Mănâncă bine pentru greață și vărsături

Sarcina este un moment foarte special în viața unei femei. Există, de asemenea, multe de luat în considerare în ceea ce privește nutriția, astfel încât mama și copilul să fie alimentate în mod adecvat cu vitamine și substanțe nutritive. Această întrebare este deosebit de frecventă în caz de greață și vărsături în timpul sarcinii și cu puțin înainte de naștere.

Versiune scurta:

Unele simptome ale sarcinii pot fi, de asemenea, ameliorate cu dieta corectă.
Mag. Ingeborg Hanreich, expert IBCLC în domeniul nutriției atunci când încearcă să aibă copii, în timpul sarcinii și alăptării, cu nevoi speciale în situații speciale de viață.

De ce apar greața și vărsăturile în timpul sarcinii și când devin mai pronunțate?

I. Hanreich: Dacă femeile suferă de greață și vărsături la începutul sarcinii, este vorba de greață legată de hormoni. De asemenea, poate fi însoțit de amețeli și apare mai ales dimineața. Aproximativ o cincime din toate femeile însărcinate sunt afectate.

Cât durează greața hormonală?

Simptomele încep de obicei în jurul celei de-a doua săptămâni de sarcină și durează până la aproximativ a 14-a săptămână. Cu toate acestea, unele femei gravide se simt rău din nou și din nou pe tot parcursul sarcinii. Vărsăturile în timpul sarcinii sunt adesea declanșate de anumite mirosuri, deoarece simțurile mirosului și gustului sunt foarte ascuțite în acest timp.

Acest lucru protejează organismul însărcinat împotriva influențelor nocive. Sunt implicați hormoni care controlează metabolismul zahărului. Fluctuații mari ale zahărului din sânge între mese (atunci când se mănâncă prea mult dulce) și nivelurile scăzute de zahăr din sânge dimineața fac greața și vărsăturile.

O tendință la greață și vărsături poate fi cauzată și de un deficit de vitamina B6, mai ales dacă femeia a luat pilula înainte de sarcină și era deja relativ deficitară în vitamina B6.

Calendarul sarcinii informat săptămânal cu săptămână

Ce recomandări există în ceea ce privește nutriția pentru femeile însărcinate cu greață și vărsături?

Femeia însărcinată ar trebui să ia un mic dejun ușor înainte de a se ridica în pat: sorbiți o ceașcă de ceai cald și mâncați ceva, de ex. o bucată de biscuiți, o felie mică de pâine sau o banană. Apoi ar trebui să se ridice încet, evitând mișcările sacadate. În timpul zilei, ar trebui consumate mese destul de mici și, desigur, în general alimente mai puțin grase, alimente puțin prăjite și prăjite.

Acordați atenție aportului de vitamina B6

Datorită posibilului deficit de vitamina B6, femeile ar trebui să se asigure că consumă suficiente alimente care conțin vitamina B6. Este posibil ca consumul acestor alimente să îmbunătățească simptomele. S-ar putea să doriți chiar să luați un supliment. Deoarece B6 este o vitamină solubilă în apă, organismul este capabil să excrete din nou această vitamină dacă a fost ingerată în exces.

Există remedii casnice care pot fi utilizate pentru greață?

Ghimbirul ajută la greață și vărsături, dar trebuie consumat numai în cantități mici, de ex. o ceașcă de ceai de ghimbir sau o bucată de ghimbir confitat. În cantități mai mari, ghimbirul este suspectat că provoacă travaliu.

La ce ar trebui să aveți grijă în caz de vărsături frecvente?

Este foarte important ca, în cazul vărsăturilor insaciabile, pierderea de lichid să fie compensată din nou. Aceasta înseamnă că trebuie să recâștigați lichide, deoarece vărsăturile vă fac să pierdeți multe lichide și sare. Mănâncă mai mult sărat, de ex. o supă limpede sărată.

De asemenea, puteți bea următoarea soluție de electroliți în înghițituri: 1 lingură de zahăr și 1 linguriță de sare se dizolvă în 300 ml suc de portocale și 700 ml apă fiartă. De asemenea, asigurați-vă că beți mai multe băuturi pe tot parcursul zilei. Un preparat mineral multivitaminic poate ajuta la compensarea unei cantități insuficiente de substanțe nutritive dacă femeia însărcinată are puțină mâncare din cauza vărsăturilor frecvente.

Când trebuie consultat un medic?

Cu toate acestea, dacă vomați de mai mult de cinci ori pe zi, cu greu puteți păstra mâncarea și, mai presus de toate, cu greu lichide, ar trebui să consultați cu siguranță un medic, deoarece vărsăturile nesăbuitoare pot pune în pericol serios mama și copilul.

Ce alimente recomandați femeilor însărcinate chiar înainte de a naște?

