Marți, în ziua de 98,8 kg (minus 0,7 kg) - post cu Mario - 30 de zile fără mâncare - blogul postului

începe
- Totul despre post
  - Descărcare
  - Contra
  - FAQ
  - sănătate
  - Pe
  - Rețete
  - Sport
  - Lista de cuvinte cheie
  - Băutură
Post intermitent
30 de zile (carte)
- Începe mâine
- Ziua externării
- Ziua de post 1-15
  - 1 zi
  - 2 zile
  - A 3-a zi
  - A 4-a zi
  - A 5-a zi
  - A 6-a zi
  - A 7-a zi
  - Ziua 8
  - Ziua 9
  - Ziua 10
  - Ziua 11
  - Ziua 12
  - Ziua 13
  - Ziua 14
  - A 15-a zi
- Ziua de post 16-30
  - A 16-a zi
  - Ziua a 17-a
  - A 18-a zi
  - Ziua a 19-a
  - A 20-a zi
  - Ziua 21
  - A 22-a zi
  - Ziua 23
  - Ziua 24
  - A 25-a zi
  - Ziua 26
  - Ziua 27
  - Ziua a 28-a
  - Ziua a 29-a
  - A 30-a zi
- fotografii
Zile de acumulare
- Ziua de configurare 1-10
  - 1 zi
  - 2 zile
  - A 3-a zi
  - A 4-a zi
  - A 5-a zi
  - A 6-a zi
  - A 7-a zi
  - Ziua 8
  - Ziua 9
  - Ziua 10
- Ziua de instalare 11-16
  - Ziua 11
  - Ziua 12
  - Ziua 13
  - Ziua 14
  - A 15-a zi
  - A 16-a zi
Blog
a lua legatura

Marți prima zi de post 98,8 kg (minus 0,7 kg)

Prima dimineață fără un mic dejun delicios.

În schimb, ceai de plante „delicios”. Și pentru ca circulația mea să nu meargă direct la subsol, primește o ceașcă mică de cafea fără lapte. De fapt interzis.

Apoi câinele iese afară timp de 1,5 ore. Aerul proaspăt, în ciuda stropii, este foarte important pentru fiecare post.

Dimineața am pregătit două sticle de 1,5 litri de apă, una în birou și una în sufragerie.

Cei doi ar trebui să fie goi în seara asta.

După plimbare, este timpul să lucrați la birou.

Sunt puțin obosit și treptat încep să mă doară capul.

Foarte important aici - bea mai mult.

La prânz există un bulion de casă care diminuează primul pofta de mâncare pentru ceva puternic. De fapt nu mi-e foame, mai degrabă un sentiment neclar în stomac, dar nu neplăcut.

După-amiaza trece cu munca, copiii vin acasă de la școală și soția mea ninge și mai târziu.

Ca întotdeauna, familia este așezată în jurul unei mese bogat așezate, există sandvișuri cu brânză, piept de pui, castraveți verzi și salată. Toată lumea o lovește și eu și eu - în ceaiul meu de plante. Fiul meu mic a pus din greșeală farfurii și cuțite și la mine. Ceașca cu ceai aburit este acum pe farfurie. Nu am poftă de mâncare pentru un alt bulion.

În restul serii este apă din cele două sticle, la 2,5 litri s-a terminat deocamdată. Încă o dată, foarte important, la toaletă și apoi la culcare. Pe lângă exerciții fizice și băut, a dormi suficient este al treilea pilon pentru o perioadă de post reușită.