Marea pariziană; t marți noi; tidee din Franța

Foto: Dmytro Buianskyi/Shutterstock.com

Dieta de la Paris promite modalitatea franceză de a pierde până la 30 de kilograme în doar o lună

Cele trei faze ale dietei pariziene sun la început foarte gustoase: cafenea, bistro și gourmet. Pașii par a fi destul de duri. Vă vom spune cum funcționează dieta Parisului.

Dieta pariziană promite un mare succes în slăbire în termen de patru săptămâni. Conceptul este păstrat destul de simplu: dieta se desfășoară în trei etape: cafenea, bistro și gourmet. Vă vom spune ce se află în spatele secretului Dietei de la Paris.

Cele trei faze ale dietei pariziene: cafenea, bistro și gourmet

Brigitte Bardot (85), Juliette Binoche (56, "Chocolat"), Catherine Deneuve (76), Eva Green (39), Sophie Marceau (53) și Audrey Tautou (43) - sunt toți eleganți, frumoși și francezi. Nu că acesta din urmă include automat primele două atribute, dar femeile franceze sunt adesea asociate cu un anumit simț al stilului și al corpului. O dietă numită după capitala Franței promite succes rapid și în trei etape apetisante: cafenea, bistro, gourmet.

Faza întâi: cafenea

Dieta a fost concepută de expertul francez în nutriție Dr. Jean-Michel Cohen, care adoptă o abordare alimentară mai conștientă. În acest scop, autorul cărții a aruncat o privire asupra obiceiurilor alimentare ale femeilor franceze și a dezvoltat un meniu împărțit în trei etape. În primele două faze, greutatea trebuie redusă, în ultima fază vă puteți răsfăța cu plăcere.

Faza de cafenea durează aproximativ opt până la zece zile și este, probabil, cea mai obositoare dintre cele trei. Pentru că aici accentul se pune pe vasele lichide și pulpe. Sucurile presate la rece, smoothie-urile, piureurile de legume și supele fac parte din meniu. Este de la sine înțeles că unul sau altul atac de foame lacom amenință - fetele rezistă! Este important să beți suficiente lichide, cum ar fi apă, ceai neîndulcit și cafea neagră - faza cafenelei, ne amintim -. Deoarece organismul trebuie să facă față unui aport de calorii brusc mai scăzut, acesta poate duce la apariție și oboseală. Prin urmare, sportul intens este absolut tabu. Unul sau alt exercițiu ușor de yoga nu poate face rău.

Faza a doua: bistro

Faza bistro sună ca mai mult - și este. Potrivit lui Duden, un bistro descrie „un restaurant mic, mai ales mai simplu, în care sunt oferite și mâncăruri mai mici”. Accentul este pus aici pe „mâncăruri mai mici”. Faza a doua durează două-trei săptămâni și face meniul puțin mai variat. Accentul este pus pe o dietă bogată în proteine, carbohidrații și grăsimile rămân reduse. Peștele, puiul, ouăle sau produsele din soia sunt ideale, iar fructele și legumele proaspete oferă, de asemenea, organismului vitaminele și nutrienții necesari.

Pentru a evita poftele care se ascund, este important să consumați suficientă fibră. Mâncărurile delicioase cu leguminoase, semințe de in și morcovi stimulează, de asemenea, digestia. Acum poți face din nou mai multe sporturi.

Faza a treia: gourmet

Numele spune totul: în a treia și ultima fază, semnele indică sărbătoare. Desigur, acest lucru nu înseamnă că de acum încolo, umpluți dezinfectat chipsuri și co. În principiu, nu există reguli în faza gourmet, dar ar trebui să fiți în continuare atenți la câteva lucruri pentru a vă menține greutatea confortabilă pe termen lung. Este important să mâncați alimentele încet și conștient și să nu le înghițiți, indiferent cât de flămând vă este. Dacă nu poți rezista și ai mâncat o farfurie mai mare de paste, ar trebui să „slăbești” în altă parte și, de exemplu, să renunți la desert. Dieta de la Paris descrie acest lucru ca pe un „plan de recuperare”.

Pe lângă dieta pariziană, există multe alte idei neobișnuite de dietă. Ai auzit vreodată de dieta Optavia? Dieta militară promite, de asemenea, un succes eficient.

Puteți găsi mai multe sfaturi și trucuri minunate pentru următoarea dvs. dietă, precum și rețete grozave pentru supe de dietă pe paginile noastre de subiecte.