O cantitate suficientă de acizi grași omega-3 este importantă în perioada anterioară nașterii, deoarece acestea sunt necesare pentru maturizarea creierului și a ochilor copilului, în special în ultimul trimestru. În ultimul trimestru de sarcină, se recomandă să consumați două porții de pește pe săptămână în loc de o singură porție.

Există, de asemenea, capsule de ulei de pește, dar acestea provoacă eructații de pește la unele femei - și asta nu este pentru toată lumea. Alternativ, se pot utiliza ulei de in, ulei de rapiță sau ulei de nucă, care conțin acizi grași omega-3 similari.

Există foarte puține lucruri de luat în considerare chiar înainte de naștere. Alimentele cu un conținut corespunzător de zinc sau preparatele corespunzătoare sunt importante. Zincul vine de ex. în carne, produse din cereale integrale și nuci. Nu este nevoie de mult în acest timp, dar dacă există un deficit de zinc, travaliul durează mai mult.

Există alimente pe care o femeie însărcinată nu ar trebui să le mănânce?

Ardeiul gras ar trebui evitat deoarece conține un ingredient suspectat de reducerea efectului calmant al hormonilor eliberați înainte de naștere.

Ai menționat ghimbirul mai devreme. Există alte alimente care pot declanșa travaliul?

Dacă termenul limită este depășit, atunci îl puteți condimenta cu ghimbir, scorțișoară și coriandru, deoarece aceste substanțe sunt considerate a provoca travaliu. Dacă aveți dubii, întrebați-o pe moașa dvs., deoarece știe multe remedii casnice pentru a sprijini nașterea.

Vă mulțumesc pentru interviu!

Persoanei: Mag. Ingeborg Hanreich, IBCLC, este nutriționist în Viena. În calitate de expert independent, ea se dedică în principal domeniului „nutriției pentru mamă și copil”. Ține prelegeri despre aceste subiecte, oferă sfaturi și a publicat deja mai multe cărți în propria editură (www.hanreich-verlag.at).

Rămâneți informat cu buletinul informativ de pe netdoktor.at

Actualizat la: 18.06.2013 | 11:54

Interviu cu expertul în nutriție și stil Mag. Ingeborg Hanreich

Mai multe articole pe această temă

Sfaturi pentru greață în timpul sarcinii

Peste jumătate din femeile însărcinate sunt afectate, nici măcar ducesa Kate nu este scutită. Avem sfaturi pentru a ușura greața.

Greață în timpul sarcinii

Majoritatea femeilor însărcinate au greață la începutul sarcinii, ceea ce este normal într-o oarecare măsură.

Pierderea în greutate în timpul sarcinii

Acum sunt în a 16-a săptămână de sarcină și am slăbit două kilograme până acum. Acum sunt puțin îngrijorat. Cum să mă comport?

Găsește un medic lângă tine

COVID-19/Corona: fapte, numere de cazuri și orice altceva
Poziții deschise la netdoktor
Date media și listă de prețuri
„Hautsache” - Noua revistă specială
„Legume” - noua revistă specială
Termeni și condiții (GTC)
Acesta a fost târgul de sănătate de pe netdoktor.at: „Viitorul medicinii” a atras peste 3.000 de vizitatori
Prima zi de sănătate a Austriei de Jos „Cancer și eu” netdoktor.at
Noua noastră revistă este aici! „Primul an al bebelușului”
Revista tematică: alergii și intoleranțe
Ziua sănătății netdoktor.at „Vezica mea și eu”
Ziua sănătății netdoktor.at „Creierul meu și eu” - succes complet!
Revistă specială: Vindecă natural
Reguli publicitare
imprima
a lua legatura
Cu „verificatorul timpului de așteptare” către radiolog mai repede
healthtrends.com
intimitate
Condiții generale de utilizare (GTC)
Premiu pentru sănătate de la orașul Viena pentru netdoktor
Aplicația pentru directorul medicului netdoktor este aici!
Nou director medical la netdoktor
Divulgarea finanțării
Serviciu widget netdoktor
presa
Grupuri de sprijin
Căminele de bătrâni
Ambulanțe
Centre de consiliere
Setări cookie

Urmăm standardul HONcode pentru informații de sănătate de încredere Accesați certificatul

Conținutul netdoktor este destinat doar în scop informativ. Informațiile de pe acest site web nu trebuie în niciun caz privite ca un substitut pentru sfaturi profesionale sau tratament de către medici instruiți. Conținutul netdoktor.at nu poate fi utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice, a începe sau a opri tratamente.

Documentele conținute în acest site web sunt prezentate doar cu titlu informativ. Materialul nu este în niciun caz destinat să înlocuiască îngrijirea medicală profesională sau atenția de către un medic calificat. Materialele din acest site web nu pot și nu trebuie utilizate ca bază pentru diagnostic sau alegerea tratamentului.