Motivație: Cu aceste 6 sfaturi vei deveni sportiv!

Creați motivație

De ce a eșuat întotdeauna proiectul tău sportiv până acum? Probabil din cauza motivației corecte! Deci: Înainte de a începe un plan de antrenament, întrebați-vă de ce doriți să începeți acum. Vrei să slăbești câteva kilograme? Apoi stabiliți-vă un obiectiv specific la care puteți lucra. Sau vrei să-ți antrenezi spatele pentru a preveni durerea? Rețineți întotdeauna beneficiile pe care le puteți obține dintr-o oră de exerciții.

Căutați muzică de fundal

De îndată ce bătăile sunt corecte, motivația crește automat. Și acest lucru nu este doar spus, ci a fost dovedit de mai multe studii. Muzica vă poate crește performanța cu 20%. Deci, înainte de a face următoarea tură de jogging, ar trebui să-ți construiești o listă de redare bună, astfel încât să te poți bucura și de mișcare.

Să ne întâlnim cu prietenii

Indiferent dacă pofta ta este la cel mai scăzut nivel sau dacă oboseala ta are stăpânire: Când te întâlnești cu prietenii pentru sport, este mai greu să anulezi pur și simplu. Vă împingeți reciproc pentru a vă antrena, ca să spunem așa, ceea ce, retrospectiv, a fost întotdeauna destul de bun. Este și mai distractiv să te antrenezi împreună!

Folosiți aplicații sportive

O aplicație sportivă are avantajul că îți poți vedea succesul atletic foarte atent. De exemplu, cât de mult ai fugit și câte calorii ai ars în acest proces. După o anumită perioadă de timp, puteți aștepta cu nerăbdare să faceți progrese, care, la rândul lor, promovează încrederea în sine și propria motivație de a continua.

Ținuta potrivită

Trick17 pentru persoanele nesportive. Pur și simplu îmbracă-te într-un aspect elegant și nou de antrenament. La urma urmei, asta nu se poate bloca doar în dulap, ci trebuie „realizat”. Cumpărăturile pot asigura, de asemenea, că sportul poate fi foarte distractiv.

Efort minim, efect maxim

Ți-e greu să te ridici dimineața sau să mergi la sală după muncă? Apoi, pregătiți-vă toate echipamentele sportive seara, inclusiv baruri cu apă și energie.

Ce ne motivează?

Mulți oameni decid să devină mai activi. Dar funcționează și asta? Și cum anume, de exemplu prin sport sau pur și simplu mai multă activitate în viața de zi cu zi? Și știm și ce sport este potrivit pentru noi? În acest scop, prof. Dr. Froböse, om de știință în domeniul sportului și profesor universitar pentru prevenirea și reabilitarea în sport la Universitatea Germană de Sport din Köln, cu un sondaj actual.