Mâncare ușoară pe stomac - Aceste sfaturi vor ajuta la ameliorarea problemelor digestive

Cadoul tău perfect de Crăciun

Tocmai ai mâncat ceva și stomacul tău începe deja să se zvârcolească? Ta stomac arsuri sau pufuri inconfortabil?

În plus față de senzația de plenitudine, este posibil să aveți chiar dureri de stomac reale și de multe ori preferați să vă lipsiți complet de mâncarea dvs., deoarece pur și simplu vă este frică de problemele de după?

În așa Indigestie sau Probleme de stomac există un ajutor rapid care funcționează într-un timp foarte scurt și care te eliberează permanent de afecțiuni neplăcute.

Și așa funcționează:

Asigurați-vă că sunteți cel puțin pentru o vreme hrănit prietenos cu stomacul. Pentru că stomacul tău are uneori nevoie de o pauză pentru a-și recâștiga echilibrul delicat.

Aici puteți afla modul în care acest micuț Cura de recuperare arata ca pentru stomacul tau.

Încercați - și în curând vă veți simți mai bine!

Prin urmare, mâncați ușor

Gras, Uleios, Puternic, Dulciuri sau prea mult pe ici pe colo alcool: De obicei, stomacul vă poate ușura și vă provoacă cel puțin probleme scurte. Dar dacă aveți probleme stomacale în mod regulat după mese, stomacul dvs. are nevoie urgentă de ajutor!

Și îi poți da cu ușurință singur dacă mănânci o dietă adecvată stomacului. Unul iritat sau ușor inflamat Tract gastrointestinal se poate regenera singur dacă este îngrijit mai ușor pentru o anumită perioadă de timp.

La asemenea Iritarea sau Inflamaţie se poate întâmpla rapid în viața de zi cu zi dacă neglijezi o dietă sănătoasă mult timp.

Prea mult gras, prea mic Fibră sau chiar alimente cu conținut ridicat Aciditate - cum ar fi cafeaua populară - și altele vă vor dezechilibra stomacul mai devreme sau mai târziu. El reacționează literalmente iritant - cu plângerile cunoscute.

Rezumat:

Începeți să lucrați la meniul dvs.

Din păcate, nu există un plan general cu care să puteți scăpa oricând de problemele stomacului. Stomacul nostru este la fel de diferit ca personajele noastre. Ceea ce este foarte digerabil pentru unii nu trebuie neapărat să fie pentru alții același efect desfășurați.

Există un întreg catalog de alimente legate de compoziția lor sau de efectul lor asupra digestiei influenta pozitiva poate lua. Cu toate acestea, trebuie să încercați ceva, care dintre ele sunt deosebit de blând pe stomac.

Dar asta are și unul real avantaj:

Acest micuț Schimbarea dietei, ceea ce nu trebuie neapărat să-ți dai seama permanent, dar ar trebui să-l stropi mereu, nu va fi niciodată plictisitor, ci mai degrabă îți va oferi varietate zilnică la toate mesele. Și le vom privi acum de la din timp la târziu mai exact la:

Rezumat:

Micul dejun ușor pe stomac

Micul dejun este o necesitate. Așa că îl primești imediat Impuls energetic pentru ziua respectivă și nu ajuta mai târziu Pofte alimentare (1) Componentele importante ale unui mic dejun sănătos sunt:

• ovaz și
• fructe

Desigur, puteți combina atât perfect cât și într-un mod variat! Muesli-ul gata poate arăta tentant și aparent sănătos, dar este orice, în afară de stomac: prea mult zahar!(2)

Pe de altă parte, mulți aduc fulgi de ovăz carbohidrați sănătoși cu asta ține-ți stomacul ocupat mult timp. Cu cele mai diverse Lapte sau apă le puteți pregăti în cel mai scurt timp - dacă este necesar cu o seară înainte.

Dar cel mai bun este:

Vă puteți delecta cu o nouă versiune a acestui mic dejun de bază în fiecare zi: cu fructe. Mere, banane, pere, kiwi, pepeni, piersici sau struguri sunt fructe cu conținut scăzut de aciditate și, prin urmare, adecvate stomacului, cu care puteți face fulgi de ovăz, terci sau Ovăz peste noapte da un gust nou in fiecare zi.

Îl puteți îndulci sănătos cu miere sau scorțișoară, de exemplu, iar o topping cu mere de mere neîndulcită este digerabilă și la micul dejun.

Rezumat:

Mâncați într-un mod adecvat stomacului pentru prânz și cină

Pentru aceste mese principale este de obicei o conținut ridicat de grăsimi, cea a stomacului cu consum regulat Probleme se pregătește. În schimb, mai bine acordați atenție acestor ingrediente:

Legume - diverse Legume sunt extrem de blând cu stomacul și nu ar trebui să lipsească pe nicio farfurie pentru un stomac iritat: fenicul, salată verde sau Mazăre, Morcovi și tânăr cohlrabi sau roșie și dovlecel sunt alegeri bune aici.

Mai putine este Mai Mult!

Apropo, la fel ca și cu fulgi de ovăz dimineața, puteți veni cu ei chiar fruct sănătos sau Miere ofera un pic mai multa dulceata.

Rezumat:

Cel mai important dar încă lipsesc:

Băuturi ușoare pe stomac

Puteți avea oricând unul Sari peste masă pleacă, dar fără suficient Hidratare mergi repede pe gingii. Dacă aveți probleme cu stomacul, nu veți tolera fiecare băutură la fel de bine. Problema principală aici este că Acizi.

In forma acid carbonic îți umflă stomacul. Altora le place cea din cafea Acizii conținuți în acesta irită mucoasa stomacului și pot provoca, de asemenea, un stomac umflat.