marion grillparzer slăbește ușor cu formula carb 100

Autorul Marion Grillparzer, născut în 1961, este un ecotrofolog calificat și jurnalist instruit. Locuiește ca scriitoare independentă la München și lucrează pentru diverse reviste. De mulți ani, ea conduce interviuri cu experți internaționali pe principalele sale subiecte de nutriție și sănătate. În ghidurile sale, ea traduce știința uscată într-o lectură captivantă cu un stilou vesel și motivează cititorul să schimbe ceva în viața lui: „Sunt mulțumită doar când spui despre cartea mea: obțin asta, o voi face!”, A scris ea. Cel mai bine vândut „glice dietă“, „supă de varză magică„, „arzător de grăsimi. Grăsimea se topește ușor "și" cunoașterea corpului ". Rețetele din această carte provin de la Martina Kittler, ecotrofolog calificat, renumit autor de cărți de bucate și jurnalist alimentar. Puteți gusta dragostea pentru meseria lor cu fiecare mușcătură.

marion grillparzer slăbește pur și simplu cu formula carb 100 fericit, plin și cu plăcere din capcana carbohidraților

Cuprins 8 Cuvânt înainte de introducere Ene mene meck, slănina trebuie să plece! 12 Germania, Germania, grăsimile voastre 13 De ce de fapt o altă dietă? 16 Pierderea în greutate poate fi atât de fericită! 18 Dieta Carb-100: instrucțiuni scurte de utilizare 21 Super foamea alimentată 23 Poveștile Super-Size-Me 25 Oamenii au nevoie de un inamic 28 O mulțime de motive XXL 30 Ieșiți din capcana carbohidraților! 30 Ce dietă (cu conținut scăzut de carbohidrați) poate fi? 31 Insulina asigură depuneri grase de grăsime 34 Capcană poftă: Hipoglicemie 34 Suferiți de rezistență la insulină? 38 Test: Sunt carbohidrații mai puternici decât voința ta? 39 Verifică: Și care sunt valorile tale? 40 Ce se ascunde în spatele GLYX și GL? 44 Ce aduce viața după GLYX? CARB 100 5

46 reducere? Da, la esențial! 47 Produsul finit și stima de sine 51 Știți cel mai simplu truc pentru a slăbi? 55 de calorii este egală cu caloriile? Adevărul în patru strofe 60 Două ode la lingura de lemn 64 Cele trei cele mai importante reguli de slăbire 65 Nu numărați calorii, ardeți-le 69 Dă-i corpului tău ceea ce are nevoie! 72 Dintr-o privire: De ce are nevoie corpul tău 73 Scoateți ștecherul elefantului roz! 76 Interviu cu Dr. Stefan E. Breit: „Dacă vrei să păcătuiești, bucură-te de el fără regret!” Practică Ene mene muh și ești slab! 82 Garanția succesului cu cele șase formule subțiri 82 Carb-100-Formula 86 Carb-Parade 94 Proteina-Formula 99 Formula grasă 104 Formula de băut 107 Micronutrienții-Formula 110 Sportul-Formula 6

Cuprins 122 Ghid de supraviețuire 36 Sfaturi 122 pentru început 124 pentru sport 125 pentru suflet 127 pentru dieta zilnică carb-100 135 carb-100 jurnal 136 carb-100 rețete într-un sistem modular 136 idei de mic dejun 152 mese ușoare 170 mai tare Lucruri principale 192 Servicii de snack-uri suplimentare 196 Ghid de carbohidrați în mișcare 198 Carbs & Co. dintr-o privire 208 Coșul de cumpărături Carb 100 212 Lista mică a păcatelor 214 Sfaturi de supraviețuire pentru restaurant 218 Pentru referință 218 Index de subiecte 221 Cărți care ajută 222 Adrese care ajuta CARB 100 7

Un cuvânt înainte ca oamenii să fie diferiți. De aceea dietele trebuie să fie diferite. Am scris această carte pentru oamenii care au nevoie de o metodă. O formulă. Oamenii care doresc să respecte câteva reguli simple timp de patru săptămâni pentru a simți că a pierde în greutate înseamnă, de asemenea, să te bucuri și să te simți bine. Și să înveți să înveți pe viață. Pentru că dieta înseamnă „mod de viață” și trebuie să fie gustoasă. O viață lungă. Practic, această metodă, numită Carb-100-Formula, este impresionant de simplă, foarte eficientă mai presus de toate, 8

