Menopauza: ceea ce ameliorează cu adevărat disconfortul

conţinut

Femeile care suferă de suferință se întreabă: ce să facă? Suplimentele pe bază de plante se descurcă prost în test. Când se iau în considerare hormonii? Ce altceva va ajuta? Câteva răspunsuri utile.

stiftung

Menopauza? „Trebuie să fie cu mine mult timp”, râde Anna Heise *, în vârstă de 71 de ani. „Cumva nu i-am observat, poate și pentru că am avut copii mici târziu care m-au distras.” Petra Büsing *, 52 de ani, simte întotdeauna „ căldură ușoară ”. Karen Hanke *, în vârstă de 60 de ani, este extrem de supărătoare: „Nu poți dormi, părul este ud, apa se scurge pe tastatură, ai nevoie de tone de deodorant și așa mai departe.” Toate acestea se amestecă cu cerințele zilnice ale vieții profesionale.

Exemplele arată că menopauza variază foarte mult de la femeie la femeie. Aproximativ fiecare a treia persoană nu observă nimic. Un al treilea se simte ușor, un al treilea disconfort masiv. Unii oameni primesc preparate hormonale prescrise. Dar acestea pot suporta riscuri pe termen lung. De când acest lucru a devenit cunoscut în 2002, medicii îl prescriu mult mai rar.

Alternativ, puteți alege dintre suplimente pe bază de plante fără prescripție medicală, cum ar fi soia, trifoi roșu sau cohosh negru. Acestea sunt numite, de exemplu, „Meno Aktiv” sau „Menofemina” și au menopauză în numele lor. Unii promit „bunăstare”, „echilibru” sau „vitalitate”. Experții noștri au testat suplimente alimentare pe bază de plante și medicamente. Au analizat dacă studiile clinice mari demonstrează beneficiul și au căutat dovezi că medicamentele nu au făcut rău. Concluzia lor este: nu prea potrivită.

Schimbare la mijlocul vieții

În jurul vârstei de 50 de ani, uneori semnificativ mai devreme sau mai târziu, fiecare femeie trece printr-o fază de răsturnare. Menopauza, așa cum sugerează și numele, poate continua mai mult. La un moment dat, sarcinile nu mai sunt posibile în mod natural; nu există perioadă menstruală. Ovarele nu mai funcționează și astfel produc din ce în ce mai puțini hormoni sexuali feminini. „Menopauza nu este o boală, ci o etapă complet normală a vieții”, spune ginecologul Dr. Maria Beckermann, a lucrat pentru grupul de lucru pentru sănătatea femeilor de mai mulți ani.

Cu toate acestea, pot apărea reclamații. Acest lucru este confirmat și de aproximativ 1.500 de participanți la un sondaj pe test.de. Aproape 90% au declarat că suferă de bufeuri și transpirații. Acestea apar probabil deoarece nivelurile hormonilor nu scad constant, dar uneori fluctuează puternic în sus și în jos. Respondenții au menționat mai rar alte plângeri, cum ar fi insomnia și vaginul uscat. Cei mai mulți dintre ei se simt doar „puțin” sau „moderat” cu deficiențe, în jur de 20% însă se simt „sever” până la „masiv”. Aproximativ unul din trei participanți la studiu iau suplimente hormonale sau din plante.

Similar cu hormonii feminini

Chiar și tulburatului Karen Hanke i s-au prescris hormoni. Petra Büsing cu siguranță nu a vrut asta. A cumpărat un supliment pe bază de plante fără prescripție medicală. Astfel de mijloace ar trebui să ajute cu blândețe - aceasta este promisiunea că femeile învață unele de la altele, din mass-media sau de pe internet.

Speranța are legătură cu femeile japoneze: rareori suferă de simptome la menopauză. Unii cercetători au atribuit acest lucru dietei bogate în soia. „Cu toate acestea, femeile asiatice ar putea avea, de asemenea, puține reclamații sau să le exprime din motive genetice sau culturale”, spune ginecologul Beckermann. În plus, există mâncare bogată în soia în Extremul Orient încă din copilărie - nu doar în timpul menopauzei.

În ciuda unor astfel de obiecții față de teorie, companiile oferă suplimente alimentare cu extracte din soia sau trifoi roșu. Ambele plante conțin izoflavone, care pot acționa similar cu hormonii sexuali feminini. Astfel de fitohormoni sau fitoestrogeni se găsesc în alte plante, cum ar fi rubarba rhapontică. Extractul său este disponibil și în Germania - sub formă de medicamente fără prescripție medicală. Acest lucru este valabil și pentru ingredientele cohoshului negru. Și ei ar putea interveni în reglarea hormonală. Cu toate acestea, mecanismul exact de acțiune este încă neclar.

