Mousse de proteine ​​pentru piele, păr și unghii

Conținutul acestui articol

bogat

Acest articol conține linkuri afiliate. Dacă cumpărați ceva prin intermediul unui link, vom primi un mini comision pentru dvs. fără costuri suplimentare. Prezentăm doar lucruri pe care noi înșine ne place să le folosim și le folosim adesea. Link-urile sunt marcate individual cu * sau compania respectivă (de exemplu, Amazon). Citiți mai multe despre publicitate și colaborări pe acest site web.

Ca o gustare bogată în proteine, cu peste 20 de grame de proteine ​​și 120 de calorii pe porție, ideală pentru persoanele cu bypass gastric, stomac cu mâneci și co.

Mousse de proteine ​​- Trucul pentru frumusețe

Mousse de proteine ​​se face ușor și are un gust delicios ca un desert cremos, cremos. În cazul nostru fără cremă și calorii inutile.
De unde vine rețeta Mousse-ului cu proteine?

Mousse de proteine ​​- originar din dieta ketogenică

Veți fi uimiți când voi cita ca sursă vechiul program Atkins. Da, Atkins - ai citit bine. Acolo rețeta, desigur, nu se numește Protein Mousse, dar avea un fel de denumire „fără proteine” și „grăsime”, iar preparatul diferea ușor de rețeta mea de Protein Mousse.

Mousse de proteine ​​- tipic pentru postul de grăsime

Dar de aici provine inspirația. În faza mea de ceto în jurul anului 2012 mi-a plăcut foarte mult să pregătesc această rețetă în versiunea ketogenică ca desert.
Sursele grase, cum ar fi smântâna sau uleiul MCT, au fost curățate cu jeleu, amestecul a fost pus la rece încă o jumătate de oră și un mousse pufos și bogat în calorii, cu un conținut moderat de proteine, a fost gata pe masă.
Mai ales atunci când postesc grăsimi, mulți oameni folosesc mousse pentru a amesteca un vas bogat în grăsimi cu puțini carbohidrați și proteine.

Rețeta este atât de simplă încât nici nu trebuie pregătită.

Keto este minunat - dar nu neapărat ideal pentru persoanele care au suferit de stomac

Nutriția ketogenică este adecvată doar parțial după o reducere a stomacului (citiți mai mult: Dieta după bypass gastric și stomacul mânecii) - prin urmare, ne pregătim spuma de proteine ​​cu quark sau skyr cu conținut scăzut de grăsimi. Crede-mă, are un gust delicios și oferă o gustare bogată în proteine.

Mousse de proteine ​​în loc de mousse de cremă după bypass gastric & co.

Consistența plăcută oferă o schimbare față de lupta zilnică cu quark-iaurt. Datorită conținutului ridicat de apă, această masă „alunecă” foarte repede prin noua pungă pentru stomac. Acest lucru este atât de dorit! Este posibil să puteți face mai mult din punct de vedere al volumului din cauza consistenței decât v-ați așteptat în avans. Rămâneți relaxat, este normal și perfect. Nu înseamnă că stomacul tău s-a dilatat.

Făină proteică bogată în colagen - combinată cu vitamina C, o adevărată mousse de frumusețe

Mousse de înfrumusețare a proteinelor - Ideal pentru piele, păr și unghii cu un truc

În mousse de proteine, hidrolizat de colagen (link publicitar către Amazon) sau de ex. Adozan este deosebit de bun ca proteină, deoarece se dizolvă foarte bine și nu provoacă un gust diferit.

Combinați vitamina C cu spuma de proteine. Fie ca pulbere (o puteți obține în farmacie), fie direct ca topping de fructe, cum ar fi kiwi.
Colagenul și vitamina C susțin formarea colagenului în corpul dumneavoastră și vă pot ajuta să vă mențineți părul, pielea și țesutul conjunctiv în formă.

Frumusețea vine din interior - literalmente. Puteți să-l „spălați” din exterior cât doriți - modul în care este construit corpul nostru, asta contează cu adevărat.

Fără un mini mixer practic, puteți pregăti mousse-ul cu un blender manual sau cu un mixer stand la fel de bine. Cel mai bine este să preparați 2-3 porții într-un blender, sunt mai ușor de amestecat.

Ingrediente mousse de proteine

Se face aproximativ o porție // la scurt timp după operație, posibil suficient pentru 2 porții

120 de grame de jeleu complet gătit și ferm, preparat fără zahăr

2 linguri de suc de lamaie

100 de grame de quark slab, skyr sau iaurt grecesc slab

1 lingură de colagen sau altă pulbere de proteină „limpede”

Îndulcitor în funcție de nevoie și gust

Opțional: 120 mg pulbere de vitamina C

Dimensiunea de servire este de aproximativ 250 de grame +/- în funcție de consistența quarkului și de eventualele adăugări de lămâie.

Prepararea mousse-ului proteic

Pregătirea este foarte ușoară.
Purtați scurt toate ingredientele împreună până când se formează o masă uniformă. Masa este ușor lichidă.

Se toarnă amestecul într-un castron și se pune mousse-ul proteic în frigider cel puțin o jumătate de oră. Puteți, de asemenea, de ex. Pregătiți mai multe porții simultan și păstrați porțiile în borcane/boluri cu capace în frigider timp de 2-3 zile.

Lucrul special este consistența: ușoară și slăbită, plăcută în gură și mai presus de toate „ușoară” în noul stomac.

Ajutor, tot slăbesc, deși vreau să mă țin

Dacă sunteți deja în faza de reținere și continuați să pierdeți în greutate împotriva voinței voastre, puteți pregăti acest delicios mousse de proteine ​​cu produse lactate pline de grăsimi sau adăugați ulei MCT.
Când pregătiți spuma de proteine ​​ca desert pentru oaspeți, o cremă de cremă sau cremă este o modalitate bună de a da desertului proteic un gust luxos.

Nu trebuie să lipsească valorile nutriționale perfecte - această gustare vă oferă mai ales proteine.

Valori nutriționale mousse de proteine:

121 de calorii
0,3 grame de grăsime
5,2 grame de carbohidrați
21,2 grame de proteine