Informații nutriționale despre homarul roșu opțiuni de meniu și calorii

Homarul roșu este un local de pește popular pentru mulți americani care doresc să ia o pauză de la coacerea tipică de burger, taco sau pizza. Restaurantul servește o mare varietate de preparate populare din pește, precum și fripturi, midii, pui și mâncăruri combinate. Când scanați etichetele nutriționale Red Lobster, veți descoperi că există produse sănătoase acolo, dar și opțiuni care vă pot elimina dieta.

Revedeți atât caloriile homarului roșu, cât și carbohidrații și informațiile despre nutrienți înainte de a lua o decizie finală.

Analiza alimentelor cu homar roșu

Fructele de mare sunt adesea văzute ca o masă sănătoasă atunci când luați masa într-un restaurant. Multe dintre fructele de mare din homarul roșu sunt hrănitoare și sănătoase. Cu toate acestea, atunci când vă decideți asupra unui fel de mâncare, ar trebui să evaluați alegerile principale de masă și mâncărurile secundare separat. În unele cazuri, garniturile și sosurile conțin mai multe calorii decât peștele, carnea sau fructele de mare.

De exemplu, dacă alegeți masa de prânz pentru homarul iubitorului de homar, puteți alege una dintre cele trei feluri de mâncare de homar împreună cu o supă sau salată laterală și biscuiți nelimitați din Cheddar Bay. Să presupunem că alegeți salata laterală Caesar cu homar, care are 460 de calorii și 37 de grame de grăsime. Nu-i rău, nu? Dar dacă adăugați o ceașcă de pulbere de scoici din New England, trebuie să adăugați 200 de calorii la numărul de calorii.

Și fiecare biscuit Cheddar Bay de care vă bucurați adaugă încă 160 de calorii totale la masă. Rezultatul? Dacă mâncați salată, supă și trei prăjituri, aportul zilnic total va crește cu 1.140 de calorii.

O modalitate inteligentă de a verifica caloriile pe homarul roșu înainte de a lua masa este să folosiți meniul interactiv online.

Puteți să-l utilizați pentru a căuta un anumit articol pe care doriți să-l bucurați în timp ce vizitați restaurantul pentru a obține informații nutriționale pentru masă sau puteți sorta după caracteristicile nutriționale.

De exemplu, dacă doriți să vizualizați articolele cu cel mai mic conținut de sodiu, faceți clic pe fila Sodiu și sortați-le de la cel mai mic la cel mai mare. De asemenea, puteți face clic pe „Mai multe informații” pentru fiecare element de meniu pentru a vizualiza etichetele nutriționale complete și informațiile despre alergeni.

Informații nutriționale despre homarul roșu pentru alimentele populare

Informații nutriționale pentru Red Lobster Ultimate FeastMărimea porției: o masă% Din porție Valoare zilnică *

Calorii 1120	В
Calorii din grăsimea 660	В
Grăsime totală 74 g	114%
Grăsimi saturate 27g	135%
colesterolului 410 mg	137%
sodiu 3340 mg	139%
glucide 68 g	23%
Fibre alimentare 4g	16%
Zahar 12g	В
Albus de ou 46g	В
* Pe baza unei diete de 2.000 de calorii

Mulți oaspeți se bucură de o mare varietate de fructe de mare la Red Lobster, deci nu este de mirare că unul dintre cele mai populare feluri de mâncare din meniu este acesta Sărbătoare finală. Masa include picioare americane de crab de zăpadă, scampi de usturoi, creveți preferați de Walt, pilaf de orez sălbatic și o altă parte la alegere. Informațiile nutriționale (în imagine) includ pilaf de orez sălbatic, sos de cocktail și unt topit, dar nu partea suplimentară la alegere sau biscuiții din cheddar bay pe care ați putea dori să vă bucurați.

Unele dintre celelalte combinații populare din meniul Homar roșu sunt la fel de bogate în calorii, dar există și câteva care vă pot ajuta să vă mențineți dieta pe drumul cel bun.

Homar la grătar, creveți șiВsomon combină o coadă de homar, o frigăruie de creveți jumbo și somon atlantic, servit cu pilaf de orez sălbatic, unt. Masa conține 860 de calorii, 43 de grame de grăsimi, 56 de grame de carbohidrați, 62 de grame de proteine și 2240 de miligrame de sodiu. O garnitură suplimentară (inclusă cu masa) mărește această cantitate totală.
NY Strip și Rock Lobster Tail Masa combinată constă dintr-o friptură de 12 uncii din New York, coadă de homar, unt și piure de cartofi. Conține 1140 de calorii, 71 de grame de grăsimi, 30 de grame de carbohidrați, 95 de grame de proteine și 2370 de miligrame de sodiu. O garnitură suplimentară (inclusă cu masa) mărește această cantitate totală.