Medicamentele și suplimentele alimentare arată similar. Cu toate acestea, medicamentele sunt mult mai bine monitorizate. Pentru admitere aveți nevoie de dovada calității, eficacității și inofensivității.

Doar câteva luni pe cont propriu

Stiftung Warentest este și mai strict. Se verifică dacă studii semnificative dovedesc beneficiul. Pentru medicamentele pe bază de plante și suplimentele alimentare testate, experții noștri nu au găsit suficiente dovezi că ajută la simptomele menopauzei. Toate preparatele „nu sunt foarte potrivite” - mai ales că nu există dovezi că nu dăunează nici măcar cu utilizarea pe termen lung. Din cauza efectelor asemănătoare hormonilor, acestea ar putea schimba echilibrul biologic complicat din organism - și negativ. Fitohormonii din soia și trifoiul roșu sunt suspectați de a crește riscul de boli tiroidiene și cancer mamar.

„Pentru a fi în siguranță, nu aș folosi medicamentul pe femeile care au avut sau au cancer de sân”, spune Beckermann. Medicamentele cu rubarbă rhapontică sau cohosh negru trebuie luate de către cei afectați numai după consultarea unui medic, scrie în prospect. De asemenea, el vă sfătuiește să utilizați remediile doar câteva luni pe cont propriu. De asemenea, înghițirea pastilelor de soia sau de trifoi roșu de ani de zile sau ca măsură preventivă nu este recomandată din cauza riscurilor posibile.

Utilizarea pe termen lung poate costa și bani. Cel mai scump medicament din test, menopauza Benedict Verum, a câștigat aproximativ 2.427 de euro în cinci ani.

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (Efsa) consideră că situația este similară cu Stiftung Warentest. Până în prezent, ea a respins toate afirmațiile de sănătate pentru izoflavonele din soia. Companiile nu au voie să facă publicitate cu acesta.

Doza mică și mică de hormoni

Se aplică întotdeauna următoarele: Oricine încearcă un preparat pe bază de plante ar trebui să acorde atenție dacă aduce subiectiv ceva după câteva săptămâni. „Pentru simptome cu adevărat rele”, spune Beckermann, „medicul prescris terapie hormonală este mai bun, deoarece s-a dovedit a fi benefic.” Ar trebui să fie cât mai scăzută și scurtă, ceea ce este adesea suficient, medicamente pe bază de rețetă. Un avantaj: este cunoscută compoziția preparatelor hormonale. Extractele de plante, pe de altă parte, pot conține sub-forme de fitoestrogen cu rezistență variabilă în cantități diferite - chiar și în cantități foarte mari. De multe ori nu există informații precise pe ambalaj. Există apoi doar „extract de 150 mg” sau „izoflavone de 50 mg”.

Suplimentele nutritive sunt de obicei inutile

Multe suplimente alimentare testate conțin și alte ingrediente pe lângă soia sau trifoiul roșu - unele dintre ele riscante. Produsul scump Benedict Verum vine cu alți câțiva fitohormoni. Fierul oferă două produse. Cu toate acestea, acest lucru poate favoriza bolile și, prin urmare, trebuie completat prin pregătire numai dacă un medic determină o deficiență.

Același lucru este valabil și pentru vitamina D și calciu, doi ajutători împotriva osteoporozei. Boala osoasă este mai frecventă la femeile în vârstă, deoarece nivelul hormonilor scade. Prevenirea se poate realiza însă numai cu o dietă sănătoasă. Potrivit Societății Germane de Nutriție, necesarul de calciu și toți ceilalți nutrienți nu este de obicei crescut în timpul și după menopauză. Apoi suplimentele alimentare nu sunt necesare.

Stai liniștit în schimbare

Petra Büsing și-a lăsat preparatul pe bază de plante după câteva luni. „Nu am observat nicio schimbare și am aversiune să înghițesc orice pastile în fiecare zi. În schimb, mi-am extins practicile de yoga și meditație. Iată și iată - s-a îmbunătățit ".

Poate că te va ajuta să mănânce sănătos și să se ocupe acum cu calm de menopauză. La început, timpul nu a fost ușor pentru Büsing. A văzut rămas bun și plecare în multe feluri, inclusiv conflicte familiale și noi obiective. Angajata și-a început propria afacere - ca artist foto. Simte că mai sunt multe în fața ei.

* Numele schimbat de editor.

Acest articol este util. 284 de utilizatori consideră că acest lucru este util.