Mantra secretă de fulgi de porumb pentru pierderea în greutate este pentru tine

În viețile noastre aglomerate, cu aproape nici un timp pentru a face mișcare, pierderea în greutate poate fi de fapt o provocare. Căutăm întotdeauna noi planuri de dietă, ceva mai sănătos și ceva care poate ține cu ușurință pata de grăsime departe de noi. Deși nu există o „dietă specifică de slăbit cu fulgi de porumb” ca atare, cerealele gata de consum sunt utile ca o opțiune simplă de masă pentru bărbații și femeile care se luptă să slăbească. Granola gata de consum este într-adevăr un plus nutrițional pentru mesele noastre zilnice și are multe beneficii pentru sănătate. Mulți oameni pe care îi cunosc au obținut beneficii fără precedent prin trecerea la fulgi de porumb pentru pierderea în greutate.

Fulgii de porumb beneficiază de pierderea în greutate, deoarece au un conținut relativ scăzut de calorii. O porție de porție conține aproximativ 100 de calorii, 1 gram de fibre, 12 grame de carbohidrați și 2 grame de proteine. Aceste variații alimentare fortificate sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamine esențiale, inclusiv complexul de vitamine B și minerale, care sunt necesare corpului nostru. Cel mai bun lucru despre un castron de fulgi de porumb este conținutul incredibil de scăzut de zahăr. Fiecare porție conține doar 3 grame de zahăr, ceea ce reprezintă o linguriță de zahăr pe porție.

Acum, cheia pentru a pierde în greutate este de a lua mai puține calorii, ceea ce creează un deficit de calorii în corpul dumneavoastră. Alternând câteva mese cu un castron de fulgi de porumb vă va ajuta cu siguranță să compuneți acel deficit caloric atât de necesar. De exemplu, dacă îți place dragostea pentru covrigi și îți place că îți place să ai 2 lingurițe de cremă de brânză în fiecare zi, dacă o iei cu o ceașcă de fulgi de porumb cu lapte degresat, ți-ai reduce aportul de calorii cu 250 în fiecare dimineață, pierzând ½ lire sterline într-o săptămână.

Jurnalul Colegiului American de Nutriție a publicat un studiu în 2002 privind consumul de fulgi de porumb pentru scăderea în greutate. Studiul a arătat că înlocuirea meselor cu aceste cereale pentru slăbit, lapte degresat și fructe au avut un impact pozitiv asupra a aproximativ 600 de persoane care au ajuns să piardă 40 de kilograme pe o perioadă de 2 săptămâni.

Dacă și dumneavoastră sunteți impresionat de studiu și de rezultatele acestuia și doriți să faceți parte din tendință, am spune că da. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le-am sugera să aveți grijă la ingredientele fulgi de porumb atunci când faceți un castron pentru dvs.

Cu toții ne place să mâncăm toppinguri delicioase. Îmi place bolul meu de fulgi de porumb cu o mulțime de tutti frutti și chipsuri de ciocolată. Uneori adaug o mână de caju și migdale. Dar aici ne dăm seama că consumăm fulgi de porumb pentru scăderea în greutate și adăugarea acestor toppinguri ar dilua întregul scop. Încercați să folosiți mere cuburi, banane, căpșuni și fructe la alegere în locul opțiunilor de topping nesănătoase. Cu doar 3-4 bucăți de migdale sau nuci de caju, cei cu tendință de fructe uscate pot turna o grămadă de stafide și pot face un bol la fel de delicios cu fulgi de porumb.

Majoritatea fulgilor de porumb pe care îi primim în supermarket sunt îndulciți. Destul de mulți vin unși cu ciocolată și apoi sunt cei aromați. Pentru a vă asigura că faceți bine, opriți-vă la delicatese și alegeți un pachet de bază de fulgi fără aromă. Chiar mai bine dacă ai putea să-ți iei un pachet fără zahăr.

De asemenea, spune la revedere de la laptele pe care l-ai adăugat în ceai și cafea. Acest lucru nu ar funcționa dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate la această dietă cu fulgi de porumb. Adăugați întotdeauna o cană generoasă de lapte degresat sau degresat în vasul de cereale. Nu doriți să omiteți masa zilnică pentru a scăpa de excesul de calorii și pentru a obține toate acestea prin cereale.

Pentru o dietă echilibrată, înlocuiți paharul de zahăr cu un pahar de miere. Îl veți iubi, deoarece mierea este mai delicioasă decât zahărul în orice zi a anului. În plus, se amestecă cu lapte ca o magie, făcând din micul dejun o experiență cerească. De asemenea, puteți amesteca miere cu fulgi de porumb și mâncați-o fără lapte. Spun că trebuie să încerci și te vei îndrăgosti de ea instantaneu.

Luarea fulgilor de porumb la micul dejun și cină timp de cel puțin două luni la rând va aduce cu siguranță o schimbare sănătoasă a personalității tale, care te va face să ai succes în lupta ta pentru slăbire. Cu toate acestea, nu ratați umplerea timpului de prânz și gustare cu fructe, legume, proteine slabe și niște lapte cu conținut scăzut de grăsimi pentru a ține pasul cu toate nevoile nutriționale ale corpului dumneavoastră.