Homar Maine viu Masa constă dintr-un homar întreg aburit (1,25 lire sterline) și o alegere de două garnituri. Homarul oferă 530 de calorii, 35 de grame de grăsimi, 0 de grame de carbohidrați, 54 de grame de proteine și 1130 de miligrame de sodiu. Cele două feluri de mâncare suplimentare se adaugă acestui total.

Mâncărurile populare includ: Cartof la cuptor (210 calorii), Coleslaw (260 calorii), cartofi prăjiți (430 calorii), Broccoli (40 calorii) și Cobette de porumb dulce (100 calorii).

Cele mai sănătoase opțiuni din meniul Red Lobster

Deși multe dintre preparatele combinate de la Red Lobster sunt bogate în grăsimi și calorii, există și opțiuni mai ușoare în meniu. Verificați codurile de zonă ale farurilor pentru a găsi opțiuni adecvate pentru dietă. Multe dintre aceste mese conțin, de asemenea, mai puțin sodiu.

Leuchtturm creveți la usturoi (inclusiv broccoli și pilaf de orez sălbatic) oferă 390 calorii, 16 grame grăsimi, 34 grame carbohidrați, 30 grame proteine și 1.600 miligrame sodiu.
Far de pui glazurat din arțar (inclusiv broccoli și pilaf de orez sălbatic) oferă 370 de calorii, 5 grame de grăsimi, 53 de grame de carbohidrați, 30 de grame de proteine și 870 de miligrame de sodiu.
Asta Coada de homar Lighthouse Rock(Inclusiv broccoli și pilaf de orez sălbatic) oferă 440 de calorii, 14 grame de grăsimi, 35 de grame de carbohidrați, 45 de grame de proteine și 1160 de miligrame de sodiu.

O altă modalitate de a vă bucura de o alimentație sănătoasă la Red Lobster este să alegeți un produs din fructe de mare din meniul de astăzi cu pește proaspăt pentru a fi gătit cu puțin unt sau ulei. Talpa proaspătă, de exemplu, oferă doar 200 de calorii și 4,5 grame de grăsime. Halibutul și snapperul proaspăt au, de asemenea, valori similare în grăsimi și calorii.

Dacă vă place combo-ul de mese, vă puteți crea propriul dvs. pentru a vă menține sănătos. Combinați scoici la usturoi la grătar (100 de calorii) cu un filet de piper la grătar de 7 uncii (240 de calorii) pentru o masă sănătoasă, controlată de calorii.

În cele din urmă, săriți untul pe fructele de mare și alegeți în schimb un sos de cocktail. Oferă doar 45 de calorii pe porție și probabil că veți consuma mai puțin din ele.

Cele mai multe opțiuni nesănătoase din meniul Red Lobster

Deci, ce ar trebui să evitați la Red Lobster în timp ce încercați să mâncați sănătos? Toate preparatele Linguine Alfredo sunt bogate în grăsimi și calorii. Crab Linguini Alfredo (dimensiune completă) este în special grasă, cu 1910 calorii, 121 grame grăsimi, 48 grame acizi grași saturați, 4520 miligrame sodiu. Chiar dacă mănânci doar jumătate din mâncarea din farfurie, consumi mai multe mese cu calorii, sodiu și grăsimi.

Un alt produs surprinzător de bogat în calorii este Sandwich-ul de pește prăjit cu 1380 de calorii, 76 de grame de grăsimi, 15 grame de saturate și 2880 de miligrame de sodiu.

În mod surprinzător, cea mai mare garnitură de calorii este o mâncare cu legume. Morcovii prăjiți și dovleceii de nucă cu unt maron bourbon adaugă 310 calorii, 16 grame de grăsime și 690 miligrame de sodiu.

Sosul tartru va adăuga în total 210 calorii și 21 de grame de grăsime la masă. De asemenea, gândiți-vă la untul topit, care adaugă în total 300 de calorii de grăsime pură la masă.

Un cuvânt de la Verywell

Ca aproape toate restaurantele, Red Lobster oferă o selecție largă, unele sănătoase și altele mai puțin. Utilizați instrumentele nutritive de homar roșu furnizate pe site-ul web pentru a alege un aliment care să vă satisfacă pofta, dar, de asemenea, să vă țină cont de calorii.