Un mene meck, slănina trebuie să plece! Ești dispus să faci o dietă de bună dispoziție? În patru săptămâni vei pierde lentoarea, vei pierde kilograme după kilograme, îți vei reîncărca bateriile și fericirea. Principiul este foarte simplu: numeri carbohidrații și scapi din capcana carbohidraților. Asigurați-vă că aveți suficiente proteine și grăsimi esențiale și bucurați-vă. Te strecori în adidași și scoți ștecherul elefantului roz

Germania, Germania, băieții tăi grași stau pe terasa din Mallorca și eu sunt grasă. Pimento verde, roșii și ceapă aburite în ulei de măsline în stomac. Cu brânză de capră și nuci de pin. Delicios. Jumătate din felia de pâine albă este încă lângă farfurie. Bineînțeles, capul meu este ocupat cu noua carte pe care o scriu în prezent, formula Carb-100: Cum îi lămuriți cititorilor că vă puteți sătura fără porții mari de pâine, paste, orez și cartofi? Acestea atrag pofta și insulina hormonului de stocare a grăsimilor. La urma urmei, majoritatea germanilor au capul: Mănâncă carbohidrați. Oricat vrei tu. Nu te îngrașă. Dar sătul. Ei bine, nu este adevărat că nu sunt grase. Cercetările confirmă acest lucru. Ea vorbește despre „îngrășarea insulinei indusă de carbohidrați”. Al 12-lea

Germania, Germania, marele tău obiectiv este: să ne simțim ceea ce furnizăm corpului nostru în fiecare zi. Pentru a nu mai trebui să vă faceți griji. Iar mâncarea vede ce este: super combustibilul nostru care ne dă energie, ne dă fericire, ne dă plăcere. Și de aceea am dezvoltat formula Carb-100. Simplu, inteligent și holistic Acum, desigur, ar trebui să fie un sistem numeric simplu. Nu la fel de complicat ca numărarea caloriilor. Și mult, mult mai eficient. În această mică carte numărați carbohidrații carbohidrați digerabili. 100 de carbohidrați pe zi (dacă preferați să o luați ușor: 150 de carbohidrați) vă transformă efectiv metabolismul în arderea grăsimilor. Desigur, această carte nu este doar despre carbohidrați. Este, de asemenea, despre modul în care proteinele ne fac să fim plini, subțiri și sănătoși. De ce nu este deloc bine să eviți grăsimea esențială pentru descendență. Și această carte mai spune: Dacă vrei să slăbești, trebuie să te miști și stresul te îngrașă. Mâncarea este minunată, iar corpul este cel mai prețios lucru pe care îl avem. Trebuie să împăcăm cumva toate acestea. Asta nu se freacă de cuvântul „dietă”. Dieta înseamnă stil de viață și poate fi ceva minunat pentru o viață întreagă. CARB 100 15

EȘANTION DE LECTURI FĂRĂ VÂNZĂTORUL Grillparzer Marion Pur și simplu pierde în greutate cu formula Carb-100 Fericit, plin și plăcut din capcana pentru carbohidrați ORIGINAL EDITION copertă broșată, broșată, 224 pagini, 12,5 x 18,7 cm ISBN: 978-3-453-65014 -5 Heyne Data publicării: aprilie 2010 Pur și simplu cea mai bună dietă din lume Nu grăsimile te îngrașă, dar excesul de carbohidrați a fost acum dovedit științific. Autorul cel mai bine vândut Marion Grillparzer arată cum să scape inteligent, ușor și cu plăcere din capcana carbohidraților. Economisiți carbohidrați, asigurați-vă că aveți suficiente proteine și grăsimi sănătoase, încorporați unități mici de exerciții, care este secretul succesului dumneavoastră. Astfel scad kilogramele și rămâi subțire pe termen lung. Cu multe rețete pentru micul dejun, prânz și cină.