smulgute cu diete în care li se permite să mănânce totul doar în porții mici și uneori ceva dulce ca recompensă.
Nu cunosc pe nimeni care să-și poată menține greutatea permanent cu o astfel de dietă! Efectul yo-yo nu întârzie să apară cu asemenea prostii. Dar este, de asemenea, complet logic, deoarece nimic nu s-a schimbat în modul de a mânca. Reveniți la obiceiurile alimentare inițiale, iar kilogramele dureroase pierdute sunt din nou în frunte într-un timp foarte scurt.

Din păcate, psihicul nostru ne joacă, de asemenea, un truc aici, pentru că acum știm că putem pierde cu siguranță câteva kilograme și să ne întoarcem fără regrete.

Nu ma intelegeti gresit, cu siguranta nu vreau sa fac prozelitism! Și eu sunt întotdeauna disponibil atunci când vine vorba să mă bucur de mâncare bună. Dar alimentația de zi cu zi ar trebui să fie sănătoasă și sănătoasă. Apoi, acolo este, de asemenea, o sărbătoare exuberantă acolo!

Sănătos și sănătos ... da, poate vorbi (scrie) bine din nou, Schönbergers ... dar ce este sănătos și sănătos? Cereale, verdeață și, din când în când, o bucată de carne?

Termenul de alimente întregi este de fapt puțin depășit. Astăzi acest tip de dietă se numește: alimentație curată! Ambele reprezintă un concept nutrițional proaspăt, natural și durabil. Sebastian Kneipp, un pionier al acestui concept, a spus: „Lăsați naturalul cât mai natural posibil. Pregătirea mâncării trebuie să fie simplă și neafectată. Cu cât se apropie de starea în care sunt oferite de natură, cu atât sunt mai sănătoși. ”Estimatul domn Kneipp (cred) este chiar acolo!

Sănătos și sănătos nu este atât de dificil! Fructe și legume proaspete netratate în mod ideal, carne uneori nu crocantă, pește, iaurt natural cu fructe proaspete sau fructe congelate neîndulcite, fără produse finite și doar naturale😉. Societatea germană de nutriție oferă sfaturi bune aici!

Mi-am găsit dieta ideală pentru mine fără balonare și altele asemenea și îți doresc și asta!